कैसे अपने मन से बाहर निकलने के लिए

मन से कोई लाभ निकालने में सक्षम होने से पहले जागरूकता की प्रक्रिया के माध्यम से घुसना आवश्यक है। इसका कारण यह है कि मन इतनी पीड़ा और पीड़ा का कारण बन सकता है कि अधिकांश लोग अपने विचारों से अत्यधिक पहचान करते हैं और उनकी तंत्र से अनजान हैं। यह सिर में एक आक्रामक और अपमानजनक आवाज़ सुनने के लिए असामान्य नहीं है, जो आदतन रूप से हमारे साथ दुर्व्यवहार करता है और हमें हमला करता है और अक्सर हमें हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा से वंचित करता है अधिक आप अपने विचारों, निर्णयों, कल्पनाओं, व्याख्याओं, चिंताओं, भय, समझौते और असहमति के माध्यम से के साथ उदार होते हैं, उतना ही आप मन द्वारा नियंत्रित किया जा आत्मसमर्पण। इसके विपरीत, कोशिश की गई और परीक्षणित तकनीकों के माध्यम से धीरे-धीरे जागरूकता के अपने स्तर का विस्तार करने से आपको और अधिक शांत, संतुष्ट और खुश महसूस होगा।

कदम

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विभिन्न प्रकार के विचारों को ध्यान दें जो आपके दिमाग को भीड़ते हैं, जिनमें से कई दर्दनाक होते हैं उदाहरण के लिए, वे चिंता, तनाव, अपराध, असंतोष, शिकायत, दुःख, तनाव और चिंता का चैनल कर सकते हैं। एक उपेक्षित मन नियंत्रण से बाहर हो जाता है और नकारात्मक विचारों से भरा होता है। कई गुरु कहते हैं कि सोच के इस तरीके से मन का पूरा लाभ होता है, जबकि यह पूरी तरह से बेकार, हानिकारक और दर्दनाक है और कभी-कभी हम जिस तरह से अन्य लोगों को अनुभव करते हैं।

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देखें कि पिछले विचारों या भविष्य के साथ कितने विचार जुड़े हुए हैं, जबकि वर्तमान में केवल दुर्लभ ही। सामान्यतया जो लोग पथ के साथ पहला कदम उठा रहे हैं, जो उन्हें अधिक जागरूक होने के लिए प्रेरित करेगा, वे यह महसूस करते हुए आश्चर्यचकित होंगे कि वे पिछले और भविष्य के लिए कितना समय समर्पित करते हैं। बहुत से लोग यह भी सोचते हैं कि मानसिक रूप से दो समय क्षेत्रों के बीच मानसिक रूप से पीछे जाने के लिए रचनात्मक है। सच्चाई में, वे जो परिणाम प्राप्त करते हैं, वे अपने मानसिक ऊर्जा को अनावश्यक रूप से उपभोग करते हैं, केवल न्यूनतम परिणामों को प्राप्त करते हैं। ज्यादातर मामलों में, वर्तमान के अलावा किसी भी स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना समय की बर्बादी है।

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विरोध मत करो और अपने विचारों का न्याय न करें, उन्हें निष्पक्ष रूप से देखने के लिए सीमित करें अगर मैंने उन्हें बाधित करने की कोशिश की, तो उनका महत्व बढ़ेगा और दिमाग के चंगुल के उत्तरार्द्ध शिकार बन जाएगा। रहस्य केवल एक राय देने के बिना उन्हें पता लगाने के लिए है अवलोकन की शक्ति का उपयोग करने के अलावा, आपको कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह स्वयं असली समाधान है

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हेड कैसे गलत आपके दिमाग में विचार हो सकता है जब आपके जीवन में सब कुछ ठीक हो जाता है आप देखेंगे कि वे आपको उन क्षणों में से विचलित करने की कोशिश करते हैं जो आप अनंत मानसिक बड़बड़ाहट के अनंत और अनावश्यक प्रवाह के माध्यम से अनुभव कर रहे हैं। इसलिए आप उस बेवजह तरीके का स्पष्ट विवरण दे सकेंगे जिसमें मन काम करता है, जब वह अपने आप को छोड़ दिया जाता है।

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अपने मंत्र को कड़ाई से दोहराएं, भले ही आपका मन आपको बताए। अब तक, वह कमांडिंग के लिए इस्तेमाल किया गया है और उसके अधिकार की पूछताछ करने के लिए पसंद नहीं करेंगे। एक पेशेवर मुक्केबाज के रूप में, वह हर कोने से आप पर हमला करेगा, लेकिन अपने गार्ड नीचे मत! अब आप उनकी योजनाओं से अवगत हैं, इसलिए आपको बताए गए सभी बेतुका झूठ पर विश्वास नहीं है।

