एक झुंझलाना के बाद माफी माँगने के लिए कैसे करें
अन्य लोगों के साथ संघर्ष में दर्द और भ्रम पैदा हो सकता है। जब हम एक तर्क के दौरान उत्साहित होते हैं, हम उन चीजों को कहने या करने में सक्षम होते हैं जिन्हें हम पश्चाताप करते हैं और माफी मांगना चाहते हैं। झगड़ा के बाद माफी मांगना आसान नहीं है: हमारी नाराजगी से बाहर, हम हारने वालों को छोड़ने की आशंका है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते को अक्सर सहेजते समय सही होने से ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। जब हम माफी मांगते हैं, तो हमें जिस तरह से हमने काम किया उसके लिए हमारे पश्चात को अन्य व्यक्ति को दिखाया जाना चाहिए, हम अपने व्यवहार में किए गए नुकसान को स्वीकार करते हैं और भविष्य में ऐसी ही समस्याओं का समाधान करने का एक तरीका सुझाते हैं।
कदम
भाग 1
द रिग्रेट एक्सप्रेस1
तब तक इंतजार करें जब तक तनाव नहीं हो जाता। माफ़ी मांगने से पहले कुछ समय व्यतीत करें। इस तरह आप शांत होने के दोनों तरीके होंगे और इस दौरान आप अपने बहाने को बाहरी तरीके से समझा सकते हैं।
- समझने की कोशिश करें कि दूसरे व्यक्ति अभी भी परेशान है यहां तक कि अगर आप इसे फिर से देख लेंगे, तो शायद यह पता चल जाएगा कि गुस्से को विभिन्न तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है: चेहरे की मांसपेशियों को संरेखित करना या मुट्ठी भर मुस्कुराते हुए, चीखना, वस्तुओं को फेंकना और इसी तरह।
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व्यक्ति में बहाने के लिए पूछिए अगर एक झगड़े के बाद आप को खुद के लिए माफी माँगने का समय नहीं मिलता है, तो आप निश्चित रूप से दूसरे व्यक्ति की आंखों में थोड़ा ईमानदार दिखाई देंगे। इसके अलावा, ध्यान रखें कि लगभग सभी भावनाओं को गैर-मौखिक संचार चैनलों (यानी शरीर के माध्यम से) के माध्यम से प्रेषित किया जाता है।
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समझाएं कि आपको माफ करना क्यों है। यह इतनी संभावना नहीं है कि चर्चा के बाद किसी ने कुछ चीजों को कहा या किया। इसलिए, सटीक होने की कोशिश करें और किसी भी विस्तार से बाहर न जाएं। इस बारे में बात करने के लिए मत भूलना कि आपके व्यवहार से उस व्यक्ति को कितना दुखी हो सकता है जिसे आप माफ किया जाना चाहते हैं, ताकि आप जान सकें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में आप जानते हैं।
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ईमानदारी से रहें लड़ाई के बाद ईमानदारी से अपने अफसोस व्यक्त करने के लिए महत्वपूर्ण है आप शरीर की भाषा का उपयोग कर इसे कर सकते हैं जब आप कहते हैं कि आप पश्चाताप कर रहे हैं, तो उस व्यक्ति की नजर में देखें, जिस पर आप चर्चा करते हैं। इसके अलावा आपके वार्ताकार की ओर थोड़ा सा झुकाव करके आराम से मुद्रा लेने की कोशिश करें
भाग 2
अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी ले लो1
स्वीकार करो कि आपने क्या किया अपने व्यवहार के लिए ज़िम्मेदारी लेने के लिए, आपको यह पता होना चाहिए कि लड़ाई के पहले और उसके दौरान आपने क्या किया था, शिकायत करने से बचने के लिए कि कैसे अन्य व्यक्ति का व्यवहार हुआ। जब आप अपने आप को बहस करते हैं, कहने से बचें "आप", अन्यथा आप अपने वार्ताकार पर आरोप लगाए जाने की आशंका देंगे, जिससे उसे रक्षात्मक पर डाल दिया जाएगा।
- उदाहरण के लिए, कहने के बजाय: "तुमने सचमुच मुझे गुस्सा दिलाया", इसके साथ प्रयास करें: "मैं वास्तव में गुस्सा था"।
