भावनात्मक रूप से दूसरों को दुर्व्यवहार कैसे रोकें

अपने जीवन में तनाव के कारणों की पहचान करें जिस व्यक्ति के साथ आप आक्रामक व्यवहार करते हैं वह शायद समस्या न हो। यदि आपको अपने जीवन में समस्याएं हैं जो आपको लगता है कि आपके नियंत्रण से परे हैं, तो आप इसे कमजोर व्यक्ति के साथ लेने का जोखिम लेते हैं, शायद वह भी, जिसकी वास्तविक समस्या से कोई लेना-देना नहीं है। समझना है कि आपको क्या करना है एक महत्वपूर्ण कदम है।

किसी पर विश्वास करने वाले किसी के साथ अपनी समस्याओं के बारे में स्पष्ट रूप से बोलें आपकी हताशा, क्रोध, चिंता या दुःख को व्यक्त करने के लिए बात करना एक सकारात्मक तरीका है, जिसे आप आमतौर पर किसी और व्यक्ति से निर्देशित करेंगे। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे किसी व्यक्ति को चुनते हैं जो आपने पहले से पहले नहीं निकाल दिया है, जैसे कि दूर मित्र या बेहतर सलाहकार या चिकित्सक इस व्यक्ति को क्या कहना है सुनने के लिए प्रयास करें बात मत करो "एक" व्यक्ति, और अपने गुस्से का निर्वाह करने के लिए इसका इस्तेमाल न करें

यदि संभव हो तो अपनी समस्याओं को कम करने, समाप्त करने या दूर करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें जब संभव हो, तो हालात से दूर रहें जिससे आपको तनाव हो। मित्रों या रिश्तेदारों से बात करें कि आप अपनी समस्याओं का समाधान कैसे कर सकते हैं छोटे रोज़ समाधानों का पता लगाएं जो तनाव के स्रोत से दूर होने के लिए असंभव है जब आप तनाव से निपटने या उसे जारी करने में सहायता कर सकते हैं।

अपने शब्दों और आपके व्यवहार पर ध्यान दें बोलने से पहले आप क्या कहना चाहते हैं, इसके बारे में सोचें क्या आप नाराज, आक्रामक या व्यंग्यात्मक हैं? क्या यह कहना आवश्यक है कि आप क्या कह रहे हैं? आप कम आक्रामक तरीके से एक ही बात कह सकते हैं?

अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए कुछ रणनीतियों का उपयोग करें यदि आप किसी से बहुत नाराज हैं, तो एक पल के लिए चले जाएं। याद रखें, यह व्यक्ति संभवतः समस्याओं का कारण नहीं है