कैसे समझने के लिए कि कौन सी दर्द से पीड़ित है
गंभीर दर्द एक दर्द है जो हफ्तों, महीनों और वर्षों तक जारी रहता है। आमतौर पर एक तीव्र दर्द की शुरुआत कोई चोट में तंत्रिका तंत्र का स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन आप पुराने दर्द, असामान्य रूप से लंबी असुविधा के लिए और गंभीर बेचैनी और थकान पैदा कर सकता है संबंधित लक्षण से पीड़ित है। कुछ मामलों में, यह एक चोट, एक बीमारी या संक्रमण के कारण हो सकता है दूसरों में, हालांकि, प्रकट होता है और लंबे समय तक भी होता है, भले ही इस प्रकार की कोई समस्या न हो। पुराने दर्द के साथ रहने वाले व्यक्ति को समझने के लिए, आपको इस सिंड्रोम के बारे में सीखना चाहिए, अपना समर्थन दें और पता करें कि क्या कहना है और क्या करना है।
कदम
भाग 1
गंभीर दर्द के बारे में पूछताछ1
पीड़ित व्यक्ति के दर्द के बारे में अधिक जानें हर पुरानी पीड़ित को दर्द से अलग अनुभव होता है इसलिए, यह मददगार होगा यदि प्रभावित हुए हैं तो आपसे अपने दुःख और अपने दैनिक लड़ाई के बारे में बात करें। आप जो भी सामना कर रहे हैं, उसके बारे में जितनी अधिक जानकारी मिलती है, उतनी ही आप यह समझ सकेंगे कि यह कैसा महसूस करता है।
- क्या आपको एक काठ का ब्लॉक, एक गंभीर संक्रमण या एक असुविधा जो अभी भी बनी हुई है, जैसे गठिया, कैंसर या कान के संक्रमण से पीड़ित हैं? यह पता लगाने की कोशिश करें कि दर्द कब शुरू हुआ और कुछ शोध करें या समान समस्याओं वाले लोगों की साक्ष्य पढ़ें।
- यदि पुराने रोगी बात करना नहीं चाहता है, तो उसे मजबूर मत करो कुछ इस विषय से निपटने के विचारों पर बुरा लगता है।
- आमतौर पर, मरीज सिर दर्द, पीठ दर्द, दर्द द्वारा उत्पादित की शिकायत कैंसर, गठिया, या नुकसान से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र या दर्द जिसके कारण अज्ञात बना परिधीय तंत्रिकाओं को।
- एक पुरानी पीड़ित ऐसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम, endometriosis, fibromyalgia, सूजन आंत्र रोग, बीचवाला मूत्राशयशोध, संयुक्त शंखअधोहनुज संयुक्त रोग और vulvodynia रूप में और अधिक बीमारियों के साथ-साथ, पीड़ित हो सकता है।
- इस तथ्य को स्वीकार करें कि शब्दों को रोगी की शारीरिक स्थिति का वर्णन करने के लिए अपर्याप्त हो सकता है। ऐसे समय को याद रखें जब आपको एक मजबूत दर्द महसूस किया गया और कल्पना करें कि यह दिन के चौबीस घंटे तक चलेगा, यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए राहत के बिना होगा। इस प्रकार के दर्द के लिए सही शब्द खोजना कठिन है
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दर्द का मूल्यांकन करने के लिए विधि जानें दर्द की तीव्रता को मापने के लिए, एक संख्यात्मक पैमाने का इस्तेमाल किया जाता है ताकि स्वास्थ्य कर्मचारी उपचार की प्रभावशीलता की जांच कर सके। 1 से 10 तक के कैंसर के भीतर दर्द का अनुमान है, जिसमें 1 बराबर है "कोई प्रकार का दर्द नहीं / सब कुछ ठीक है" और 10 अल "पहले से कहीं ज्यादा दर्दनाक दर्द"। मरीज से पूछिए कि मूल्य उसके दर्द का है।
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जिस तरह से वह दर्द का प्रबंधन करता है उसे पहचानें जब आपको फ्लू होता है, तो आप शायद कुछ दिनों या हफ्तों के लिए बुरा महसूस करेंगे, लेकिन सामान्य रूप से आपके रोजमर्रा की जिंदगी जीने के लिए हर चीज करते हैं एक पुरानी पीड़ित एक लंबे समय के लिए बुरा लग रहा है और तंत्र है कि उसकी पीड़ा का वास्तविक स्तर को छिपाने मुकाबला भी धारण कर सकता है, अन्यथा यह ताकत हमेशा की तरह पर ले जाने के लिए नहीं होगा।
