कैसे एक आत्मविश्वास व्यक्ति को देखने के लिए

हर कोई, यहां तक ​​कि सबसे आत्मविश्वास वाले लोगों, क्षणों को व्यतीत करते हैं जब वे घबराते, चिंतित और मनोबलत महसूस करते हैं। हालांकि, जो लोग खुद पर भरोसा करते हैं वे इन क्षणों को कैसे संभालना जानते हैं और तनाव से उत्पन्न होने वाले ऊर्जा का फायदा उठाते हैं विश्वास का एक आभा सकारात्मक ध्यान आकर्षित कर सकता है और नए अवसरों को खोल सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने बारे में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो किसी को दिखाओ "झूठा" सफल होने के लिए सुरक्षा, उम्मीद है, वास्तव में इसे जीतने के लिए, और आपको एहसास होगा कि आप शुरू से ही लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यद्यपि आप शायद हमेशा इस तरह की सुरक्षा दिखाने में सक्षम नहीं होंगे, जब आप नौकरी की साक्षात्कार के दौरान, एक सार्वजनिक भाषण या एक सामाजिक घटना के दौरान, इसे प्राप्त करने के तरीके सीख सकते हैं। शरीर की भाषा और सामाजिक संबंधों को बेहतर बनाने के लिए अभ्यास करें, बल्कि एक ऐसी जीवन शैली का पालन करने के लिए भी जो आपके द्वारा अपने आप में भरोसा दिखाता है।

कदम

विधि 1

2

अपने सिर के साथ एक अच्छी स्थिति खड़ी रखें सीधे खड़े रहें और अपने कंधों के साथ गठबंधन करें और पीछे की तरफ का सामना करें। अपनी ठोड़ी को जमीन के समानांतर रखें, चेहरे का सामना करना पड़ रहा है। जैसे कि आप दुनिया के स्वामी थे, भले ही आप ऐसा महसूस न करें हों।

3

अभी भी बैठना सीखो चिंताजनक लोग अक्सर अपने वजन को शरीर के एक तरफ से दूसरे स्थान पर बदलते हैं या अपने पैरों को जमीन पर मुद्रित करते हैं। अपने कूल्हों की चौड़ाई के लिए अपने पैरों के साथ, सीधे रहने की कोशिश करें दोनों पैरों पर वजन संतुलन। अच्छा संतुलन ढूंढ़ने और अपने पैरों को जमीन पर मजबूती से रखने से, आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी।

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उपयुक्त जगह कुर्सी पर आगे झुकने या अपने बाहों को अपने बगल के नीचे पकड़कर पार करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें बल्कि, यह विशालता दिखाता है, अपने आस-पास के स्थान को भर कर। यह शक्ति का एक आसन संभालने के बारे में है कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग एक साक्षात्कार से पहले इसे लेते हैं, वे महसूस करते हैं और सुरक्षित होने की छाप देते हैं। यहां कुछ सरल आसन हैं जो पावर को दर्शाते हैं:

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प्रभावी ढंग से संपर्क का उपयोग करें यदि आपको किसी का ध्यान रखना है, तो अपने कंधे को स्पर्श करें। हालांकि, सामान्य स्थिति और आपके द्वारा किए गए इंटरैक्शन को ध्यान में रखें, यह मूल्यांकन करने के लिए कि किस प्रकार शारीरिक संपर्क को देखने के लिए उचित है उदाहरण के लिए, आप इसे नाम देने और बाद में भौतिक संपर्क आरक्षित करके किसी व्यक्ति का ध्यान प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप किसी शोर और भीड़ भरे स्थान पर हैं, तो अपने कंधे को धीरे से स्पर्श करें

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हाथ की स्थिति के माध्यम से सुरक्षा दिखाएं खड़े या बैठे रहते हैं, उन्हें अधिकतर अभी भी रखें एक नियम के रूप में, आत्मविश्वास वाले लोग अपने चेहरे और शरीर के सामने अंतरिक्ष छोड़ देते हैं, दूसरों की दृष्टि से इसे बंद करने के बजाय। यहां कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:

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मैन्युअल इशारेर का सावधानीपूर्वक उपयोग करें एक हाथ इशारा के साथ प्रत्येक शब्द पर जोर देते हुए आप उत्सुक या करिश्माई लग सकते हैं, जिस पर आप रहते हैं पर्यावरण पर निर्भर करता है। एक नियंत्रित और सामयिक तरीके से जबाव की कोशिश करो अपनी कमर के ऊपर अपनी बाहों को कम न करें और इस स्थान के भीतर अपने सबसे अधिक इशारों को कम करें। ऐसा करने से, आप और अधिक विश्वसनीय लगेंगे।

