कैसे सचेत होना

चुप्पी में मूक एकप्रतिज्ञान और हो सकता है कि इसे इस्तेमाल करना पसंद करें प्रार्थना, उदाहरण के लिए "मैं इसे अच्छी तरह से कर सकता हूँ!"। हाँ, यह हो सकता है जाग और दृढ़ कहीं भी, किसी भी समय और दूसरों को परेशान किए बिना, बुद्धिमत्ता या होंठों को हिलाने के द्वारा नहीं। इसके अतिरिक्त, आप इसके लिए एक प्रोग्राम की योजना बना सकते हैं ध्यान या दैनिक प्रार्थना करते हैं, और अच्छे और बुरे पर धार्मिक अध्ययन करते हैं - परन्तु उन लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए जिन्हें आप दूसरों की सेवा से प्राप्त करना चाहते हैं। "यदि आप बड़े होना चाहते हैं, तो आपको सेवा करनी होगी ..." (यदि आप एक आस्तिक नहीं हैं, तो इस लेख के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें और नकारात्मक चीजों को आप चिंता न करें या अपने दिमाग को भीड़ न दें)।

अपनी सांस जांचें एक गहरी और नियमित तरीके से साँस लेना और exhaling। अपने सांस को पकड़ने की कोशिश करें, फिर तीन श्वास के बारे में भेजें और कभी-कभी जागरूकता के साथ कई बार अपनी आँखें बंद करें या झपकी लें। हालांकि, नहीं ऐसा अक्सर करते हैं कि आप इसका इस्तेमाल करते हैं, जैसे कि यह एक अजीब व्यवहार था

कभी-कभी एक प्रयास करें "एक कदम मत लो" जबकि आप चलते हैं एक पल के लिए: नहीं गर्व के साथ, लेकिन जानबूझकर एकरसता में एक अलग नोट पेश करने से, आपको पता होगा कि आपको दी जाने वाली चीज़ों के लिए क्या ले सकता है।

एक अच्छे कार्यक्रम का पालन करें जब आप अपने लक्ष्यों का पालन करते हैं, तो आप क्या करते हैं: ऑटोपिलॉट मत डालें, लेकिन इसे जानबूझकर लागू करें, निरंतर प्रयास करें।

अपने पर्यावरण उत्तेजनाओं को चुनें और सेट करें सोचने या प्रार्थना करने के लिए जब / कहां:

सभी चीजों में सावधान रहें और सचेत तब भी जब आप अपने दांतों को अपने सभी भागों में ध्यान से ब्रश करते हैं।

स्वस्थ अपने विचार और मन आशीर्वाद की तलाश:

कठोरता से लचीलेपन तक स्विच करें अच्छा करने के लिए (कोमल) और भगवान की इच्छा करते हैं "प्रवाह", हवा या पानी की तरह धीरे से कहीं भी प्रवाह करें धीरज रखो, लेकिन अंत में आप एक को स्थानांतरित कर सकते हैं बोल्डर या नीचे एक ले लो दीवार समय के साथ पानी की तरह स्क्रॉल करें और चीजों पर फंसकर मत रहें, और इस तरह से कोशिश करें:

लाइव और क्या होता है में हस्तक्षेप! दूसरों और भगवान से आपकी सहायता करने के लिए कहें में सुधार- इसका मतलब है की संभावना के लिए पूछ रहा है में हस्तक्षेप यथास्थिति.

अपनी जीभ को बताने के लिए कि आप बिना बात कर रहे हैं या नहीं सोच! महत्व दें "Beatitudes" परम आशीर्वाद और उत्साह की ... अपने जीवन में समझाया जाना चाहिएपाए जाते हैं दूसरों के लिए और हमेशा प्रयास करें, लेकिन देखें कि बिना शिकायत किए बिना क्या खुलता है

कोशिश करो सहानुभूति प्राप्त करें ... किसी भी मामले में मानव ज़रूरतों, बीमारियों या दैनिक जरूरतों के बारे में जागरूक होने के सर्वोत्तम तरीके से आप क्या करते हैं और करते हैं, दूसरों की सहायता करें।

उचित और सही रहें. हर किसी के लिए अनुग्रह दिखाओ, जैसा कि आप उन लोगों के साथ करते हैं जिन्हें आप अपने और अपने सामान से प्यार करते हैं ...

जब आपके पास नाश्ता होता है या भोजन खाया जाता है, तो अपने जीवन और भोजन के लिए धन्यवाद दें: "अपने प्यार और आपकी अनुग्रह के लिए धन्यवाद, और हमारे स्वास्थ्य के लिए यह आशीर्वाद दें"। जब उन्हें धन्यवाद दिया जाता है, लोग लंबे समय तक रहते हैं और अधिक फायदा उठाते हैं!