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खाता अवसादग्रस्तता लक्षणों में शामिल करें एक पुरानी दर्द एक कारण हो सकता है मंदी माध्यमिक (क्या आप निराश नहीं हो पाएंगे और यदि आप महीनों या वर्षों से लगातार बीमार महसूस कर रहे हैं तो क्या टूट जाएंगे?) हालांकि अवसाद सीधे पुराने दर्द पर निर्भर कर सकते हैं, यह अवसाद के कारण नहीं है
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शारीरिक सीमा का सम्मान करें बीमारी के विभिन्न मामलों में, एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं, जैसे कि बुखार से संबंधित स्पष्ट लक्षण दिखा सकता है गंभीर या एक हड्डी फ्रैक्चर पुरानी दर्द की उपस्थिति में, हालांकि, समझने का कोई रास्ता नहीं है कि किसी विषय पर चलते समय पीड़ित व्यक्ति क्या दर्द सहन कर सकता है। आप अभी भी उसके चेहरे को देख सकते हैं या उसकी शारीरिक भाषा की व्याख्या कर सकते हैं।
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दर्द से संबंधित लक्षणों पर ध्यान दें Grimacing, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, moodiness, हाथ, कराह रही है, नींद विकार, ब्रुक्सिज्म, गरीब एकाग्रता के तंत्रिका आंदोलनों, गतिविधि भी आत्महत्या के विचार, दोनों मौखिक और लिखित की एक मिसाल है, कम और शायद असुविधा या दर्द का संकेत हो सकता। आप के माध्यम से क्या हो रहा है के प्रति सहानुभूति रखने की कोशिश करें।
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एहसास है कि पुराने दर्द एक वास्तविक समस्या है। शायद आप सोचेंगे कि जो लोग पीड़ित हैं, वे डॉक्टरों से बात करते हैं क्योंकि वे ध्यान चाहते हैं, यह हाइपोकॉन्ड्रिएक है या इस पर खुशी पा रहा है। वास्तव में, वह कुछ ऐसा ढूंढ रहा है जो उसे अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है और मुख्यतः दर्द का कारण अगर वह उसे नहीं जानता है बेशक, उसे बुरा महसूस करने का कोई इरादा नहीं है, लेकिन उसका कोई दूसरा विकल्प नहीं है।
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एहसास है कि आप नहीं जानते कि आप कितना पीड़ित हैं किसी अन्य व्यक्ति को किसी के खुद के दर्द का वर्णन करना मुश्किल है यह पूरी तरह से व्यक्तिपरक है और दोनों मनोवैज्ञानिक क्षेत्र और भौतिक क्षेत्र से संबंधित है। यहां तक कि अगर आप अपनी भावनात्मक क्षमता को अधिक करकर अपने आप को सहानुभूति दे सकते हैं, तो यह मत मानो कि आप जानते हैं कि दूसरे व्यक्ति को कैसा लगता है। बेशक आप जानते हैं कि आपको कैसा महसूस होता है, लेकिन हम में से प्रत्येक अलग है, इसलिए दूसरों के जूते में खुद को रखना असंभव है और उनका दुख महसूस करते हैं।
भाग 2
अपना समर्थन दें1
अपने empathic कौशल का लाभ ले लो सहानुभूति का मतलब है कि आप अपनी आंखों के साथ दुनिया को देखने के लिए भावनाओं को समझने की कोशिश करते हैं, दृष्टिकोण का दृष्टिकोण और किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को समझते हैं। आप पीड़ित विषय की ओर अपने कार्यों और शब्दों को निर्देशित करने की इस क्षमता का लाभ ले सकते हैं। क्रोनिक मरीज़ आपसे किसी तरह अलग होते हैं, लेकिन आपके पास अभी भी बहुत अधिक आकर्षण है, इसलिए आप पर जो भी समान है, उस पर ध्यान केंद्रित करें और मतभेदों को समझने की कोशिश करें।
