एक अत्याचारी साथी से कैसे निपटें

आप अपनी जिंदगी बदलने के लिए विवाह कर चुके हैं, लेकिन अब आपको यह महसूस हुआ है कि नकारात्मक पक्ष अभी सकारात्मक लोगों से ज्यादा नहीं हैं। यदि आपको यह महसूस हुआ है कि आपका साथी श्रेष्ठता का एक दृष्टिकोण मानता है, निजी जीवन और सार्वजनिक रूप से दोनों में, इस व्यवहार को केवल संबोधित नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि एक बार और सभी के लिए भी इसे ठीक किया जाना चाहिए। अगर किसी को दूसरे की तुलना में अधिक शक्तिशाली लगता है या इसके नीचे दिखता है तो विवाह जीवित नहीं रह सकता है। स्थिति को हल करने के तुरंत संकेतों को पहचानें और तुरंत सक्रिय करें।

कदम

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निर्धारित करें कि आपके साथी ने वास्तव में बदल दिया है या यह केवल आप ही हैं जो उसके दृष्टिकोण से थक गए हैं क्या इन अरीयसों का श्रेष्ठता पहले ही था या वे शादी के बाद खुद को प्रकट करना शुरू कर चुके हैं? यह समझना है कि यह एक निरंतर आदत है या हाल ही में एक रवैया आपको समस्या की पहचान करने और बेहतर ढंग से समझने में सहायता करेगा कि इसके साथ कैसे निपटें।
  • क्या आपके साथी ने शादी के बाद पूरी तरह बदल दिया है? शायद, आप उसे निष्पक्ष रूप से नहीं देख पा रहे थे, आपने उसे दोष नहीं देखा, या उसने अपने नकारात्मक पक्ष को केवल प्रारंभिक अवस्था में छुपाने की कोशिश की ताकि शादी करने में सक्षम हो। किसी भी स्थिति में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह व्यवहार क्यों "यह" निर्धारित करने के बाद हुआ कि यह व्यवहार संभावित रूप से निरंतर है या नहीं।
  • क्या एक नया काम अपने व्यवहार को प्रभावित करता है? कार्य तनाव, या पदोन्नति के लिए इंतजार कर रहे हैं, यहां तक ​​कि सबसे अधिक स्थिर और संतुलित लोगों पर भी एक बहुत मजबूत प्रभाव हो सकता है
  • क्या आपके जीवन में कुछ ऐसा हुआ है जो आपके बीच के संबंधों में परेशान हुआ है? अब आपके बीच में विश्वास बढ़ गया है, क्या आपने श्रेष्ठता की अपनी वृद्धि बढ़ा दी है? शायद शुरुआत में आप इस स्थिति को सहन कर सकते थे, लेकिन अब आप थका हुआ महसूस करना शुरू करते हैं।
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    निर्धारित करें कि साथी हमेशा इस तरह से व्यवहार करता है, या यदि उसकी रवैया परिस्थितियों या विषयों के अनुसार बदलता है स्पर्श। विशिष्ट घटनाओं को अलग करने से आपको समझने में मदद मिलेगी कि क्या यह एक आदत या स्थिर व्यक्तिगत परिस्थितियों है
  • अपने काम के बारे में सोचो क्या आपका साथी मानता है कि अहंकार निजी शक्ति और प्रतिज्ञान का एक प्रदर्शन है? क्या वह अपने सहयोगियों, अधीनस्थों, वरिष्ठ अधिकारियों और सिर से पहले ही काम पर भी उसी तरह व्यवहार करता है? ये किस तरह की टिप्पणियां करता है? हर बार जब आप फिर से शुरू करने का प्रयास करें, उसकी सलाह दें या उससे पूछें कि आपका दिन कैसा था?
  • अपने काम के बारे में सोचो क्या पार्टनर को आपकी नौकरी की स्थिति से भय या शर्मिंदा महसूस होता है? उनके कठोर और दुर्भावनापूर्ण व्यवहार उसके बारे में अपनी वास्तविक भावनाओं को छिपा सकते हैं? क्या यह आपको अपमानित करता है और आप केवल निजी में ही कम कर देता है या आपको अपने मालिक या अपने कर्मचारियों के सामने भी ऐसा करने की अनुमति देता है?
  • दोनों के परिवार और दोस्तों के बारे में सोचो क्या आपको पता है कि आपको हमेशा उसकी उपस्थिति में अपने सिर को कम करना चाहिए, और इससे आपको प्रियजनों के सामने कम करना पड़ता है? क्या आप हमेशा अपने साथी द्वारा सहेजे गए हर बार जब वह अपने परिवार या दोस्तों की कंपनी में रहता है?
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    यह समझने की कोशिश करें कि क्या आपके साथी को उसके व्यवहार का एहसास हो गया है, तो देखें कि क्या वह दूसरों के साथ भी वही घृणित व्यवहार को दोहराता है। यदि वह हर किसी के साथ एक अभिमानी व्यक्ति है, तो वह शायद उसका असली व्यक्तित्व है इसके बजाय, यदि असुरक्षा की वजह से क्षणिक प्रतिक्रिया होती है जो किसी आक्रामक रुख के साथ क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करती है, तो यह ध्यान न दें कि यह दूसरों के लिए कितना हानिकारक है।
  • क्या आपका साथी आपसे नाराज़ हो जाने के बाद भी बात कर रहा है और कुछ भी नहीं हुआ जैसा व्यवहार करता है? इस मामले में, शायद वह अपने अनुचित रवैये का एहसास नहीं करता है
  • क्या आपका साथी हर किसी के साथ एक ही तरीके से व्यवहार करता है या क्या आप केवल उनके अहंकार का लक्ष्य हैं? यदि वह व्यंग्य है और यह सब उसके व्यक्तित्व का हिस्सा है, तो वह शायद सोचें कि कुछ व्यवहार उसे भी आकर्षक बनाते हैं वह इस बात पर ध्यान नहीं दे सकता है कि उनकी टिप्पणियां भारी या आक्रामक हैं, अजीब नहीं हैं
