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कैसे मुँहासे से चेहरे को मुक्त करने के लिए

हर कोई मुंह के बिना एक चेहरा चाहता है लेकिन यह भी उतना ही सच है कि हर कोई आपकी त्वचा को गंदगी, डैल`ंटो और सूजन से मुक्त करने के लिए आवश्यक उपाय करने को तैयार नहीं है। मुंह से एक चेहरे को मुक्त करना, हालांकि, असंभव से बहुत दूर है इसे कैसे करें पर कुछ उपयोगी टिप्स जानने के लिए पढ़ें।

कदम

भाग 1

सामान्य परिषदों
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Pimples को कुचलने मत यह सबसे महत्वपूर्ण नियम है! पंपों में बैक्टीरिया होते हैं आपके मुंह को कुचलने से, उन बैक्टीरिया पड़ोसी छिद्रों में फैल सकती हैं।
  • दाना को कुचल देने का एक और नुकसान यह है कि मुंह के चारों ओर की त्वचा और दाना ही सूजन हो जाएंगे। सूजन और भी लाली और दर्द का कारण होगा।
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    अपना चेहरा छूने की कोशिश न करें अपने हाथ (भले ही आप उन्हें अक्सर धो लें) तेल और गंदगी के साथ कवर किया जाता है, और जीवाणुओं को ले जा सकता है यदि आप लगातार अपने चेहरे पर सभी गंदगी, तेल और जीवाणु फैलाते हैं, तो संभवतया आपके पास द्रोही होंगे
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    बहुत पानी पी लो कई डॉक्टर पुरुषों के लिए दिन में 3 लीटर पानी और 2.2 महिलाओं के लिए पीने की सलाह देते हैं। यहां तक ​​कि आपकी त्वचा शरीर का एक अंग है, और साथ ही गुर्दे भी कार्य करने के लिए पानी की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है।
  • अपने आहार से मिठाई, मीठा पेय, जूस और सुगंध हटा दें हालांकि दशकों तक परीक्षणों की चर्चा की गई है, नवीनतम अध्ययनों से पता चलता है कि आहार यह है मुँहासे पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव है, और चीनी ट्रिगर्स में से एक है चीनी इंसुलिन में वृद्धि का कारण बनता है, जो बदले में हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करेगा जो कि मुंह के कारण होते हैं।
  • कम दूध पी लो मिल्क को हाल ही में मुँहासे की उपस्थिति के लिए ज़िम्मेदार होना दिखाया गया है। दूध पुरुष सेक्स हार्मोन को उत्तेजित करता है - टेस्टोस्टेरोन और एंड्रोजन - जो, इंसुलिन के साथ, मुंह के कारण हैं
  • चीनी के बिना हरी चाय पीते हैं हरी चाय में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि मुक्त कण से लड़ने में मदद करते हैं - मुक्त कण त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं। पानी के लिए एक स्वस्थ विकल्प के लिए, कुछ अच्छे हरी चाय तैयार करें!
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    संतुलित आहार का पालन करें. आहार त्वचा की उपस्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है। अधिक फल और सब्जियां, स्वस्थ वसा खाएं और प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों की कोशिश करें।
  • जो लोग ज्यादा फलों और सब्जियां खाते हैं, और कम दूध और चीनी खाने के लिए कम मुँहासे होते हैं स्वस्थ सब्जियों, खासकर हरी पत्तियों के दिन, 5- 9 सर्विंग्स खाने को सुनिश्चित करें।
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड खाएं सभी वसा शरीर के लिए हानिकारक नहीं हैं स्वस्थ वसा, जैसे ओमेगा -3, लड़ाई की सूजन में मदद करते हैं और सेल स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ओमेगा -3 एस ऑक्सीजन से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, इसलिए कच्चे ओमेगा -3 वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो आप फ्राइंग और उबलने की तुलना में बेकिंग और ग्रिलिंग पसंद करते हैं। ओमेगा -3 में समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
  • मछली, विशेष रूप से सैल्मन, सार्डिन, हेरिंग
  • बीज और सूखे फल, विशेष रूप से अलसी
  • हरी पत्तेदार सब्जियां, विशेष रूप से पालक और रॉकेट
  • Probiotic खाद्य पदार्थों पर विचार करें प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बैक्टीरिया हैं जो कि कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि कोम्बच, जो पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं। लैक्टोबैसिलस जैसे प्रोबायोटिक्स मुँहासे से लड़ सकते हैं सुपरमार्केट में या फार्मेसी में प्रोबायोटिक्स खोजें
