कैसे जा रहा है Dispotate बंद करो

अगर आपको लगता है कि आप नियंत्रण के साथ जुनूनी व्यक्ति हैं, तो संभवतः आप प्रत्येक व्यक्ति और आपके जीवन की हर घटना को किसी निश्चित तरीके से उम्मीद करते हैं। निराश रहो जब आपकी प्रिय, आपका मित्र या सहकर्मी आपके द्वारा अपेक्षित तरीके से व्यवहार नहीं करता है, या जब कोई मीटिंग, पार्टी या किसी भी रविवार की दोपहर को यथासंभव नियोजित नहीं किया जाता है। अगर आप इसे पूरी तरह से सही बनाने के लिए सब कुछ पर निगरानी रखने की इच्छा को महसूस करते हैं और आप इसे कैसे करना चाहते हैं, तो यह आराम करने का समय है, एक कदम वापस ले लें और इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप सब कुछ नियंत्रण में नहीं प्राप्त कर सकते हैं जब आप ऐसा करने में कामयाब हो जाते हैं, तो आप देखेंगे कि आपको तंग रखने के बजाय कुछ नियंत्रण देने में अधिक संतुष्टि होगी। कम अपमानजनक होने के लिए अपनी सड़क शुरू करने के लिए चरण 1 पर जाएं

कदम

भाग 1

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अपने आत्मसम्मान पर काम करें अंत में, यह समस्या अक्सर इस तथ्य से नीचे आती है कि बहुत से लोग जो सब कुछ को नियंत्रित करते हैं उन्हें अपने आत्मसम्मान पर काम करने की आवश्यकता होती है। आप शायद अपनी मित्रता या रिश्तों की जांच कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप लोगों को पसंद नहीं करते हैं या वे आपसे नहीं बनना चाहते हैं, अगर आप उन्हें उन सभी को नहीं बताते हैं जो उन्हें करना है शायद आपको लगता है कि आप उनकी ऊंचाई पर नहीं हैं और आपको डर है कि किसी को अपने बारे में कोई विचार देकर, आप पा सकते हैं कि आप उन्हें पसंद नहीं करते। आपको इन तर्कों से रोकना होगा और पता होना चाहिए कि आप एक अद्भुत और योग्य व्यक्ति हैं, आपको थोड़ा आराम करने के लिए सीखना होगा।

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अपनी चिंता का प्रबंधन करने की कोशिश करें एक और कारण है कि आप को आपत्तिजनक बना सकते हैं यह तथ्य है कि आप बहुत चिंतित हैं, आप हमेशा सोचते हैं कि सबसे खराब आपके साथ हो सकता है और आप अज्ञात का सामना करने के विचार से डर रहे हैं। यदि यह आपका मामला है, तो आपको आराम करने और समझने की ज़रूरत है कि यह दुनिया का अंत नहीं है, अगर आपको अज्ञात स्थितियों का भी सामना करना पड़ रहा है। सभी परिदृश्यों की कल्पना करें, न सिर्फ सबसे खराब स्थिति में, और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

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हमेशा सही होने से रोकें अप्रिय लोगों को अक्सर यह साबित करना पड़ता है कि उनके पास सबसे अच्छा विचार है कि वे कैसे काम करते हैं या पृथ्वी पर पूरी तरह से सबकुछ के बारे में सही राय है। यदि आप अपने आस-पास की चीज़ों पर अपना नियंत्रण कम करना चाहते हैं, तो कभी-कभी आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि दूसरों को सही हो सकता है और आपको समझना चाहिए कि यह दुनिया का अंत नहीं है यदि आपको कुछ का जवाब नहीं पता है या अगर किसी और के पास अधिक अनुभव या एक निश्चित स्थिति का अधिक ज्ञान

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स्वीकृति अभ्यास यदि आप निंदा करना रोकना चाहते हैं, तो आपको चीजों को स्वीकार करने की आपकी क्षमता में सुधार करना होगा क्योंकि वे हैं। यद्यपि यह देखने के लिए एक अच्छी बात है कि इसे सुधारने के लिए क्या कुछ करना चाहिए और इसे बदलने के लिए कुछ करना चाहिए, यह हर छोटी चीज़ की देखरेख और बदलने के लिए अलग है, जब तक कि यह ठीक तरह से आप चाहते हैं। काम, घर पर और आपके संबंधों में चीजों के सामान्य ज्ञान को स्वीकार करने की आपकी क्षमता पर कार्य करें