  • क्या आपके आक्रामक व्यवहार किसी विशेष विषय से उत्पन्न हो सकते हैं? हो सकता है कि आप एक ही बात दोहराना न करें और आपका साथी उसे सुनने के थक गए हैं। उदाहरण के लिए, शायद आप हमेशा अपने अनुभव के बारे में पिता के साथ बात कर रहे हैं हर बार जब आप इस विषय को बढ़ाते हैं, तो आपका पार्टनर स्वर्ग तक दिखता है, जिससे आप इस कहानी को सुनाने के थका हुआ नॉन-मौखिक तरीके से समझ सकते हैं। शायद वह किसी विशिष्ट विषय पर नकारात्मक टिप्पणियों के साथ एक अतिशयोक्तिपूर्ण तरीके से प्रतिक्रिया करता है क्योंकि वह इसके द्वारा बहुत नाराज है। आपसे मिलने के बजाय और बस आपको बताने के लिए `नाराज हो, क्या आप विट्रियल पर टिप्पणी करते हैं?
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    इस बारे में सोचें कि आपके साथी के साथ चर्चा करने का सही समय क्या हो सकता है जब तक आपका गुस्सा गायब नहीं हो जाता तब तक प्रतीक्षा करें, गलतियों को अफसोस करने से बचने के लिए "गर्म" परिस्थितियों को शांत करने देना हमेशा बेहतर होता है
  • वह अपने साथी से नाराज या उसके द्वारा हमला करने के तुरंत बाद सामना करता है यदि आप बहुत ज्यादा समय बीतते हैं, तो घटना भूल जाएगी और विवरण भ्रमित हो जाएगा। घटना के तुरंत बाद उसके बगल में बैठो और विषय को याद करने से पहले एक बार से निपटने की कोशिश करो।
  • सही स्थिति का पता लगाएं, एक क्षण के लिए प्रतीक्षा करें, जब कोई भी मौजूद न हो, अपने बच्चों या विवाहित मित्रों को भी नहीं। दोस्तों के सामने इसके बारे में बात न करें, आप पीड़ित की तरह दिखेंगे, और आपके साथी को निर्दयी वकालतकर्ता समोच्च समस्याओं को सुलझाना हमेशा बुद्धिमान पसंद है
  • एक पल में अपने साथी से बात करें जहां वह काम के तनाव से मुक्त है। जब तनाव में पड़ने पर चर्चा शुरू नहीं होती है या अभी भी कुछ प्रतिबद्धताएं हैं पल आप घर के लिए रुको और बच्चों को पहले से ही सो रहे हैं यह चीजों को स्पष्ट करने का सबसे अच्छा मौका होगा, और शायद स्थिति का समाधान करें और ग्लास वाइन के साथ आराम करें।
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    अपने विचारों को शांति से और आवाज की एक शांत स्वर में प्रकट करें अपने व्यवहार के लिए अपने आप को दोष मत करो, लेकिन यह स्पष्ट कर दें कि इसके अहंकार से आप में उदासी का कारण बना है, आपको चोट पहुंचाई है, और आप पीड़ित हैं (समझाएं कि यह कैसे आपको इसके रुख को महसूस करता है, इसे सीधे पर हमला न करें)।
  • स्थिति को समझाने के लिए कुछ उदाहरणों का उपयोग करें हाल की घटनाओं को समझाओ, परिस्थितियों, प्रतिक्रियाओं, क्या किया गया है या कहा गया है, सही तरीके से याद रखें। यह उन परिस्थितियों के बारे में बताता है जो आप दोनों को स्पष्ट रूप से याद करते हैं उदाहरण चुनने से बचें कि न तो ध्यान से फिर से काम करने में सक्षम हो जाएगा, क्योंकि विवरण भ्रमित होंगे।
  • अपने साथी को बताएं कि उसका व्यवहार आपके विवाह को प्रभावित कर रहा है। शिकार मत बनो और उस पर उंगली को न देखें। शांति से बताइये कि आप कैसा महसूस करते हैं, उसे बताएं कि आपका आत्मसम्मान पीड़ित है और कभी-कभी आप उस पर गुस्सा महसूस करते हैं।
  • अपने साथी से पूछें कि वे वास्तव में क्या महसूस करते हैं जब वे कुछ शब्द बोलते हैं या अपमानजनक व्यवहार करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि वह आपको हमला कर लेता है, जब उसे पता चलता है कि आपका बच्चा बीमार हो गया है, तो उसकी चिंता और डर उसके अनुचित प्रतिक्रिया के पीछे हो सकती है यह समझने की कोशिश करें कि वह क्या सोचती है और जब वह आपके साथ बुरी तरह बर्ताव करती है तो उसके दिमाग में क्या जाता है जाहिर है, उसका रवैया सही नहीं है, लेकिन कारण जानने से आपको समस्या का समाधान करने में मदद मिलेगी।
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    एक कार्य योजना एक साथ स्थापित करें। इस तरह की स्थिति को संभालने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे एक साथ लड़ें। समस्या से बचने के लिए अपनी शादी की सद्भाव को तोड़ने और अपने भविष्य पर एक साथ पूछताछ करने के लिए, एक समान लक्ष्य हासिल करने में सहयोग करने की कोशिश करें।
  • सबसे अधिक खतरनाक स्थितियों की पहचान करें, जिसमें आपके साथी की उस तरफ खींचने की अधिक संभावना है उदाहरण के लिए, हो सकता है कि वह अपनी मां के हस्तक्षेप से नफरत करती है, या जब आप उसके मालिक के साथ रात के खाने के बाहर जाते हैं तो परेशान हो जाता है एक बार जब आप क्षणों की पहचान करते हैं, तो यह अनुपयोगी प्रतिक्रिया हो सकती है, समस्या को एक साथ रोका जा सकता है।
  • उन व्यवहारों के बारे में सोचें जो आप भी बदल सकते हैं। क्या कुछ चीजें आप अपने साथी के आक्रामकता को ट्रिगर करते हैं? जब आप विशेष रूप से कुछ वाक्यांशों को कहते हैं, क्या आप ध्यान देते हैं कि आपको तत्काल नकारात्मक टिप्पणी मिलती है? इन ट्रिगर्स की पहचान करें और अपने साथी की संभावित प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए कोशिश करें।
  • इस बारे में सोचें कि आप भविष्य में अपने श्रेष्ठ दृष्टिकोणों को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं। क्या आपका साथी तत्काल आलोचना स्वीकार करने को तैयार है, या क्या अगले दिन आपको इसे पेश करना बेहतर है? उससे पूछिए कि वह आपसे कहें कि वह उसे बताए। क्या आप सच्चाई का सामना कर सकते हैं या क्या आप इस विषय से निपटने के लिए एक नाजुक तरीके से देखना चाहते हैं?
  • टिप्स

