अपने खुद के जीवन का पुनर्गठन कैसे करें

आप जो परिवर्तन नहीं कर सकते हैं उसे छोड़ें। आपसे क्या होगा कि आप नियंत्रण में नहीं पाएंगे। चूंकि कुछ स्थितियों को बदला या हल नहीं किया जा सकता है, उन्हें जाने दें उन्हें अपने सिर से निकालें और इसके बारे में सोचना बंद करो केवल आप अपने जीवन में क्या बदल सकते हैं पर ध्यान दें आप देखेंगे कि आप अधिक शांत होंगे।

यह समझने की कोशिश करें कि आपको खुश और संतुष्ट क्यों बनाता है यह शायद सबसे कठिन प्रश्नों में से एक है जो आप कभी भी ला सकते हैं। यदि आप नाखुश हैं और महसूस करते हैं कि आपका जीवन नियंत्रण से बाहर है, तो अपने आप से पहले पूछिए: "क्या मुझे खुश कर देगा?"। ईमानदारी से उत्तर दें इसे समझने से आप अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और इसे वापस ट्रैक पर प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।

समझने की कोशिश करें कि कुछ चीजें बदल नहीं सकती हैं। आपको काम, अध्ययन और बिलों का भुगतान करना होगा। आपके पास ज़िम्मेदारियां हैं, लेकिन आप उनमें से पहलुओं को बदल सकते हैं ताकि वे बहुत भारी न हों।

यह समझने की कोशिश करें कि आप सब कुछ नहीं कर सकते। सोसायटी एक व्यक्ति के लिए एक हजार प्रतिबद्धताओं के बीच सुस्पष्टता से प्रबंधन करने के लिए दबाव डाल रही है, लेकिन याद रखें कि आप इंसान हैं। एक दिन केवल 24 घंटे है यह सब कुछ करना संभव नहीं है आपके पास व्यवसाय, एक परिवार, दोस्त, दायित्व हैं कभी-कभी काम को अधिक समय लगता है, कभी-कभी परिवार से सभी को इसके ऊपर समर्पित करना आवश्यक होता है। सब कुछ नहीं कर सकता? आप एक विफलता नहीं हैं आप क्या कर सकते हैं और बाकी सब कुछ छोड़ दें

यह समझने की कोशिश करें कि आप पहले जैसी नहीं हैं। जीवन प्रवाह साल बीतते हैं, हम अलग-अलग, तलाक, मौत, छंटनी और त्रासदी का सामना करते हैं। इस प्रकार की घटनाओं में उदासी, उदासी और निराशा हो सकती है। जब हम अंत में पृष्ठ को चालू करना शुरू करते हैं, तो हम अक्सर पहले व्यक्ति के रूप में वही व्यक्ति होने का दिखावा करते हैं। यह हमेशा मामला नहीं होता है सभी अनुभव आपको बदलते हैं कभी-कभी सीमित तरीके से, दूसरों को काफी तेजी से यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है यदि आप एक साल पहले, पांच साल पहले या 10 साल पहले की तुलना में कुछ भी अलग-अलग नोटिस करते हैं तो आतंक न करें। जैसा कि आप पृष्ठ को चालू करते हैं और अपना जीवन ट्रैक पर वापस रखते हैं, आपकी नई पहचान स्वीकार करें।

अभिव्यक्ति को चालू करें "मैं नहीं हूँ" में "मैं हूँ"। आप जितने भी कहते हैं, उसके बारे में सोचें "मैं नहीं हूँ" दिन के दौरान आप शायद खुद को आश्वस्त करते हैं कि आप कई चीजें नहीं कर सकते हैं, क्योंकि यह भी कि समाज आपको लगातार दोहरा रहा है। आपके पास पर्याप्त पैसा नहीं है आपके पास अब उम्र नहीं है या आप बहुत छोटी हैं यह सुंदरता के क्लासिक सिद्धांतों को प्रतिबिंबित नहीं करता है। ये अचेतन संदेश आपको विश्वास दिलाते हैं कि आपको कुछ चीजें करने का मौका नहीं मिलता है। दृष्टि बिंदु बदलें सोचने के बजाय "मैं ऐसा नहीं कर सकता" या "मैं उस तरह का व्यक्ति नहीं हूं", परिवर्तन परिप्रेक्ष्य: "मैं यह कर सकता हूँ" या "मैं उस तरह का व्यक्ति हूँ"। फिर शामिल हो जाओ!

