अकेलापन कैसे लड़ें

एक डायरी या ब्लॉग लिखने के लिए कुछ समय लें (blogspot.com या blogger.com जैसे साइटों का उपयोग करें)। यह बताएं कि आप अचानक अकेले क्यों हैं या अगर यह एक लंबे समय से लगने वाली भावना है, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि यह सब शुरू होने के बाद। थोड़ी देर के लिए इस बारे में सोचें और लिखो कि आपको अकेला महसूस होने पर क्या महसूस होता है। उदाहरण के लिए: "क्योंकि वे सब अध्ययन करने के लिए बाहर / मेरे वर्तमान मित्र क्या मैं दिलचस्प मिल / काश मैं एक्स करते हैं और उन लोगों के साथ पूरा करने के लिए किसी को कह सकते हैं / मैं एक रोमांटिक तारीख चाहते हैं में कोई दिलचस्पी नहीं कर रहे हैं चला गया मैं कोई मित्र नहीं है, और मैं अपने जीवन में उपयुक्त उम्मीदवारों की जरूरत नहीं है" आदि आप पाएंगे कि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो आपको नहीं जानते कि आप अकेले कैसे महसूस करते हैं, शायद आप उनसे संपर्क करके और उन चीजों को करने के लिए कह सकते हैं जिन्हें आप चाहते हैं! यह निश्चित रूप से दोस्तों से दूर होने के लिए हर किसी के साथ होता है, विशेष रूप से एक आर्थिक समय में जब लोग अपनी नौकरी खो देते हैं या उनके पास कुछ चीजों पर खर्च करना एक ही पैसा नहीं होता है। जीवन बदलते हैं, लोग बदलते हैं और यह अलग हो सकता है। आप यह भी तय कर सकते हैं कि जिस व्यक्ति को आप मित्र मानते थे वह नहीं है। यह अजीब नहीं है, क्योंकि कभी-कभी लोग हमारी दोस्ती और विश्वास को धोखा देते हैं और यहां तक ​​कि अगर हमें उन्हें हमारे मन की शांति के लिए माफ कर देना चाहिए, तो हमें बुरा व्यवहार नहीं करना चाहिए। दोस्ती को साफ करने में कुछ भी गलत नहीं है - आपको इस कारण अकेलेपन नहीं भुगतना पड़ता है! वहाँ इतने सारे अद्भुत लोग हैं जो संभवत: एक ही स्थिति में हैं और आपके साथ आम बातों में हैं समझने का प्रयास करें कि आप अकेले क्यों हैं, इसलिए आप अपने जीवन के इस चरण को दूर कर सकते हैं।

सोच और लेखन द्वारा एक ही प्रकार का व्यायाम करो "कैसे" और जब आप अकेला महसूस करते हैं दूसरे शब्दों में, उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं और आप लोगों के साथ कैसे बातचीत करना चाहते हैं क्या आपके पास कोई खास रुचियां या शौक हैं जो आप किसी मित्र या कुछ दोस्तों के साथ साझा करना चाहते हैं? क्या जीवन में कोई नया अनुभव है जिसे आप कोशिश करना चाहते हैं? जिस तरीके से आपको अकेला महसूस होता है, उस पर विचार करने से, आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि नए लोगों को कैसे मिलना चाहिए, जो समान हितों को साझा करना चाहते हैं, भले ही यह कोई नियुक्ति हो।

आपकी प्राथमिकता दूसरों के साथ जितनी जल्दी हो सके बातचीत करना होगी (यानी: अपने आप को अलग मत करो!), अपने लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए नए लोगों से मिलने के लिए जो कि आपने अब तक खोज की है उसके आधार पर प्रश्नों का धन्यवाद कैसे और क्यों के लिए उदाहरण के लिए "मैं करूँगा एक्स लोग बाहर जाने के लिए लगता है," "मैं नए लोगों से कम से कम सप्ताह में एक बार एक्स करने के लिए मिल जाएगा (जो है, फिल्मों के लिए जा रहा है, एक किताब पर चर्चा, एक कॉफी है, टहलने, आदि लेने के लिए)।

जगहों के लिए अपने क्षेत्र में लोगों के लिए खोजें, जैसे पार्क और पुस्तकालय यह आपको नए दोस्त बनाने में मदद करेगा, केवल कुछ नहीं करने पर घर पर रहने से ज्यादा। कृपया उन वेबसाइटों पर जानकारी के लिए सलाह अनुभाग पर जाएं, जो आम हितों वाले लोगों के बीच बैठकों का आयोजन करते हैं। अपने सामाजिक चक्र और आप किस तरह की चीजें पसंद करना चाहते हैं, इसके बारे में लक्ष्य निर्धारित करें

यदि आपको लगता है कि अपने वर्तमान सामाजिक विकल्प दुर्लभ या पुरानी (यानी, अब दोस्तों के अपने पुराने चक्र के साथ आम में कुछ चीजें है) कर रहे हैं, Meetup.com अपने क्षेत्र में लोग हैं, जो गतिविधियों में रुचि रखते हैं पता लगाने के लिए एक शानदार तरीका है कि आप विशेष रूप से पुस्तकों, संगीत, ध्यान, कराओके, वीडियो गेम और एक समूह के बारे में भावुक हैं जो बाहर आते हैं और मिलते हैं। देखो, आपको कुछ पता चल सकता है जो आपके नए शौक का वर्णन करता है भले ही आपको पता न कि यह आपका नया शौक है!