- बीमार होने का मतलब यह नहीं है कि जो पीड़ित हैं, वे अब एक व्यक्ति नहीं हैं। यहां तक कि जो लोग पुरानी दर्द के साथ रहते हैं, वे अपना अधिकांश दिन काफी पीड़ित रहते हैं, वे स्वस्थ लोगों के रूप में भी यही चाहते हैं। वे भी संतोष प्राप्त करना चाहते हैं और कार्य, परिवार, दोस्ती और अवकाश गतिविधियों का आनंद लेना चाहते हैं।
- संभवतः उनके पास शरीर के अंदर लॉक होने की छाप होगी, जिस पर उनके पास बहुत कम या कोई नियंत्रण नहीं है। दर्द हमें उन सब चीजों से दूर ले जाता है जो हम सामान्य रूप से पसंद करते हैं और शक्तिहीनता, उदासी और अवसाद की भावना को खिला सकते हैं।
- यह याद रखने की कोशिश करें कि आप जो भी करते हैं वह सब करने में आपको शारीरिक रूप से सक्षम होने के लिए भाग्यशाली हैं। तो सोचो कि यह क्या होगा जैसा कि आपके पास क्षमता नहीं है।
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इस तथ्य का सम्मान करें कि पीड़ित व्यक्ति अपनी पूरी कोशिश कर रहा है हो सकता है कि ज्यादातर समय अनुकूलित करने का प्रयास करें, अपने आप को खुश दिखाएं और सामान्य दिखें। असल में, वह अपनी क्षमता का सबसे आगे बढ़ने का प्रयास करता है ध्यान रखें कि जब एक पुराने रोगी का कहना है कि वह बीमार है, तो वह बुरी तरह से ग्रस्त है!
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सूची तु. पुरानी दर्द से पीड़ित लोगों के लिए आप सबसे अच्छी चीजों में से एक यह सुनना है इस समाप्ति पर, ध्यान दें और समझें कि उस व्यक्ति की आत्मा में क्या हो रहा है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि आपको कैसा महसूस होता है और आपको वास्तव में क्या जरूरत है।
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होना रोगी. यदि आप असहिष्णु हैं और आप चाहते हैं कि लोग पीड़ित हैं "बस आगे बढ़ो", उसे दोषी महसूस करने और स्थिति का सामना करने के लिए उसके दृढ़ संकल्प से समझौता करने का जोखिम। निश्चित रूप से वह आपके अनुरोधों को पूरा करना चाहता है, लेकिन उसके दर्द के कारण उसके पास न तो ताकत है और न ही क्षमता है।
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अपने आप को उपयोगी बनाएं. एक पुराने रोगी बहुत ही पर निर्भर है कि घर के कामकाज के लिए स्वस्थ कौन है और कुछ समय के लिए `छोटी कंपनी` है, जब बाहर जाने के लिए बहुत बुरा होता है कभी-कभी उसे शॉपिंग, खाना पकाने, सफाई, कमीशन या बच्चों के साथ मदद की ज़रूरत होती है। डॉक्टर को जाने के लिए आपको सवारी की आवश्यकता हो सकती है। इन सभी मामलों में आप एक जीवन के साथ उनका लिंक हो सकते हैं "साधारण", उसे अपने अस्तित्व के उन क्षेत्रों के साथ संपर्क बनाए रखने में मदद करते हुए उसे याद किया और वह बेहद निराश हो गया था।
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इस व्यक्ति और आपके जीवन की जिम्मेदारियों के बीच संतुलन का पता लगाएं। यदि आप एक पुराने रोगी के साथ रहते हैं या नियमित रूप से उसकी देखभाल करते हैं, तो आपको अपने जीवन में एक निश्चित संतुलन बनाए रखना होगा। यदि आप अपनी आवश्यकताओं और आपके स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आपको अपने निजी जीवन और काम के बीच स्थिरता नहीं मिलती है, यह एक पुरानी बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के करीबी होने के लिए वास्तव में निराशाजनक हो सकता है। अपनी सारी ऊर्जा से बाहर निकलने से बचें, लेकिन दूसरों से आपको पूछने में मदद करें और अपने लिए कुछ समय निकालें। जितना संभव हो उतना अन्य व्यक्ति का ख्याल रखना, लेकिन अपने आप को भी ध्यान रखना याद रखें।
