नियममा से पहले महीने का कैसे सामना करें

जब आपका बच्चा सो रहा है, तब सो जाओ. पर्याप्त नींद लेने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आप हमेशा बच्चे की देखभाल कर सकते हैं यह निर्धारित करें कि आपको कितना सोना चाहिए और सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को सोए और अपने आप को सुखदायक करते हुए आराम से सोते हैं, जब आप आराम से सोते हैं - बच्चा सो रहा है जब ईमेल की जांच और जवाब देने के लिए प्रलोभन का विरोध करें। जब बच्चे को आराम मिलता है तो आपको यह भी करना चाहिए।

समय सारिणी का पालन करने का प्रयास करें कुछ लोग सोचते हैं कि तुरंत एक ताल बनाने की कोशिश करना आवश्यक है, जबकि अन्य एक ताल और प्राकृतिक समय सारिणी की प्रतीक्षा करना पसंद करते हैं। क्या बच्चे को तनाव पैदा किए बिना क्या सबसे अधिक संभव लगता है? सही संतुलन प्राप्त करने से पहले अधिक या कम सफल प्रयासों की आवश्यकता होगी।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों पर ध्यान दें, खासकर यदि जन्म एनेस्थेसिया के साथ हुआ, सीजेरियन सेक्शन, संदंश या सक्शन कप के साथ। 50% से अधिक स्त्रियां गर्भावस्था के हार्मोन में अचानक कमी के कारण, जन्म के तीन या चार दिनों के लिए, थके हुए, दुःखी महसूस करती हैं, और अकसर लगने में परेशानी महसूस करती हैं। इन लक्षणों और इसकी उदासी या गलती की भावनाओं को अनदेखा न करें - आपके पास किसी से बात करें, और जब आप नहीं हैं, तो खुश होने का दिखावा न करें। अपनी भावनाओं को महसूस करने से स्वयं को रोक न दें! कुछ दर्दनाक होंगे और इसके साथ कुछ भी गलत नहीं होगा। आप अपने जीवन में सिर्फ एक अविश्वसनीय घटना का अनुकूलन नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपका शरीर लगातार हर एक हार्मोन को महिलाओं के लिए जाना जाता है। हार्मोन को स्थिर करने से पहले आपको एक से तीन सप्ताह लगेंगे और आप नई स्थिति के लिए इस्तेमाल करेंगे। यदि आप इसके बजाय इस तरह महसूस करते हैं और आप अजीब विचार प्राप्त करते हैं, तो ध्यान से पेशेवर पेशेवर की सहायता से पूछें।

सहायता स्वीकार करें. अगर आप इसे खरीद सकते हैं एक सफाई महिला किराया, भले ही यह हर दो सप्ताह में केवल एक बार हो। यह बड़ी मदद होगी यदि आपको ब्रेक की ज़रूरत है, तो बच्चे को भरनेवाला एक को काम पर रखने के विचार पर विचार करें दाई प्रसव के बाद तुम्हारी मदद करने के लिए (डौला गर्भावस्था, श्रमिक वितरण और प्रसव के बाद भावुक-व्यावहारिक समर्थन का एक आकृति है।) एक व्यक्ति जो पेंटिंग कौशल को बढ़ाने में सक्षम है: https://douleitalia.it/home.asp)। यदि आपका पार्टनर उपस्थित है, तो वह आपकी सहायता करने के लिए जो कुछ भी करता है उसे स्वीकार और समर्थन करता है। अपने साथी को स्नान करें और बच्चे को ड्रेस अप करें, उसे गाड़ी में ले जाने या गाड़ी चलाने के लिए ले जाएं - एक माता-पिता जो अपने प्रयासों की सराहना करता है, बच्चे के साथ समय बिताने के लिए अधिक इच्छुक होगा, और यह फायदेमंद है सभी का आराम करो और उसे करने दो - वह बहुत ही आपके जैसे डायपर को बदलने में सक्षम होने की संभावना है! जिम्मेदारियों को साझा करना एक सकारात्मक बात है चर्चा करें कि आप किस अन्य कार्यों को उप-विभाजित कर सकते हैं

एक बच्चे के वाहक बैंड या बच्चे वाहक के साथ बच्चे को अपने पास रखें जब आप अपने घर में चले जाएं या जब आप निकल जाएं घुमक्कड़ बहुत खूबसूरत हैं, लेकिन आप पा सकते हैं कि बच्चे को अपनी सीने पर रखने से सबसे आरामदायक बात यह है कि आप खाना पकाने के समय भी। आउटडोर सैर आपके और बच्चे दोनों के लिए एक रामबाण है, और बच्चे के वाहक दोनों के लिए यह आसान और सुविधाजनक बनाता है। अपने शरीर से संपर्क करें, आपके बच्चे को अधिक आराम और खुश कर देगा, लेकिन आप इससे भी लाभान्वित होंगे।

