बच्चे के जन्म के बाद फिर से शुरू कैसे करें

एक बच्चे को जन्म देना एक औरत के जीवन में एक महत्वपूर्ण घटना है, दोनों भावनात्मक और शारीरिक रूप से। 9 महीने की गर्भावस्था के भौतिक संतुलन, जो प्रसव की परीक्षा के साथ समाप्त होता है और, अंत में, बच्चे के जन्म के साथ, कई बिंदुओं से एक महिला को समाप्त हो सकती है। यहां तक ​​कि अगर एक नई मां को नवजात शिशु की जरूरतों और देखभाल से सामना करना पड़ता है, तो यह जरूरी है कि वह प्रसव के अनुभव से उबरने के लिए स्वयं का ख्याल रखे। इन चरणों का पालन करें

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प्रसव के बाद योनि क्षेत्र का इलाज करें यदि यह योनि है।

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पता है कि प्रसवोत्तर वजन घटाने का पहला हिस्सा स्वाभाविक रूप से होता है

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स्वाभाविक गर्भाशय के संकुचन और खून की कमी के लिए तैयार किया जाता है जिसे लोचीशन कहा जाता है। यह जन्म देने के बाद खाते में लेने के लिए एक और कदम है।

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एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करें शारीरिक गतिविधि में अतिरिक्त वजन जलाते हैं, गर्भावस्था के दौरान हासिल किया जाता है, और एंडोर्फिन बढ़ जाता है जिससे नवजात शिशु के इलाज के पहले तनावपूर्ण अवधि के दौरान मूड को हल्का करने में मदद मिलती है।

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पारिवारिक, मित्र या बेबीसिटर्स से समर्थन प्राप्त करें एक नवजात शिशु की देखभाल करना भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका हुआ है - आप इसे अकेले करने की सोच भी नहीं सकते हैं। डायपर और फीडिंग के प्रबंधन के लिए हाथों की एक और जोड़ी की मदद आवश्यक है, जबकि मां आराम करने की कोशिश करती है और जन्म देने के बाद ठीक हो जाती है।

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अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को नियमित रूप से देखने के लिए यह देखने के लिए कि क्या आप ठीक से ठीक हो रहे हैं।

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अन्य नई मां और बच्चों के साथ सहायता समूह में शामिल हों उन महिलाओं के एक समुदाय से समर्थन और दोस्ती होने पर जो आपके जैसे बच्चे के जन्म के अनुभव से अनुभव कर चुके हैं वसूली प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।