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    सही विटामिन ले लो, मात्रा में। विटामिन आपको मजबूत और स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को उत्पन्न करने और मुँहासे से लड़ने में मदद करेंगे स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन ए बहुत प्रभावी है यदि आप गर्भवती हैं तो विटामिन ए न लें
  • जैतून का तेल की कोशिश करो शाम प्रदीप्ति तेल एक ओमेगा -6 विरोधी भड़काऊ वसा है, और इन पोषक तत्वों की कमी मुँहासे पैदा कर सकता है। दिन में दो बार 1000-1500 मिलीग्राम लें।
  • जस्ता साइटेट की कोशिश करो जिंक साइटेट प्रोटीन संश्लेषण, घाव भरने और सामान्य ऊतक समारोह को बढ़ावा देता है। प्रति दिन 30 मिलीग्राम लें।
  • विटामिन ई की कोशिश करें। यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और मुँहासे से ग्रस्त मरीजों को अक्सर पर्याप्त नहीं मिलता है। प्रति दिन 400 आईयू ले लो।
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    अपना चेहरा दिन में दो बार से ज्यादा न धोएं. अपने चेहरे को भी अक्सर धोने से आपके चेहरे पर त्वचा सूख जाएगी, जिससे तेल का अधिक से अधिक उत्पादन हो सकता है, जिससे अधिक दाना पैदा हो जाएगा।
  • हर बार जब आप अपना चेहरा धो लें, तो moisturize। अपना चेहरा धो लें और आपकी त्वचा सूखें। सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा को फिर से फैलाना, भले ही आपके पास स्वाभाविक रूप से तेल त्वचा हो।
  • गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर्स का उपयोग करें "गैर comedogenic" इसका मतलब यह है कि वे अपने pores नहीं रोकेंगे इस तरह, मॉइस्चराइजर उनको साफ करने के तुरंत बाद पियर्स को रोक नहीं पाएंगे।
  • यदि आपके पास तेल त्वचा है, तो एक जेल मॉइस्चराइज़र आज़माएं इस प्रकार के मॉइस्चराइज़र, क्रीम के विपरीत, आपकी त्वचा को नमी और चिकना नहीं बनाती।
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    तेल त्वचा के लिए एक टॉनिक का उपयोग करें एक टॉनिक लोशन या क्रीम है जो कि पियर्स को कसने में मदद करता है और गंदगी और तेल को धोता है। शराब के साथ टॉनिक पर ध्यान दें, क्योंकि वे त्वचा के तेलों को हटा देंगे। इससे अधिक तेल उत्पादन, और अधिक pimples का कारण होगा एक टॉनिक खोजें जिसमें थोड़ा अल्कोहल होता है लेकिन अभी भी प्रभावी है
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    अपने जीवन से तनाव को समाप्त करें. डॉक्टरों के कारणों को नहीं मिला है, लेकिन पता चला है कि तनाव त्वचा संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं, विशेषकर मुँहासे कुछ मायनों में, सेबम बनाने वाली कोशिकाओं, तत्व जो कि मुँहासे का कारण बनता है, सही तरीके से काम नहीं करते जब एक व्यक्ति को बहुत तनाव होता है
  • उत्तेजित तनाव के लिए रचनात्मक तरीके खोजें कुछ लोग टहलने से तनाव से विचलित होते हैं दूसरों ने कैनवास पर पेंटिंग करके उन्हें राहत दी वह गतिविधि चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और इसे नियमित रूप से अभ्यास करते हैं
  • ध्यान तकनीकों का प्रयास करें कई ध्यान तकनीकों हैं, इसलिए एक के लिए देखो जो आप सबसे अच्छा सूट। कुछ लोग योग करने के लिए योग करते हैं
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    नींद अच्छी तरह से और पर्याप्त नींद क्यों महत्वपूर्ण है? एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि रात के दौरान हर घंटे की नींद में शारीरिक तनाव 14% तक बढ़ जाता है।
  • युवाओं और बूढ़ों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की जरूरत है किशोरों को रात में 10-11 घंटे सोना चाहिए।
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    शारीरिक गतिविधि करो हड्डी या मांसपेशियों को छोड़कर लगभग सभी विकारों के लिए, शारीरिक गतिविधि एक सार्वभौम उपाय है। व्यायाम परिसंचरण को बढ़ावा देगा, और परिणामस्वरूप एक स्वस्थ और मजबूत त्वचा जब आप ट्रेन करते हैं तो इन पहलुओं को याद रखें:
  • यदि आप सड़क पर ट्रेन करते हैं तो हमेशा सनस्क्रीन पहनें यदि आप ध्यान नहीं देते हैं, तो आप सूरज क्षति के कारण प्रशिक्षण के लाभों को रद्द कर देंगे। एक हल्का सनस्क्रीन पहनें जो आपकी त्वचा को परेशान नहीं करता है
  • *एक शॉवर ले लो प्रशिक्षण के बाद जब आप पसीना करते हैं, तो आपके छिद्रों को गंदे और नमकीन अवशेषों के साथ भरा जाता है। कसरत के बाद, खासकर चेहरे को अच्छी तरह धो लें