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जब आप एक ऐसी जगह पर हों जहां आप अपने मंत्र को दोहरा नहीं सकते हैं, तो अपनी सांस के संपर्क में जाओ। हम अक्सर लोगों से घिरे रहते हैं और अपने आप से बात करते हैं कि हमें कम से कम विचित्र तरीके से न्याय किया जा सकता है। यद्यपि यह मित्रों को जाने देने का समय हो सकता है कि आपने अपने दिमाग के धोखे से निर्देशित और सीमित होने के बजाय वर्तमान में जीने का फैसला किया है।

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अवसरों पर विशेष रूप से ध्यान दें जब आपके पास कोई विचार नहीं है या किसी स्थिति में हैं "कोई मन"। शुरूआत में ये अवधि कम हो जाएगी, लेकिन वे धीरे-धीरे समय के साथ अधिक लंबी हो जाएंगे। जब ऐसा होता है, तो आपको शांति और आंतरिक स्थिरता की भावना महसूस होगी जो आपको पहले कभी अनुभव नहीं हो सकता था - यह समझने की कोशिश करें कि आप सही रास्ते पर हैं। यह आपका स्वाभाविक राज्य होना चाहिए, जो मन के द्वारा लंबे समय तक आच्छादित रहा है। अभ्यास से शांति और शांति की भावना अधिक तीव्र हो जाएगी और आपके चारों ओर क्या हो रहा है इसके बावजूद वह जारी रहेगा।

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भरोसा रखें कि आंतरिक अंतर्दृष्टि आपको जीवन में मार्गदर्शन करने के लिए पर्याप्त हैं। जिन लोगों को मौजूदा प्रतिबंधों को पार करने में कठिनाई मिलती है, वे ऐसे होते हैं जिनके मन को नियंत्रण बनाए रखने में काफी रुचि होती है। इसलिए, जितना कम श्रेय आप अपने क्विट्स को देते हैं उतना कम आप अपने आप को समझाने के लिए संघर्ष करेंगे कि आपके श्रेष्ठ व्यक्ति को यह पता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है

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नकारात्मक भावनाओं से परेशान मत हो। उन्हें खुद को पेश करते हैं, लेकिन उन्हें वापस नहीं पकड़ो। अभ्यास के साथ आप यह पता लगा सकते हैं कि वे उसी आराम से छोड़ देंगे जिनके साथ वे आए। याद रखें कि आपका सच्चाई मन या भावनाओं के अनुरूप नहीं है। हालांकि, ये एक मार्गदर्शक हैं और जीवन में आवश्यक हैं। रहस्य आंतरिक रूप से प्रतिक्रिया नहीं है

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पकड़ो कि जीवन में अनन्त देखभाल लेने की उम्मीद करने वाली एकमात्र चीज ही वर्तमान क्षण है। जब आप ऐसा करते हैं, तो जीवन तुरंत सरल हो जाता है

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अपने मंत्र को दोहराने के लिए वापस जाएं, अगर आप समझते हैं कि विचारों के पुराने पैटर्नों को ले लिया है। निश्चित रूप से किसी की जागरूकता को प्रशिक्षित और बनाए रखने में समय लगता है।

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अपने मन को कई यादों को वापस पकड़ने से बचने के द्वारा वर्तमान में रखें। बहुत से लोग मानते हैं कि उनका अतीत वर्तमान में कहीं ज्यादा सुंदर और पूरा है, लेकिन समस्या यह है कि वास्तव में यह अब चला गया है। इसका पुनर्वसन करने का कोई तरीका नहीं है, यह समय पीछे छोड़ने और आगे बढ़ने का समय है। यादों पर ध्यान केंद्रित करके, आप अनिवार्य रूप से फंस जाएंगे और आप फिर से खुश नहीं होंगे।

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ध्वनियों के साथ संपर्क में रहने के लिए प्रकृति में समय बिताएं और आपके आस-पास रहने वाले जीवों की उपस्थिति। जब आप वर्तमान में रहते हैं तो आप वास्तव में ब्रह्मांड की ध्वनि सुन सकते हैं, अगर आप ध्यान से सुनें कई मामलों में लोगों को यह सुनने में सक्षम नहीं होने का कारण यह है कि उनके दिमागों को वातानुकूलित किया जाता है और विचारों के निरंतर प्रवाह से अराजक बना दिया जाता है। पत्तियों की रस्सों, पक्षियों का गीत, पानी की गड़बड़ी और अन्य सभी ध्वनियां जो आम तौर पर अज्ञात हैं पर ध्यान दें क्योंकि आप दिमाग से अपहरण कर चुके हैं।

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विरोध किए बिना जीवन की घटनाओं को स्वीकार करें उन स्थितियों से इनकार कर रहे हैं जिनके साथ अस्तित्व में आ जाता है वैसे ही दुख होता है। जब मुश्किल परिस्थितियों में अन्य लोगों को शामिल करना आम तौर पर अधिक जटिल होता है, तो कई बार ऐसा होता है जब दूसरों को यह बताने का अधिकार होता है कि आप जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण स्वीकार नहीं करना चाहते हैं।