क्रिसमस की पूर्व संध्या पर कैसे सोते हैं

क्या आपको क्रिसमस की पूर्व संध्या पर सोना मुश्किल है? आप केवल एक ही नहीं हैं, वास्तव में यह है एक रात जब उत्साह और अगले दिन की उम्मीद के कारण, सो जाना मुश्किल होता है सांता आ रहा है, और समय तेजी से पर्याप्त इंतजार नहीं करता है यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको अपनी आँखें बंद करने और बड़े दिन के लिए विश्राम करने के लिए उत्तेजना को अनदेखा करने में सहायता कर सकती हैं।

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आराम से! यदि आप अति सक्रिय महसूस करते हैं और आप बस hopping, आप को शांत करने में सक्षम होना चाहिए - आप केवल एक उत्तेजना खिला रहे हैं जो मुश्किल हो जाएगा "को शांत"।

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भेड़ों की गणना करें कोई शगल जो आप शांत या आराम से आराम कर सकते हैं, आप भी उत्साहित नहीं हो सकते हैं और अपने आप को सही मूड में डाल सकते हैं सो जाना.

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गर्म दूध पियो दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन शामिल हैं, जो कि नींद को बढ़ावा देते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप हर्बल चाय की कोशिश कर सकते हैं।