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इसे गरिमा के साथ व्यवहार करें यद्यपि एक पुरानी मरीज बदल सकता है, अपने आप में वह हमेशा की तरह एक ही व्यक्ति है। याद रखें कि वह कौन था और उसने जो कुछ किया उससे पहले दर्द इतनी खराब हो गया वह अभी भी एक ही बुद्धिमान व्यक्ति है जिसने उस काम में बड़ी सफलताएं और लाभ हासिल किया है जिसे वह बहुत प्यार करता था और जिसे उसे छोड़ना पड़ा। दयालु हो, विचारशील रहें और इस पर दया मत करो।
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इसे अपने जीवन से बाहर मत करो सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति खुद को कुछ आवेश के साथ समर्पित नहीं कर सकता है या उसका कार्यक्रम बदल सकता है इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपको बाहर जाने के लिए नहीं कह सकता है या आपको इसे अपनी योजनाओं से हटा देना चाहिए। शायद वह दिन होते हैं जब वह खुद को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकता है, और शायद दर्द उसे बहुत ज्यादा अलग कर रहा है! अधिक समझने की कोशिश करें और उससे बात करना जारी रखें
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उसे गले लगाओ कम दुख पाने का तरीका सुझाए जाने के बजाय, अपने साथ अपने आप को पहचानने की कोशिश करें और धीरे से उसे बताने के लिए कहें कि आप उसे समर्थन देने के लिए तैयार हैं। निश्चित रूप से वह पहले से ही अनगिनत डॉक्टरों से परामर्श कर चुके होंगे जिन्होंने उन्हें बताया है कि उनकी समस्याओं को कैसे हल करें या पुराने दर्द में सुधार करें।
भाग 3
पता है क्या कहना है1
जिम में अपने बच्चों और मित्रों को अपने उत्साहजनक भाषण को आरक्षित करें एहसास है कि एक पुरानी दर्द चर है और प्रोत्साहन के कुछ शब्द स्थिति खराब हो सकता है और एक पुराने रोगी निराश हो सकता है। यदि आप कुछ करने का इरादा रखते हैं, तो पूछें कि आप प्राप्त होने वाली प्रतिक्रिया में हस्तक्षेप और स्वीकार कर सकते हैं।
- कहने से बचें "लेकिन आपने इसे दूसरी बार किया!" या "चलो, मुझे पता है कि आप यह कर सकते हैं!"।
- प्रचार न करें कि व्यायाम करना और बाहर होना कितना महत्वपूर्ण है। ये सुंदर शब्द किसी पुराने दर्द से पीड़ित व्यक्ति की पीड़ा को कम नहीं कर सकते, लेकिन अक्सर इसे बढ़ाना कह रही है कि यह चाहिए गाड़ी या जो कुछ कर सकता है उसमें व्यस्त रहें "उसे विचलित", आप इसे दबाने के लिए जोखिम अगर वह इन बातों को पूरा करने में सक्षम थे, एक बार या सभी के लिए, वह बिल्कुल भी संकोच नहीं करेगा।
- एक और बयान जो उसे चोट पहुंचा सकता है: "आपको सिर्फ अपने आप को मजबूर होना पड़ता है, थोड़ी अधिक जुड़ें"। कभी-कभी, एक पुराने रोगी के लिए यह एक और गतिविधि में संलग्न होने के लिए और भी हानिकारक और शारीरिक रूप से मुश्किल हो सकता है, जो कि संक्षेप में या लंबी अवधि का है, यह उल्लेख नहीं करना चाहिए कि यह बाद में खुद को पुन: स्थापित करने के लिए कितना उपयोग कर सकता है,
- उसे बताया जाने की जरूरत नहीं है "आप बहुत संवेदनशील हैं!", "आपको अपने आप को बेहतर तरीके से प्रबंधित करना सीखना चाहिए" या "आपको इसे इसके लिए करना है, एक या दूसरा"। यह स्पष्ट है कि वह एक संवेदनशील व्यक्ति हैं! आपको दर्द के बारे में क्या हो रहा है या उससे पीड़ित चिंता का थोड़ी सी भी विचार नहीं हो सकता है
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डॉक्टर मत खेलो एक पुरानी मरीज को अपनी बीमारी के इलाज के लिए सही उपचार में सुधार करने और उसका पालन करने के प्रयासों में लगातार डॉक्टरों की राय से परामर्श करने को मजबूर होना पड़ता है। इसलिए, आप उसे गलत सलाह दे सकते हैं, खासकर यदि आपके पास कोई भी चिकित्सीय ज्ञान या विचार नहीं है जो आप सामना कर रहे हैं।