    • भाग 2

    मुँहासे का इलाज
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    बैंजोल पेरोक्साइड का परीक्षण बेंज़ोइल पेरोक्साइड मुँहासे में योगदान करने वाले बैक्टीरिया को मार देगा। विभिन्न सांद्रता वाले उत्पाद हैं, लेकिन आप 2.5% की एकाग्रता वाले लोगों को पसंद करते हैं, जो उच्च एकाग्रता वाले लोगों के साथ अच्छी तरह से काम करेंगे, आपकी त्वचा को परेशान करेंगे। बेंज़ोयल पेरोक्साइड भी मृत त्वचा की परतों को खत्म करने में मदद करता है, उज्ज्वल और छोटी त्वचा के लिए कमरा बनाती है।
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    सैलिसिलिक एसिड का प्रयोग करें पेरोक्साइड की तरह, सैलिसिलिक एसिड भी मुर्गा की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को मारता है। यह नए कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देने, त्वचा की विलक्षणता को बढ़ावा देगा। अपने चेहरे को धोने के बाद सोने से पहले मुँहासे से प्रभावित क्षेत्रों पर एक छोटे से सल्लिसिल एसिड डाल दीजिए।
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    टूथपेस्ट का उपयोग करें टूथपेस्ट में सिल्का होता है, एक कष्टप्रद एजेंट जो सूखे मांस के पैकेज में भी पाया जा सकता है। टूथपेस्ट, रातोंरात पिंप को सूखता है, इसका आकार कम कर देता है।
  • त्वचा पर प्राकृतिक टूथपेस्ट का उपयोग करना सुनिश्चित करें सोडियम लॉरिल सल्फेट वाले कुछ टूथपेस्ट त्वचा को परेशान कर सकते हैं। हमेशा इसका उपयोग करने से पहले जांचें
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    चाय के पेड़ के तेल की कोशिश करो चाय के पेड़ का तेल एक आवश्यक जीवाणुरोधी तेल है जो कि आपके छिद्रों में छिपे रहने वाले रोगाणुओं को नष्ट कर देता है। ड्रॉपर के साथ, तेल की एक बूंद के साथ कपास की छड़ी पोंछते हैं और इसे प्रसाधनों पर लागू करते हैं, सावधान रहना बहुत अधिक उपयोग नहीं करना।
  • चाय के पेड़ के तेल में भड़काऊ गुण होते हैं जो कि लालिमा को कम कर सकते हैं और pimples के आकार को कम कर सकते हैं।
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    एस्पिरिन की कीट एस्पिरिन पाउडर को कम करें और एक पेस्ट बनाने के लिए पानी जोड़ें। कपास की छड़ी के साथ, पेस्ट के साथ पूरी तरह से दाने को कवर करें। इसे सूखा करने के लिए छोड़ दो एस्पिरिन एक और विरोधी भड़काऊ है, जो त्वचा से लड़ने की सूजन में मदद करेगा, जिससे दाना कम दिखाई देनी चाहिए। एस्पिरिन रात भर मुंह से लड़ने दो।
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    चिकना त्वचा पर astringents का प्रयोग करें। एस्ट्रिंगेंट एजेंट हैं जो त्वचा अनुबंध करते हैं कुछ कसैले दवाओं में एंटीबायोटिक तत्व होते हैं जो कि मुंह से लड़ने में मदद करते हैं और उनके आकार को कम करते हैं। इस पर विचार करने के लिए कुछ कसैले हैं:
  • व्यापार कसैले कई प्रकार हैं बेंज़ोइल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड वाले कसैले के लिए देखो। त्वचा पर सबसे नाजुक astringents चुनें।
  • आप अन्य उपायों की अनुपस्थिति में प्राकृतिक दांतों का उपयोग भी कर सकते हैं। इसमें शामिल हैं:
  • नींबू का रस नींबू में निहित साइट्रिक एसिड बैक्टीरिया को मारता है जो मुँहासे का कारण बनता है और कसैले के रूप में कार्य करता है। बहुत से लोग इसका इस्तेमाल करते हैं नींबू का टुकड़ा कट कर धीरे-धीरे संक्रमित क्षेत्र पर रगड़ें।
  • केला छील. मसालों और कीट के काटने के लिए केले के पेल्स उपयोगी होते हैं, और वे pimples के आकार को कम कर सकते हैं। धीरे से संक्रमित क्षेत्र पर केला छील को रगड़ें।
  • चुड़ैल Hazel. कई अनुप्रयोगों के साथ एक उत्कृष्ट कसैले चुड़ैल हेज़ल के साथ उत्पादों की तलाश करें जिनमें शराब नहीं है। प्रभावित क्षेत्र में एक छोटी सी मात्रा को लागू करें और इसे सूखा दें।
