कैसे जल्दी से शीत के लक्षणों को कम करने के लिए

यदि संभव हो तो, स्कूल या काम से घर पर रहें सो रही है और आराम से आपके शरीर को खुद का ख्याल रखना होगा। आराम से और अपने दिन की गति धीमा करें एक फिल्म देखने के दौरान कंबल के नीचे बैठो, आराम से गर्म स्नान करें और किसी भी प्रयास से बचें। जब आप सो नहीं रहे हैं, तो अपने दिमाग को सक्रिय रखें और अच्छी किताब या वीडियो गेम के साथ बीमारी से विचलित करें। जल्दी बिस्तर पर जाओ

कुछ ताजी हवा में साँस लें यह नाक नलिकाओं को साफ करने और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। पूरे दिन घर पर होने के मजाक नहीं है, लेकिन अगर आप बाहर जाने की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो एक खिड़की खोलें और एक पल के सामने बैठो।

अपना तापमान समायोजित करें यदि आप बहुत गर्म खिड़की खोलते हैं, यदि आप बहुत ठंडे हैं, तो अन्य कपड़ों के साथ कवर करें। यदि आपको ठंड लग रही है तो एक अच्छा गर्म स्नान ले लो

कुछ मसालेदार भोजन खाएं, वे एयरवेज साफ़ करने में भी आपकी मदद करेंगे। यदि आप मसालेदार भोजन पसंद नहीं करते हैं, तो चाय या चॉकलेट जैसे गर्म पेय पीते हैं - वे आपकी नाक से छुटकारा पाने में बड़ी मदद नहीं करेंगे, लेकिन वे आपको बेहतर महसूस करेंगे। किसी भी मामले में मसालेदार भोजन का अधिक से अधिक नहीं होना चाहिए।

कैफीन से दूर रहें हर किसी की तरह स्मार्ट और उज्जवल होने के नाते, लेकिन बहुत सी कैफीन युक्त उत्पादों में आपकी स्थिति खराब हो सकती है और आपको रोलर कोस्टर पर अच्छा और बुरा महसूस कर सकता है