एक प्राकृतिक तरीके से रक्त में प्लेटलेट स्तर को कैसे बढ़ाएं
प्लेटलेट्स कोशिका के टुकड़े हैं जो हेमोस्टेसिस और हेमोकायोजन में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, इसलिए उन्हें रक्तस्राव को रोकने और अन्य खतरनाक रक्त की समस्याओं को रोकने के लिए आवश्यक है। कम प्लेटलेट्स होने (बुलाया विकार थ्रोम्बोसाइटोपेनिया
) कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे किमोथेरेपी, गर्भावस्था, खाद्य एलर्जी और डेंगू विकार से निपटने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ सहयोग करना महत्वपूर्ण है। अपने गाइड के साथ, आप प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों की भी कोशिश कर सकते हैं।कदम
भाग 1
सामान्य में अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना1
एक स्वस्थ, ताजा और विविध आहार का पालन करें प्लेटलेट बढ़ाने वाले आहार की विशिष्ट विशेषताओं एक स्रोत से दूसरे में काफी भिन्न हो सकती है। हालांकि, एक ऐसा पहलू है जिसे व्यावहारिक रूप से सर्वसम्मति से साझा किया गया है: स्वस्थ भोजन आवश्यक है
- आपने शायद यह पहले सुना है: आपको अधिक फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज, कम परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और संसाधित खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
- पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि ताजी सब्जियों के एक हिस्से को चुनकर और खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से बचने के लिए, आपको आलू के चिप्स की थैली की तरह खाने के लिए आपको सबसे ज्यादा खाना बनाना पड़ता है। यदि आहार आपको स्वस्थ पदार्थों को आत्मसात करने की अनुमति देता है, तो शरीर कई लाभ प्राप्त करेगा।
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महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को लेने की कोशिश करें एक पोषण विशेषज्ञ आपको प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करने के लिए सही भोजन दिखा सकता है। जो विशेषज्ञ आपके साथ काम करते हैं वह कार्य करने के सर्वोत्तम कार्य का निर्धारण करने के लिए आपके पीछे आते हैं। यहां कुछ क्लासिक पोषक तत्व हैं जो विशेष रूप से मूल्यवान हैं और ये प्लेटलेट्स के स्तर पर ध्यान दिए बिना, लगभग किसी को भी लाभ पहुंचा सकते हैं:
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उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो आपको बीमार बनाते हैं। कम पोषक तत्वों और कई कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि परिष्कृत अनाज (उदाहरण के लिए, सफेद रोटी) और शर्करा (स्नैक्स, बिस्कुट और इसी तरह से युक्त), शरीर को कुछ लाभ देते हैं। इसके अलावा, ऐसा लगता है कि वे सूजन sharpening रहे हैं
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नियमित शारीरिक गतिविधि करें, लेकिन ध्यान से कार्डियोवास्कुलर वर्कआउट, जैसे कि चलना या तैराकी, और प्रतिरोध व्यायाम अच्छे धमनी परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकते हैं यह सब कम प्लेटलेट्स के मामले में लाभ लाता है।
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ठीक से आराम करो प्लेटलेट्स के स्तर की परवाह किए बिना, वयस्कों के लिए 7-9 घंटे प्रति रात नींद की सिफारिश की जाती है लेकिन जो लोग उन्हें बढ़ाना चाहते हैं, वे बेहतर ही शरीर को आराम और पुनर्भरण की अनुमति दे सकते हैं।
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एक अच्छा जलयोजन रखें सभी को पानी की जरूरत है, लेकिन कुछ को इसकी पर्याप्त आवश्यकता है। ठीक से हाइड्रेटेड शरीर बेहतर काम करता है, इसलिए यह प्लेटलेट गठन को बढ़ावा दे सकता है।
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आशावादी होने की कोशिश करें पॉजिटिविटी हमेशा मदद करती है, खासकर जब आप मेडिकल डिसऑर्डर जैसे कि थ्रोम्बोसिटोपोनिया
भाग 2
समस्या के बारे में पूछें1
प्लेटलेट के कार्य को समझने की कोशिश करें। यदि आप दाढ़ी के दौरान अपने आप को काटते हैं, तो जब आप चाकू या नाक के खून का उपयोग करते हैं, तो आप एक उंगली को चोट पहुँचाते हैं, प्लेटलेट्स को रक्त जलन करने के लिए काम किया जाता है। वे सेलुलर टुकड़े हैं जो खून में पाए जाते हैं और रक्तस्राव के मामले में परिसंचारी रक्त के आउटलेट को ब्लॉक करने के लिए जमना पड़ते हैं।
- व्यक्तिगत प्लेटलेटों में खून में करीब 10 दिनों का जीवन चक्र होता है, इसलिए उन्हें लगातार भरने की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति के पास प्रति घन मिलीमीटर रक्त के लगभग 150,000-450,000 प्लेटलेट हैं।
- यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि आपके पास 150 प्लेटलेट्स हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास 150,000 घन मिलीमीटर रक्त है
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यह समझने की कोशिश करें कि समस्या क्या है प्लेटलेट्स को कम करना कारकों की एक विस्तृत विविधता के कारण हो सकता है। चिकित्सा शब्दों में, विकार कहा जाता है थ्रोम्बोसाइटोपेनिया और तब होता है जब प्लेटलेट 150,000 प्रति घन मिलीमीटर रक्त से कम हो।
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अपने चिकित्सक के साथ काम करें आप कम प्लेटलेट्स है और कारण स्पष्ट नहीं है, तो अन्य परीक्षण (उदाहरण के लिए, की आवश्यकता होगी, तिल्ली की खराबी रक्त प्रवाह से प्लेटलेट्स की गलत इंजेक्शन पैदा कर सकता है)।
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आवश्यक चिकित्सा उपचार में जमा करें प्लेटलेट्स को स्वाभाविक रूप से बढ़ने में सक्षम होने के नाते आदर्श (और आमतौर पर नुकसान नहीं होता) होगा, लेकिन आपकी विशिष्ट स्थिति और थ्रंबोसाइटोपेनिया की गंभीरता के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। यहां कुछ उपचार दिए गए हैं:
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सट्टेबाजी से विज्ञान को अलग करने की कोशिश करें प्लेटलेट्स को स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ाना है, इसके बारे में अनगिनत राय वाली कई वेबसाइटें हैं आपके द्वारा पढ़े गए विभिन्न और अक्सर विरोधाभासी जानकारी के बीच अपने आप को केंद्रित करना कठिन हो सकता है, इसलिए यह एक कारण है कि आपको एक विशेषज्ञ के पास क्यों जाना चाहिए।
टिप्स
- इन उपायों में से किसी भी कोशिश करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। इसे सावधानीपूर्वक अवलोकन के दौरान रखना चाहिए, क्योंकि भोजन में परिवर्तन या सामान्य रूप से आपकी आदतों के कारण पूर्व-मौजूद शर्तों को बदल दिया जा सकता है। यदि स्थिति खराब हो जाती है, तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
- एक निश्चित दवा लेने शुरू करने से पहले, अपने आप को अच्छी तरह से सूचित करें और इसकी प्रभावशीलता का विश्वसनीय प्रमाण प्राप्त करें। मेडिकल प्रदर्शनों में अंधाधुंध प्रयोग शामिल होना चाहिए, जिसके दौरान जिन विषयों में से आधे परीक्षा की गई उनमें प्लेसबो दिया गया था। सुनिश्चित करें कि परिणाम चिकित्सा-वैज्ञानिक जर्नल में प्रकाशित किए गए हैं।
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