कैसे एक अच्छा आहार है

कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा शामिल करें। आप को कुछ भी पूरी तरह से समाप्त करने की परीक्षा हो सकती है जो आपके आहार से स्वस्थ नहीं है, लेकिन सावधान रहें, कुछ कार्बोहाइड्रेट और कुछ वसा नहीं हैं। वास्तव में, हमें जीवित रहने के लिए वसा की आवश्यकता है। वे बहुत उत्साहित हैं, वे हमारी त्वचा चमकदार बनाते हैं, और वे कुछ किस्म के विटामिन लेते हैं। कार्बोहाइड्रेट के साथ ऐसा ही होता है, उनमें से कुछ फाइबर में समृद्ध होते हैं। ये कार्बोहाइड्रेट हैं जो धीरे-धीरे हमारे सिस्टम द्वारा अवशोषित होते हैं, ग्लाइसेमिक चोटियों से बचते हैं और ऊर्जा लाते हैं।