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बुरी चीजों की जिम्मेदारी लीजिए जो आपने कही थी। हालांकि यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि किसी के स्वयं के व्यवहार ने संघर्ष में योगदान दिया है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि उसने किए गए कार्यों के लिए माफी मांग ली और झगड़ा के दौरान कहा। यह आवश्यक है यदि आप चाहते हैं कि दूसरे व्यक्ति आपके बहाने को स्वीकार करें। आप अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी लेना चाहिए और जब आप स्थिति का समाधान करना चाहते हैं तो आप माफी मांगने पर ईमानदार रहना चाहिए।
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एक बहाना ढूँढें और इसे सही तरीके से उपयोग करें जब तक आपने अपनी गलतियों को पहले स्वीकार कर लिया है, माफी मांगने के लिए, किसी अन्य व्यक्ति की वजह से दर्द को मान्यता दे दी है और जिस वजह से हुई बुराई के लिए अपनी नाराजगी को घोषित किया है, तब तक बहाने का इस्तेमाल करना गलत नहीं है। कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि आप अच्छी तरह सोए नहीं गए हैं या काम पर एक तनाही दिन नहीं है। ये सभी एक तर्क के दौरान आपको अपना गुस्सा खोने में मदद कर सकते हैं और आपको उन चीजों को कहने में सहायता कर सकते हैं जिनके बारे में आप खेद करते हैं
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खुद को न्यायसंगत बनाने से बचें जब आप अपने व्यवहार को सही ठहराने की कोशिश करते हैं, तो एक जोखिम है कि आपकी माफी उस व्यक्ति की नज़र में गंभीर नहीं होगी, जिसकी लड़ाई आपको थी। अधिकतर आपको अधिक परेशान महसूस होगा। तो, अपने कार्यों को न्यायसंगत बनाने से बचने के लिए सब कुछ करें
भाग 3
भविष्य में समस्या का समाधान करें1
चर्चा करते समय सही रहें ज्यादातर समय में एक झगड़े का तर्क किसी व्यक्तिपरक तरीके से व्याख्या किया जाता है और इसलिए कोई भी सही और गलत विचार नहीं है, क्योंकि लोग अलग-अलग दृष्टिकोण से एक ही बात का न्याय कर सकते हैं। इसलिए, माफी माँगने के लिए तैयार करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि दूसरे संस्करण में एक सत्य निधि है।
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स्थिति को हल करने का एक तरीका ढूंढें भविष्य में दूसरे व्यक्ति के साथ चर्चाओं से बचने के लिए, जैसा कि आज तक वे समस्याग्रस्त हैं, समझौते तक पहुंचने के लिए उनकी गतिशीलता में सुधार के लिए एक प्रस्ताव का प्रस्ताव है। इस तरीके से आपके बहाने अधिक प्रभावी और ईमानदार होंगे, और अतीत के बजाय भविष्य पर उच्चारण डालने के लिए, आप झगड़ा को दूर करने का एक तरीका पेश करेंगे।
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धीरज रखो अपने अपराधों की गंभीरता पर निर्भर करता है और आप जिस व्यक्ति को चोट लगी है उसे आपको कितना नुकसान होता है, आपको अपने आप को माफ़ करने से पहले आपको कुछ समय बिताना होगा। धैर्य और शांत रहने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करें, जबकि अन्य पार्टी स्थिति और आपके बहाने का पुन: उपयोग करती है।
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अन्य संघर्षों से बचें भविष्य में असहमति को कम करने के तरीके पर ध्यान दें। एक बार घायल व्यक्ति को आपको माफ करने के लिए समय है, तो भविष्य में अपनी असहमति को कम करने के तरीके खोजने के लिए मिलकर काम करें।
टिप्स
- विवादों को सुलझाने का समाधान सुझाएं उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "मैं अब अपने टूथब्रश का उपयोग नहीं करेगा"।
चेतावनी
- ईमानदारी से रहें यदि आप गंभीर नहीं हैं तो माफी न मांगें
- दूसरे व्यक्ति को बेहतर महसूस करने के लिए झूठ न बोलें।
- अन्य पार्टी को दोष न दें।
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