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पता है कि थोड़ा सा नियंत्रण देने से लाभप्रद हो सकता है क्योंकि यह है। शायद आपको लगता है कि किसी भी मदद से बिना किसी योजना के विस्तार या अपनी शादी की योजना बनाकर परियोजना की योजना की योजना बनाकर आपको मजबूत, संभवतः अजेय लग सकता है बेशक, एक स्थिति पूरी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम होने से ताकत दिखाई देती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप क्या प्रयास करेंगे? थकावट। तनाव। आप उन्हें माप नहीं सकते। किसी को आपकी मदद करने दे, या फिर ले जाना भी सबसे अच्छा इनाम हो सकता है

भाग 2

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प्रतिनिधि। यदि आप इतने तिरस्कारकारी होने को रोकना चाहते हैं, तो आपको अन्य लोगों को कार्य सौंपना सीखना होगा। समय जब आप सभी का ख्याल रखते हैं और तब आप सभी के बारे में अपनी वार्ता के साथ बोर हो जाते हैं कि कैसे आप सत्तावादी और जोरदार बन गए अब आपको दूसरों को कार्य सौंपना सीखना होगा, एक सहयोगी बनना चाहिए, जिसने आपको किसी प्रोजेक्ट या दोस्त को सहायता करनी चाहिए जिसे आप जाने के लिए और एक पार्टी के लिए स्नैक्स लेते हैं जिसे आपने व्यवस्थित किया है। जब आप अन्य लोगों में विश्वास करना शुरू करते हैं, तो आप उन्हें आपकी मदद करने के लिए पूछना सीखेंगे।

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सुनो और दूसरों से सीखें भरोसा करने वालों और प्रतिनिधि को सक्षम होने के अलावा आपको अपने आप को यह बताना चाहिए कि आप उनसे सीख सकते हैं। हो सकता है कि आप केवल एक ही व्यक्ति हैं, जो दूसरों को सिखाने के लिए कुछ है - वास्तव में यदि आप अन्य लोगों के लिए दरवाजे खोलते हैं और सुनते हैं, तो आप पाएंगे कि आप गलत थे। आप सब कुछ पर विशेषज्ञ नहीं हो सकते, और हमेशा ऐसे अन्य लोग होंगे जो कुछ विषयों पर अधिक ज्ञान या अनुभव रखते हैं। जब आप सीखें कि एक कदम पीछे कैसे लें और वास्तव में दूसरों की बात सुनो, तो आपको पता चल जाएगा कि आपके पास बहुत कुछ सीखना है।

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लोगों को खुद ही रहने दें हर कोई सुधार कर सकता है, लेकिन आपको उन लोगों को बदलने की कोशिश करना बंद करना होगा जिन्हें आप चाहते हैं कि वे क्या करें। आप को यह जानना चाहिए कि वे कौन हैं और उनके रूप में व्यवहार करते हैं, अपने जीवन के जीवन और सोच के अनुरूप होने के बिना। बेशक, यदि आपका प्रेमी कुछ ऐसा करता है जो आपको गुस्सा दिलाता है, तो आपको इसके बारे में बात करना होगा, लेकिन आप उसे पूरी तरह से अलग व्यक्ति में बदलने की उम्मीद नहीं कर सकते, क्योंकि वह आपको ऐसे किसी व्यक्ति के रूप में नहीं पूछ सकते हैं जो आप नहीं हैं।

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ईर्ष्या की आपकी समस्याओं पर कार्य करें कई कारणों से कि आप एक निरंकुश व्यक्ति क्यों हो, ईर्ष्या से हो सकता है। हो सकता है कि आप ईर्ष्या कर रहे हों क्योंकि अगर आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को नहीं कहें कि कहां जाना है, तो आप डर रहे हैं कि आप दूसरे दोस्तों के साथ बाहर जा सकते हैं। आप ईर्ष्या कर रहे हैं क्योंकि अगर आपका प्रेमी तुम्हें हर घंटे फोन नहीं करता, तो आप डर है कि वह किसी और लड़की के साथ हो सकता है आपको अपने आप को सही मूल्य देना सीखना चाहिए और विश्वास करना चाहिए कि अन्य लोगों के समान विचार आपके पास हो सकते हैं। अगर आपके पास ईर्ष्या होने का असली कारण है, तो यह एक बात है, लेकिन यदि यह आपके सिर में है, तो आपको अपने आप को एक अधिक तर्कसंगत मानसिकता और एक स्वस्थ परिप्रेक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध करना होगा।