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उन संसाधनों के बारे में बात करें जिनके बारे में आप जानते थे। एक विश्वव्यापी आभासी और वास्तविक नेटवर्क है जो दीर्घकालिक बीमार को एकजुट करता है। इन रोगियों को सहायता प्रदान करने के लिए यह एक बेहतरीन संसाधन हो सकता है, लेकिन उनकी समस्याओं से निपटने के बारे में कुछ सुझाव भी हैं रोगियों को भी सबसे उपयोगी दवाओं या गतिविधियों की सूची का अवसर है संभवतः आपके शहर में स्वास्थ्य सुविधाएं आपको केंद्रों पर अधिक जानकारी देगी जो पुराने दर्द से पीड़ित लोगों का समूह होगा।
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कभी भी बोलना मत कहना विश्वास न करें कि आप समान बयानों के द्वारा सबकुछ जानते हैं: "हे, यह जीवन है आपको इस तरह से रहने के लिए इस्तेमाल करना पड़ता है" या "अंत में आप ठीक हो जाएंगे", "आपको अपना सर्वश्रेष्ठ करने का प्रयास करना चाहिए" या, इससे भी बदतर,"ठीक है, मैं तुम्हारे साथ ठीक हूँ" और इतने पर। ये वाक्य होने की संभावना है दूर होने बीमारों से अक्सर, यह बुरा और अधिक हताश महसूस कर सकता है
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स्वास्थ्य समस्याओं के बीच तुलना न करें मत कहो: "यहां तक कि मुझे भी दुख हुआ और अब मैं ठीक हूँ"। आप अपनी सभी असंवेदनशीलता का प्रदर्शन करेंगे, और आपकी समस्याओं का प्रबंधन करने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि उनके स्थान पर किसी ने स्थिति को बेहतर तरीके से हल किया होता।
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सकारात्मक रहें पुरानी पीड़ा के साथ जीना बेहद मुश्किल है, लेकिन इससे भी बुरा होता है जब दूसरों को प्रभावित होने वाले व्यक्ति को त्याग, गलतफहमी या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी सबसे अधिक समस्याग्रस्त और सीधा होने वाला चेहरा प्रकट कर सकती है। इसलिए, लगातार समर्थन, आशा और स्नेह प्रदान करना महत्वपूर्ण है।
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आप जो इलाज कर रहे हैं उसके बारे में जानें उससे पूछें कि क्या वह उन उपचारों से संतुष्ट है जिनके आप चल रहे हैं यह पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या वह उस उपचार के तरीके से खुश है जिसे उसने चुना है या अगर वह दर्द सहन कर सकता है। लोग शायद ही कभी विश्वास करते हैं कि कुछ को संबोधित करने के लिए यह उपयोगी है ओपन एंडेड प्रश्न, इसकी अनदेखी करते हुए, इसके बजाय, यह पुराने रोगी को खोलने और भरोसा करने में मदद कर सकता है।
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उससे पूछें कि वह कैसा महसूस करता है पुराने दर्द से पीड़ित लोगों की शारीरिक स्थिति के बारे में सीखना बंद न करें, क्योंकि उत्तर आपको असुविधाजनक बना सकता है। हो सकता है कि आपके स्वास्थ्य में आपकी दिलचस्पी दिखाने का एकमात्र ऐसा अवसर हो। अगर आपको जवाब पसंद नहीं है, तो याद रखें कि यह आपका उत्तर है, आपकी राय नहीं।
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पता है कि चुप्पी ठीक है वैसे भी। कभी-कभी मौन साझा करना सहायक हो सकता है - मरीज को केवल इतना खुशी है कि आप उसके पक्ष में हैं। शब्दों के साथ आपकी बैठक के हर मिनट को भरने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपकी उपस्थिति स्वयं के लिए बोलती है!