धीरे-धीरे एक अलग आहार पर स्विच करें यदि आपने नौ महीने की गर्भावस्था "दो लोगों के लिए खाने" में बिताया है, तो प्रति दिन 1,400 कैलोरी वापस जाने की उम्मीद नहीं है और एक पेशेवर बॉडी बिल्डर की इच्छा है। नए आहार में इस्तेमाल होने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं दिन में 3 स्वस्थ भोजन शेड्यूल करें और अपने शरीर को कुछ खाने का समय दें, जब तक कि आपके शरीर को नए खाने की दिनचर्या के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता। अपने चिकित्सक या दाई की अनुमति के बाद आप फिर से कसरत करना शुरू करें जिम पर जाएं यदि आप यह कर सकते हैं: यह एक अच्छा मौका है कि आप एक छोटे से घर जाएं, और खेलों में उन सभी twentysomethings देखने के लिए आप सभी को यह करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। हमेशा बहुत से पानी पीने और हर दिन अच्छे मल्टी विटामिन लेते हैं।

एक संतुलित सामाजिक जीवन रखने की कोशिश करें कुछ माताओं को अपने बच्चे से कुछ समय बिताने में राहत मिलती है, जबकि अन्य इसे हमेशा उनके बगल में रखना पसंद करते हैं। यह एक व्यक्तिपरक विकल्प है जो भी आप करते हैं, अपने समर्थन प्रणाली के साथ संपर्क खोना न हो, जो कि बच्चे के पिता हो सकते हैं, आपके सबसे करीबी परिवार के सदस्य या आपके मित्र। आप अन्य नई माताओं मिल सकता है कई जगहें हैं जो नियमित रूप से मिलने वाली माताओं के समूह के साथ, आप उन्हें इंटरनेट पर एक आसान खोज के साथ पा सकते हैं। विज़िट्स के लिए, समय के लिए यह आपके पास आने वाले लोगों की मात्रा को सीमित करता है: संक्रामक रोगों के संपर्क में होने पर आपका बच्चा कमजोर है। बीमारी के लक्षण दिखाने के लिए ज्यादातर लोग "पहले" अधिक संक्रामक होते हैं

बच्चे के लिए सामान्य क्या है इसके बारे में पता करने की कोशिश करें आश्चर्यचकित न हों यदि आप जीवन के पहले दिनों में कुछ पाउंड खो देते हैं, तो यह एक शारीरिक गिरावट है और आम तौर पर एक हफ्ते या दस दिनों के भीतर वजन वापस आती है। बच्चे को हर 1.5 या 2.5 घंटे भूखा होना चाहिए और प्रत्येक भोजन के बाद पूरी तरह से दिखना चाहिए, दोनों पक्षों पर चूसना चाहिए, दिन में 5 डिस्पोजेबल लंगोटों को बदलना चाहिए (या 6-8 से धोने योग्य डायपर) और निकालें 3 ओ कई बार नरम मल के दिन। एक बाल रोग विशेषज्ञ चुनिए और जांच के लिए एक नियुक्ति करें अपने बच्चे को जन्म के तीन या चार दिनों के जन्म के बाद (यदि बच्चा जन्म के बाद 24 को छुट्टी दे दिया गया) और दो हफ्ते बाद एक बाल रोग विशेषज्ञ का दौरा करें - यह समय है कि चिकित्सक को मन में आने वाले सभी प्रश्न पूछने का समय आ गया है। पहले महीनों में टीसीकरण (अनिवार्य और यदि आप वैकल्पिक लोगों को करना चाहते हैं) को भूलना मत भूलना। आप उनमें से कुछ को अस्वीकार या स्थगित करने का निर्णय ले सकते हैं। छोटे बच्चे, विशेष रूप से समय से पहले शिशुओं, अधिक नाजुक होते हैं और उनके पास एक बड़े बच्चे की तरह प्रभावी प्रतिरक्षा प्रणाली नहीं होती है।

सेक्स शुरू करने से पहले एक गर्भनिरोधक विधि चुनें (जब आप तैयार हो)। असुरक्षित संभोग न करें, क्योंकि ओव्यूलेशन हो सकता है और इसलिए जन्म देने के कुछ ही हफ्तों के बाद भी गर्भवती होने का जोखिम। पुनर्प्राप्ति के समय, एपीसीओटमी के किसी भी अंक और गर्भनिरोधक विधि का चयन करने के लिए आवश्यक समय के अनुसार अनुपात शुरू करने से पहले 6 सप्ताह पहले इंतजार करना उचित है। यदि आपको लगता है कि आपको गर्भनिरोधक पद्धति के रूप में स्तनपान पर भरोसा करना चाहिए, तो अपने आप को अच्छी तरह से सूचित करें और निर्देशों का पालन करें।