गुर्दे समारोह का समर्थन कैसे करें

गुर्दा संचार प्रणाली में पोषक तत्वों को फ़िल्टर करते हैं और तरल कचरे को संसाधित करते हैं जो मूत्र के माध्यम से समाप्त हो जाएगा। वे रक्तचाप को भी नियंत्रित करते हैं। पोषण, बीमारियों, ड्रग्स और धूम्रपान सहित कई कारकों में, हमारे गुर्दे को प्रचुर मात्रा में तनाव के कारण, समारोह में कमी के कारण होता है। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ़ नेफ्रोलॉजी ने घोषित किया है कि पिछले 20 वर्षों में, गुर्दे की बीमारी का निदान करने वाले अमेरिकियों की संख्या दोहराई गई है। चाहे आप, आनुवंशिक कारणों की वजह से गुर्दे की बीमारी का खतरा होता है कि आप मधुमेह से पीड़ित हैं या पत्थर या गुर्दे की बीमारी की उपस्थिति को रोकने के लिए चाहते हैं, वहाँ कई परिवर्तन आप अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपनी जीवन शैली के लिए कर सकते हैं । अपने गुर्दा समारोह का समर्थन करने के तरीके जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

कदम

विधि 1

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स्वस्थ गुर्दे पाने के लिए अपने आहार की योजना बनाएं अपने भोजन में चमकीले रंग का फल और सब्जियां, कम-फास्फोरस प्रोटीन और पोटेशियम-गरीब खाद्य पदार्थ शामिल करें।

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गुर्दे पर तनाव के लिए जाने जाने वाले खाद्य पदार्थों से खपत या सीमित करें।

विधि 2

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एक स्वस्थ शरीर का वजन रखें। मधुमेह और उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद करने के लिए विशेष रूप से कमर क्षेत्र में वसा प्राप्त करने से बचें। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें और जानें कि वजन कम करने और फिट और स्वस्थ कैसे रहें।

विधि 3

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यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो स्तरों को नियमित रूप से जांचें कई सर्जरी और फार्मेसियों इस सेवा को निःशुल्क प्रदान करते हैं।

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दर्द से दवा लेने से बचें नियमित रूप से पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन का एक सामयिक प्रयोग गुर्दे को नुकसान नहीं पहुंचाये, लेकिन अगर आपको पुरानी दर्द से पीड़ित होना चाहिए और इन दवाइयों को रोजाना लेना है, तो आपके गुर्दे को हानिकारक परिणामों का खतरा होगा। अपने चिकित्सक से परामर्श करें और संभव विकल्प का मूल्यांकन करें।