    • अपने साथी के दृष्टिकोण को ध्यान से सुनो इसे अपने आप को अभिव्यक्त करने के लिए सभी जगह छोड़ दें जैसा कि आप फिट देख रहे हैं। समझने की कोशिश करें कि आपके अभिमानी रुचियों की जड़ क्या हैं और अपने व्यवहार का विश्लेषण करने के लिए तैयार रहें।
    • अपने साथी को बताएं कि आपकी अपेक्षा क्या है और आप अपने रिश्ते में क्या सुधार करना चाहते हैं। क्या आप उसका रवैया खत्म करना चाहते हैं? क्या उसकी मदद करने के लिए आप कुछ कर सकते हैं?
    • अगर एक तरफ एक निष्क्रिय-आक्रामक रवैया और लंबे समय तक चुप्पी का पालन करने का सबसे आसान तरीका हो सकता है, तो याद रखें कि समस्या का सामना करने से ही आप सीधे इसे सुलझाने की संभावना रख सकते हैं और अपने भविष्य के साथ समझौता करने से बच सकते हैं।

    चेतावनी

    • यदि आपका साझेदार आपके दृष्टिकोण को मूल्यांकन करने में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाता है, तो निर्णय लेने से पहले कि पेशेवरों की सहायता के लिए पूछें।
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