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जब आप नहीं जानते कि क्या जवाब देना है, तो इसे स्वीकार करें अपनी अज्ञानता को छिपाने के लिए तथ्यों के आधार पर बयान या बयानों का सहारा न करें। यहां तक कि चिकित्सा समुदाय में भी पुरानी दर्द पर कोई व्यापक जानकारी नहीं है। कहने में कुछ भी गलत नहीं है कि आप नहीं जानते और बेहतर जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं।
टिप्स
- याद रखें कि दर्द, असुविधा और पुरानी पीड़ित व्यक्ति की क्षमता थोड़ी देर में भिन्न हो सकती है, यहां तक कि एक दिन में भी।
- खरीदारी की पेशकश, अपना मेल उठाएं, भोजन तैयार करें और आपको जो कुछ भी चाहिए
- एक मुस्कान आपके विचार से ज्यादा छिपा सकते हैं।
- हालांकि मुश्किल है, यह बीमार और / या पुराने दर्द से निपटने के लिए मजबूर है जो किसी की देखभाल करने के लिए भी पुरस्कृत हो सकता है। कभी-कभी आपको उसे बेहतर स्थिति में देखने का मौका मिलेगा और वह वास्तव में ऐसा व्यवहार करेगा। वह व्यक्ति जिसकी आप परवाह करते हैं और बाकी सभी आपके प्रयासों को पहचानेंगे और सराहेंगे।
- याद रखें कि यह उसकी गलती नहीं है! उसने पीड़ित करने के लिए नहीं कहा, इसलिए यदि आप कुछ नहीं कर सकते, तो आप उसे पीड़ा देते हैं, आप कुछ भी नहीं करेंगे, लेकिन उसे आगे बढ़ाना होगा।
- गंभीर रोगियों का ढोंग नहीं होता और हाइपोकॉन्ड्रिक्स नहीं होता है।
- किसी रोगी की देखभाल करने से पहले इसमें शामिल सभी जिम्मेदारियों पर गौर करें। समझने की कोशिश करें कि इससे निपटने के लिए कई मुश्किलें हैं, इसलिए यदि आपको कम से कम असुरक्षित महसूस हो, तो अपने आप को यह समझें कि आप इस वचनबद्धता को ले सकते हैं। या तो आप इसे करने के लिए तैयार हैं या आप अपने आप को सम्मान करना है, अपनी संभावनाओं से परे अपने आप को धक्का न करने की कोशिश करना, उदाहरण के लिए, एक रोमांटिक संबंध। तथ्य यह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करने की तरह महसूस नहीं करते हैं जिसकी स्वास्थ्य समस्याएं आपको खराब कर देती हैं, लेकिन आप इस खतरे को चला सकते हैं यदि आप उसे घृणा करने या अपराध की भावना पैदा करने के लिए आते हैं क्योंकि वह स्वस्थ नहीं है।
- यह मत भूलो कि एक पुरानी मरीज एक साधारण व्यक्ति है जितना आप जितना भी, भले ही उसे अलग-अलग कठिनाइयां मिलें। वह इस बात के लिए विचार करना चाहेंगे कि वह क्या है।
चेतावनी
- अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियों के साथ करीबी रिश्ते की वजह से दुःख को नियंत्रित करने के लिए अपीली खपत में वृद्धि और तथ्य यह है कि यह असहनीय हो सकता है, क्रोनिक दर्द आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है। अगर इन स्थितियों में से किसी ने गंभीर अवसादग्रस्तता के लक्षण दिखाए हैं या आत्महत्या करने के बारे में सोचा है, या यदि आप इस स्थिति में खुद को पाते हैं, तो एक पेशेवर की सहायता लेना आप आत्मघाती जोखिम की रोकथाम सहायता लाइन से संपर्क कर सकते हैं जो कॉल सेंटर की उत्तर 331.87.68.950 या मित्र फोन.
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
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