कैसे एक बहुत ही स्त्री के रास्ते में चलना

एक महिला के रास्ते में चलना बहुत सशक्तता और आत्म-आश्वासन की आवश्यकता है आपको अपने कूल्हों और जांघों को चतुराई से स्थानांतरित करने के लिए गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का उपयोग करना सीखना होगा, अक्सर उच्च ऊँची एड़ी की एक जोड़ी पर अपना संतुलन रखते हुए। यदि आप हर किसी को अपनी स्त्री की तरफ दिखाना चाहते हैं, तो एक सही आसन करने के लिए पहले से शुरू करें, और फिर अपनी गति को सुधारने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें। जल्द ही आप दोबारा सोचने के बिना एक असली औरत की तरह चल सकेंगे!

सामग्री

कदम

विधि 1
विधि 2

टिप्स
आप की आवश्यकता होगी चीजें

कदम

विधि 1

एक उचित आसन लो

सीधे खड़े हो जाओ, अपने कूल्हों को आंतरिक कंधे लाइन के स्तर पर रखें पैरों के बारे में 12 सेमी अलग-अलग होना चाहिए। अपने पैर की उंगलियों को सीधे रखें, बाहर या अंदर का सामना नहीं करना।

अपने घुटनों को बहुत कठोर न रखें उन्हें थोड़ा आराम से छोड़ दें, जैसे कि आप चलना शुरू करना चाहते थे

कूल्हों को थोड़ा पीछे की तरफ खींचें निचले पेट की मांसपेशियों निचोड़ इस तरह से, जीवन अधिक सूक्ष्म लग जाएगा और सीधे चलना आसान होगा।

ठोड़ी को स्थिति बनाएं ताकि यह जमीन के समानांतर हो। अपने पक्षों पर अपनी बाहों को पकड़ो

कुछ सेंटीमीटर में कंधे के ब्लेड को वापस करने की कोशिश करें अपने कानों से अपने कंधों को निकालें

छत की नोक के साथ छत को छूने की कोशिश का बहाना। ऐसा करने से कम से कम सेंटीमीटर तक ऊंचाई में वृद्धि होनी चाहिए, क्योंकि आप रीढ़ को लंबा कर देंगे और धड़ की मांसपेशियों को सक्रिय करेंगे।

जब भी आप खड़े होते हैं, तब भी इस स्थिति को ले लो। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक संतुलित स्थिति लेते हैं, अपने सिर पर एक संतुलित पुस्तक रखते हुए अपने आप को सही आसन बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित करें।

विधि 2

स्त्री के रास्ते में चलना

कूल्हों के लिए कुछ खींच व्यायाम, ताकि चलने के दौरान उन्हें जाने के लिए तैयार करें तीस सेकंड के लिए फूहड़, फिर एक मिनट के लिए तितली या कबूतर की योग स्थिति का प्रदर्शन करें। तितली की स्थिति को पूरा करने के लिए, आपको जमीन पर बैठना होगा और पैरों के तलवों में शामिल होना होगा, पंखे में पैर खोलना होगा।

इसके अलावा कबूतर की स्थिति कूल्हों के विस्तार के लिए उत्कृष्ट है। एक पैर आगे बढ़ाएं, शिन की डिग्री 90 डिग्री आप के पीछे दूसरे पैर को बढ़ाएं अपने कूल्हों पर वजन बढ़ाना ताकि आप संतुलित रहें और पक्ष बदलने से पहले कम से कम एक मिनट के लिए स्थिति पकड़ लें

एड़ी पहनने की कोशिश करो आसन निरंतर रखें। ध्यान रखें कि यह स्थिति आपकी चाल को अधिक स्त्रीत्व में प्रकट करेगी, लेकिन यह आपकी पीठ के वक्रता को गति देगा और आपके घुटनों को रोक देगा, जो आपके पीठ को लंबे समय तक हानिकारक हो सकता है।

आप के सामने एक सीधी रेखा की कल्पना करो हाथ की तरफ से जांघ थोड़ा ऊपर उठाएं और पैर को पैर की तरफ रखें, एड़ी से पैर की अंगुली तक गति आपके पैर लंबाई के समान लंबाई के बारे में होना चाहिए।

चरणों को दोहराएं और चलना शुरू करें अपने कूल्हों को चलते पैर की दिशा में थोड़ा सा झुकाओ। महिलाओं की तुलना में पुरुषों की तुलना में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र कम होता है और उनके कूल्हों को स्वाभाविक रूप से स्विंग होता है, खासकर जब ऊँची एड़ी पहनते हैं

अपने कंधों को सीधे और पीछे की तरफ रखें अपने सिर, ठोड़ी, कंधे या छाती के आगे नहीं चलें पैरों को निर्देशित किया जाना चाहिए, उनकी ताकत का शोषण करना चाहिए, कूल्हे की आवाजाही और गुरुत्वाकर्षण के कम केंद्र।

इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक आप ताल में प्रवेश नहीं करते और आंदोलन तरल पदार्थ बनाते हैं। याद रखें कि स्त्री के रास्ते में चलने के लिए आपको अपने कूल्हों को थोड़ी तरफ झुका लेना होगा, न कि आपके कंधों पर। बहुत लंबा कदम न लें, या आपकी चाल अनैसर्गिक दिखाई देगी

अपने संयम और मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए अपने सिर पर एक किताब के साथ चलने का अभ्यास करें यह डिवाइस आप स्वचालित और स्वस्थ गति को बनाने में मदद करेगा।

टिप्स

अपने आप को एक बहुत ही स्त्रैण तरीके से तैयार करना, आप अपने चाल को अधिक सुन्दर और महान के रूप में देखते हैं। एक स्कर्ट, ऊँची एड़ी के जूते और एक हैंडबैग पहने हुए, वास्तव में, आप को छोटा करने के लिए लाया जाएगा और आप अपने आप में अधिक सुरक्षा का विकास करेंगे।

आप की आवश्यकता होगी चीजें

हाई हील्स (वैकल्पिक)
हार्डकवर किताब

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