अपने परिवेश को सुधारने और अपने घर को व्यवस्थित करने के लिए समय व्यतीत करने और ध्यान केंद्रित करने का एक अच्छा तरीका है। इसमें कुछ भी लागत नहीं है - वास्तव में, आप तुरंत पुरस्कारों को साफ और व्यवस्थित कर रहे हैं, अपने मस्तिष्क में हार्मोन को रिहा कर सकते हैं जिससे आपको अच्छा लगता है। आपको दूसरों को अपने चमकदार घर दिखाने के लिए आमंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। यदि आप अब विकार में रहते हैं, तो दो लोगों को आमंत्रित करें ताकि आप को सब कुछ व्यवस्थित करने की समयसीमा हो। यदि आपके पास आमंत्रित करने के लिए कोई भी व्यक्ति नहीं है, तो आप नहीं जानते कि कैसे साफ है या आप अपने घर को व्यवस्थित करने के समय पर कब्जा करना चाहते हैं, ऑनलाइन आप घर की सफाई और आवास के लिए कई उपयोगी साइट पाएंगे। यह किसी के लिए अजीब लग सकता है, लेकिन यह साफ करने और साफ करने के लिए वास्तव में सहायक हो सकता है आपके पास एक काम करना होगा और आपको ऐसी चीजें मिल सकती हैं जो अब दान करने के लिए आप उपयोग नहीं करते (कंबल और तौलिये को पशु संगठनों, ज़रूरतों के लिए कोट आदि)। इसके अलावा, एक अव्यवस्थित स्थान जहां पर रहने से आप दूसरों को आमंत्रित करने से रोक सकते हैं। एक अव्यवस्थित जीवन भी अवसाद (या इसका लक्षण हो सकता है) का कारण बन सकता है, जो बदले में अलगाव की ओर जाता है।

यदि आपके पास वेब ब्राउज़ करने के लिए स्मार्टफोन, टैबलेट या अन्य तकनीक है, तो सोशल नेटवर्किंग अनुप्रयोगों का उपयोग करने के बारे में जानने का प्रयास करें। वेब आधारित संपर्क (ट्विटर, फेसबुक, माइस्पेस, इत्यादि पर) निश्चित रूप से एक दीवार की तुलना में अधिक दिलचस्प हैं और आप वास्तव में ऑनलाइन जाने वाले कुछ लोगों से मिल सकते हैं। इसके अलावा, एक दोस्त को बुलाओ अगर आप एक सामाजिक वंश पर हैं मदद कर सकते हैं।

यदि आपके पास एमपी 3 प्लेयर (आइपॉड या ज़्यून, उदाहरण के लिए) है, तो इन टूल्स से जुड़े ऑनलाइन समुदाय की मौजूदगी की जांच करें (पूर्व के लिए आइपॉड टच, फेसबुक और अन्य सोशल नेटवर्क तक पहुंच प्रदान करता है, आईफोन और ज़्यून के कुछ एप्लिकेशन में वाई-फ़ाई सुविधाओं वाले वीडियो और संगीत के लिए समुदाय हैं, लेकिन आपको अपनी साइट पर पहले पंजीकरण करना होगा)। यह आपको ऑनलाइन नए लोगों के साथ संगीत साझा करने और साझा करने का अवसर देगा।

अगर आप किसी से बात करना चाहते हैं, तो काम न करें जैसे कि आप बेताब हो और अपने सेल फोन पर बात न करें या व्यस्त रखने के लिए अपने आइपॉड का उपयोग करें। बहादुर हो जाओ! लोग हमेशा बातचीत करने के लिए उत्सुक होते हैं

आखिरकार, दोस्तो को मत करो! लोग भयानक हो सकते हैं और दूसरों की तुलना में कुछ अधिक हो सकते हैं। "दोस्तों" को खड़ा न करें जो चोरी या आप का शोषण करते हैं, जो आपके पीछे बोलते हैं या आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार करते हैं। यदि कोई समस्या है, यह हमेशा हालांकि affrontato- हो सकता है, अगर आपके मित्र (ड्रग्स लेता है, चुरा लेता है, मन, तो आप बुरी तरह से व्यवहार करता है, एक मूर्ख की तरह बर्ताव करता है, आदि) बदतर के लिए बदल गया है, ज्यादा बेहतर नहीं बल्कि उसे से दूर होने है जो उसे आपको बार-बार चोट पहुंचाए। जाहिर है, आपको किसी बुरे समय के दौरान एक दोस्त को नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन एक डोरमेट नहीं बनना चाहिए आप केवल दुख को समाप्त करेंगे इसके बजाय, आप उन लोगों को ढूंढ सकते हैं जो हमारी सराहना करते हैं किसी को भी आप का उपयोग न करें या बुरी तरह से आप का इलाज न करें!