  • हरी चाय. हरी चाय एक कसैले होते हैं जिसमें कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो बुढ़ापे के लक्षणों का सामना करने में मदद करते हैं। गर्म पानी में एक चाय बैग डुबकी, पिचर को हटा दें और इसे प्रभावित क्षेत्र पर संक्षेप में लागू करें।
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    यदि आवश्यक हो तो बर्फ क्यूब्स लागू करें। चेहरे के pimples पर एक बर्फ घन घास जब तक क्षेत्र पीड़ादायक है। जब आपका चेहरा पीड़ा हो जाता है, रोकें - चेहरा सामान्य तापमान में वापस आने दें
  • बर्फ त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को कम करके छिद्रों के आकार को कम करने में मदद करेगा। यदि आपके मुँहासे दर्दनाक है, तो दर्द को दूर करने में मदद करनी चाहिए।
  • यदि आपके पास बहुत सारे मुर्गे हैं, तो एक बार में एक सेक्शन पर काम करें। जब एक खंड सो जाता है, तो अगले एक पर चले जाएं
  • इस प्रक्रिया को आपके चेहरे पर दोहराएं।
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    प्रभावित इलाके पर आंख का उपयोग करें। आंखें बूँदें, कम से कम आंखों की लाली को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए, लालिमा और जलन को कम करने में मदद मिल सकती है। एक कपास की छड़ी पर कुछ बूँदें डालें और उन्हें दांतों पर लागू करें।
  • ठंड के विरोधी भड़काऊ कार्रवाई का लाभ उठाने के लिए, इसे लागू करने से पहले एक घंटे के लिए फ्रीजर में कपास की छड़ी डाल दीजिए।
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    प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन का परीक्षण एंटीहिस्टामाइन त्वचा के ऊतकों की सूजन का विरोध करते हैं। इनमें से कई उपचार गोलियों के रूप में किए जा सकते हैं, लेकिन कुछ चाय में नशे में हो सकते हैं या एक सामयिक एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। उन्हें लालिमा को सीमित करना चाहिए प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन जड़ी बूटियों में शामिल हैं:
  • बिछुआ। यह आप के लिए अजीब लग सकता है, क्योंकि जंगली चिड़िया को छूने से छोटे चिड़चिड़ापन के समान एक जलन होती है। कुछ डॉक्टर, हालांकि, शीत-सूखे बिछुआ तैयारी का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिससे शरीर द्वारा उत्पादित हिस्टामाइन की मात्रा कम हो जाएगी।
  • आम टॉसिलैगिन यूरोप में त्वचा रोगों के इलाज के लिए संयंत्र के उपयोग के कई सबूत हैं। पत्ते एक पेस्ट बनाने के लिए बढ़ाया जा सकता है या आप गोलियों में विष अर्क को निगल सकते हैं।
  • Basilico। भील के साथ तुलसी के प्रशीतन को गर्म करें और इसे धीरे-धीरे दाना पर लागू करें। तुलसी शरीर को विश्वास कर सकती है कि बाहरी एजेंट जो मुंह के कारण होता है, उसे नहीं लड़ा जाना चाहिए
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    यदि इन सभी उपचारों के बाद भी आप मुँहासे से पीड़ित हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें मुँहासे के खिलाफ एंटीबायोटिक और मौखिक दवाएं हैं जो संक्रमित त्वचा को ठीक कर सकती हैं और इसे बहुत जल्दी शुद्ध कर सकती हैं।

    • टिप्स

    • बेंज़ोइल पेरोक्साइड जैल बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं।
    • यह मृत उपकला कोशिकाओं को खत्म करने के लिए हर चार दिनों में त्वचा को उजागर करता है।
    • जब आपके पास कोई और खतरा नहीं होता है, तो आपका आत्मसम्मान बहुत बढ़ेगा।
    • यहां तक ​​कि जब आपके पास कोई और खतरा नहीं है, तो 30 से अधिक दिनों के लिए अनुशंसित दिनचर्या का पालन करना जारी रखें। मुँहासे यौवन के दौरान कई बार फिर से कर सकते हैं - अगर मुँहासे वापस आ जाती हैं, तो इन युक्तियों का पालन करें।

    चेतावनी

    • पंपों को कुचलने के लिए नहीं याद रखें! आप दूसरों को प्रकट कर सकते हैं
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