भाग 3

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अपनी समस्याओं के बारे में किसी मित्र से बात करें आपके अत्यधिक नियंत्रित व्यवहार पर एक और बिंदु देखने में सहायक हो सकता है। यहां तक ​​कि किसी को अपनी भावनाओं के बारे में बात करना और बदलने की आपकी इच्छा आपके व्यवहार में काफी सुधार कर सकती है। यदि आप अकेले ही यह सब काम कर रहे हैं, तो वास्तव में अपनी मानसिकता को बदलने के लिए प्रेरणा मिलना अधिक कठिन होगा। किसी मित्र के प्रेम और समर्थन से आप यह देख सकते हैं कि आप बदल सकते हैं और आप वास्तव में प्रगति कर सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।

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हर किसी को सलाह देना बंद करो एक अन्य चीज जो निरंकुश लोग करते हैं वह लगातार देना है "सलाह" हर छोटी बातों पर दूसरों को, उनके रिश्ते में उन्हें कैसे व्यवहार करना चाहिए कि उन्हें रात के खाने के लिए क्या आदेश देना चाहिए यह "परिषद" कि आप अधिक देते हैं एक आदेश या नकाबपोश आदेश है, और आपको इस तरह के व्यवहार से बचने के लिए सीखना होगा। जब आपके योगदान की आवश्यकता होती है या जब आपको लगता है कि आप वास्तव में मदद कर सकते हैं, तो सलाह देना एक अच्छी बात है, लेकिन सामान्य तौर पर आपको सभी को सुझाव देने से बचना चाहिए, खासकर यदि वे आवश्यक नहीं हैं।

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अपने दिन के हर दूसरे प्रोग्रामिंग को रोकें अप्रिय लोगों को कार्यक्रम, कार्यक्रम और अभी भी कार्यक्रम की तरह। उन्हें पता है कि जब वे बिस्तर से बाहर निकल जाएंगे, तो कितनी चम्मच चीनी अपने कॉफी में डालेंगे, घर पर जाने के लिए वे किस समय कार में आएंगे और सप्ताह के हर दिन क्या पहनेंगे। अगर आप को निंदा करना रोकना है, तो आपको इसके बारे में जाने देना सीखना होगा। यह सच है, यह संगठित होने के लिए महत्वपूर्ण है और पता है कि तुम सही दिशा में जा रहे हैं, लेकिन यह परिवर्तन के लिए कुछ छूट छोड़ने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है, और आप को स्वीकार करने के आप जानते हैं कि वास्तव में क्या नहीं अपने दिन के हर दूसरे होता हैं।

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वर्तमान का पालन करें नियंत्रण उन्माद वाले लोग गेंद को लेने से बचने के लिए जाते हैं, वे सहज यात्राएं छोड़ते हैं या कुछ पागल हो जाते हैं क्योंकि वे उस क्षण में महसूस करते थे। उनके पास एक कार्यक्रम है और हर कीमत पर उनका पालन करने के लिए निर्धारित है। यह सब से छुटकारा पाने का समय है और खुद को हो और अन्य लोगों के साथ बाहर जाने के बारे में पता न करें कि क्या होगा।

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अधिक लचीला रहें यदि आप नियंत्रण के साथ कम पागल बनना चाहते हैं, तो आपको अपने दैनिक कार्यक्रम में कुछ लचीलेपन के लिए जगह बनाने की आवश्यकता है। शायद अंतिम क्षण में आपके प्रेमी के साथ एक झटका लगा है और आपको अगले दिन अपनी नियुक्ति को स्थानांतरित करना होगा। क्या यह दुनिया का अंत है? या दोपहर के लिए काम पर आपकी मुलाकात दोबारा बदल दी गई है - आपकी बहन को अपने बच्चों के साथ आपकी मदद की ज़रूरत है क्योंकि कोई और उसकी सहायता नहीं कर सकता है उड़ने पर पकड़ने के लिए जानें जो आपको जीवन प्रदान करता है और पर्याप्त लचीला होने के लिए एक त्रासदी बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है यदि आपका हफ्ते आपकी उम्मीद के मुताबिक नहीं है।