बेहतर महसूस करने के लिए (जब आप बीमार हो)

गरम खाना निपटाओ जब आप बीमार होते हैं, तो ओटमील, सूप, गर्म चॉकलेट या चाय का प्याला जैसे गर्म भोजन करें। यह गर्म रखने के लिए एक और तरीका है हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें, जितना संभव हो उतना पानी पीने से आपके शरीर को निकालें। विटामिन सी (क्रैनबेरी, नारंगी, आम) में उच्च रस आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता करने में मदद करेगा।

अपने आप को आलस्य पर चलो। ऐसे कार्यकलापों से बचें जो बहुत प्रयास की आवश्यकता होती हैं। कुछ दिनों के लिए घर पर रहें और बैठी रहो। सोफे पर बैठो, आराम करो और एक फिल्म या समाचार देखें या Youtube पर कुछ वीडियो के साथ अपने आप को विचलित करें या Facebook से कनेक्ट हो। सोफे या बिस्तर पर बाहर ले जाओ और एक किताब पढ़ा। बैठे या झूठ बोलने के दौरान समय बिताने का तरीका खोजें

एक झपकी ले लो यद्यपि आप सामान्य रूप से सोते समय परेशान हो सकते हैं, जब आप बीमार हो जाते हैं, आप अधिक थका हुआ महसूस करते हैं दिन के मध्य में, जब आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो एक प्याला दूध पी लो, बिस्तर पर चले जाओ और रात की नींद अच्छी है। जब आप उठते हैं, तो आप शायद पहले की तुलना में अधिक चार्ज महसूस करेंगे।

एक गर्म पानी का बैग का उपयोग करें यदि आपको दर्द या पेट में ऐंठन का सामना करना पड़ता है, तो अपने पेट पर गर्म पानी की बोतल डालकर आराम करो दर्द को राहत देता है और आपको गर्म रहता है!

एक शॉवर ले लो एक शॉवर दैनिक ले लो तुम एक साफ देने के लिए है, यह भी एक तरह से सभी बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए है, और आप और अधिक पूर्ण महसूस कराता है। यह गर्म स्नान लेने के लिए बहुत ही आराम कर सकता है और फिर अपने पजामा में पर्ची कर सकता है और एक दोपहर झपकी की सुविधा हो सकती है।