विधि 2

2

अपना हाथ दृढ़ता से रखें एक फर्म हैंडशेक तुरंत आपके हिस्से पर विश्वास और सुरक्षा का संचार करेगा। जब आप किसी से संपर्क करते हैं, तो अपना हाथ पेश करने के लिए अपना हाथ बढ़ाएं वह निर्णायक रूप से पकड़ लेता है - लेकिन उसे चोट पहुँचाए बिना। हाथ 2-3 सेकंड के लिए थोड़ा ऊपर और नीचे ले जाएं, फिर पकड़ जारी करें।

3

बिना चलने के स्पष्ट रूप से बोलें यदि आप जल्दी से अपने व्यक्त करने के प्रयास में शब्दों को भ्रमित करते हैं, तो यह धीमा पड़ता है उत्तर देने से पहले कुछ सेकंड्स का ब्रेक ले लो, इसलिए आपके पास क्या कहना है, इसको संगठित करने का समय होगा और आप अधिक से अधिक आत्मविश्वास से दिखाई देंगे।

4

अक्सर मुस्कुराओ यदि आप मुस्कुराते हैं, तो आप तुरंत दोस्ताना, मेहमाननवाज और मैत्रीपूर्ण महसूस करेंगे। कुछ अध्ययनों से यह पता चला है कि लोग जो मुस्कुराते हैं, उन्हें याद करते हैं और याद करते हैं। यदि आप एक प्राकृतिक मुस्कान बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो संक्षेप में इसका उल्लेख करें और फिर एक अधिक तटस्थ अभिव्यक्ति ग्रहण करें।

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माफी मांगना बंद करो यदि आप हमेशा माफी मांगते हैं, तुच्छ चीज़ों के लिए भी, इस आदत को समाप्त करें। आप अपने बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करना सीखेंगे और तदनुसार व्यवहार करेंगे। अपने करीबी दोस्तों को बताएं कि आप इसे बदलने का प्रयास कर रहे हैं। बिना किसी कारण के अपने दोस्त के साथ क्षमा करने के बाद, अपने आप को कहकर सही करें: "रुको, नहीं, मुझे माफी माँगने की ज़रूरत नहीं है!"। इस पर मजाक करते हुए, आप दूसरों को अपमानजनक दिखने के डर को कम करने में सक्षम होंगे।

7

इन नए सामाजिक कौशल का प्रयोग करें इन तकनीकों को अभ्यास में रखने के लिए किसी पार्टी में जाएं या किसी सामाजिक संदर्भ में हिस्सा लें। याद रखें कि आपको प्रत्येक व्यक्ति से संपर्क करने और उनके दोस्त बनने की ज़रूरत नहीं है यहां तक ​​कि अगर आप केवल एक व्यक्ति के साथ पूरे शाम को बातचीत करते हैं, तो इसे एक जीत के रूप में मानें। यदि आप लोगों के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं और घर पर रहने का अभ्यास करना पसंद करते हैं, तो किसी मित्र से मदद मांगिए।

विधि 3

2

आप के लिए खुद की सराहना करते हैं। आत्मविश्वास से अभिनय करना आपको दिखाई देगा आपसे ज्यादा सुरक्षित, लेकिन एक व्यक्ति के रूप में खुद को महत्व देना उतना ही महत्वपूर्ण है आपको आत्मविश्वास का एक महत्वपूर्ण बढ़ावा मिलेगा आप एक विशेष और प्रतिभाशाली व्यक्ति हैं और बहुत से लोग आपको खुश देखना चाहते हैं। यदि आपको इस अर्थ में कठिनाई होती है, तो आपके द्वारा प्राप्त किए गए लक्ष्यों की एक सूची बनाएं। अपने आप को बधाई देने से डरो मत।

3

अपने डर को प्रबंधित करने के लिए जानें जो लोग कम आत्मविश्वास रखते हैं वे अक्सर गलती करने या गलत धारणा देने से डरते हैं। यद्यपि आप एक बार में अपने सभी भय से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होंगे, आप निश्चित रूप से उन्हें अधिक प्रभावी रूप से प्रबंधित करना सीख सकते हैं। जब चिंता आपके दिमाग में होती है, एक गहरी साँस लें और अपने आप को दोहराएं "मैं यह कर सकता हूँ मेरा भय तर्कसंगत नहीं है"। त्रुटि या असफलता को पहचानें, लेकिन ज़्यादा ज़रूरी नहीं रहें

विधि 4