अपने आप को पहले रखें कभी-कभी यह आपके जीवन को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसका मतलब यह है कि आपको एक आवश्यकता के रूप में उन्हें देखना जारी रखने के बजाय, नकारात्मक और दुखद लोगों को बाहर करना होगा। इसका अर्थ है खुद के लिए सबसे अच्छा निर्णय करना, क्योंकि अन्य सहमत नहीं हैं। सबसे ऊपर, इसका अर्थ यह है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

Esponiti। पृष्ठ को चालू करना और आगे बढ़ना आपकी ज़िंदगी को ट्रैक पर वापस लाने में मदद करता है किसी के अस्तित्व को फिर से संगठित करने के लिए किसी को एक संगठन में शामिल होने, नए दोस्त बनाने या नए शौक की कोशिश करने से अनुभव करना चाहिए, जो समृद्ध होना चाहिए। इसका मतलब यह भी सिर्फ एक सप्ताह के अंत के लिए दूर जा सकता है आप जो भी चुनाव करते हैं, अपने रास्ते पर आगे बढ़ें और घर छोड़ दें

बाहरी मूल्यों पर अपना मूल्य आधारभूत करना बंद करो बहुत से लोग दुखी हैं क्योंकि उन्हें अपने मूल्य की पुष्टि करने के लिए बाह्य स्वीकृति की आवश्यकता है। उन्हें लगता है कि केवल पैसा, एक प्रतिष्ठित काम या एक संपूर्ण शरीर उन्हें खुश कर सकता है एक अच्छी नौकरी पाने में कुछ भी गलत नहीं है, पर्याप्त पैसा है या अपने सबसे अच्छे रूप में दिख रहा है, लेकिन इस सब पर संस्थापक का अस्तित्व हानिकारक है और वह अच्छा काम नहीं करता है।

स्वस्थ खाओ अपनी खाने की आदतों को बदलने से एक के जीवन को नियंत्रित करने का एक और प्रभावी तरीका है। स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने से आप अपना वजन कम कर देंगे, आप बेहतर महसूस करेंगे और आपके स्वास्थ्य को भी लाभ होगा। छोटे से शुरू करें और हर 1-2 सप्ताह में कुछ नया जोड़ें। यहां तक ​​कि छोटे परिवर्तन करने से आपको मनोवैज्ञानिक दृष्टि से बहुत लाभ प्राप्त करने की अनुमति मिल सकती है।

सभी दोष दूर करें यह आपके जीवन को ट्रैक पर वापस लाने में भी मदद करता है यदि आप बहुत ज्यादा पीते हैं, तो शराब छोड़ दें धूम्रपान बंद करो अपनी सभी बुरी आदतों पर विचार करें और उन्हें बदलना शुरू करें।

छोटे परिवर्तन करें जब आप पोषण को बदलने और शारीरिक गतिविधि शुरू करने की कोशिश करते हैं, तो धीरे-धीरे आगे बढ़ें। सब कुछ एक ही बार बदलने की कोशिश मत करो, अन्यथा आप असफल रहने का जोखिम उठाते हैं। यह एक क्रमिक प्रक्रिया है। हर बार जब आप एक नई आदत अपनाते हैं, तो आप एक दूसरे को बदलना चाहते हैं। हर छोटी सफलता में सुधार के लिए एक कदम आगे है, और कुछ बिंदु पर छोटे परिवर्तन आपको उल्लेखनीय परिणाम देने होंगे।

एक समय में एक चीज़ पर ध्यान दें जीवन अराजक है। प्रतिबद्धताओं कई हैं, लेकिन कुछ घंटों। प्रौद्योगिकी द्वारा हमले की दुनिया में एक दिन के अच्छे भाग के लिए हम एक ही समय में अधिक चीजों को पूरा करने की कोशिश करते हैं। हालांकि यह प्रभावी हो सकता है, यह भी उल्टा हो सकता है, जिससे आपको और अधिक बेतरतीब और अतिभारित महसूस होता है। एक समय में एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।

कुछ गतिविधियों के लिए पूर्व स्थापित दिनों का समर्पण चूंकि प्रतिबद्धताएं एकजुट होती हैं और यह निराशाजनक है, आप अपने दैनिक जीवन में अलग-अलग कार्यों को ध्यान में रखने के लिए दिन लग सकते हैं।