टिनिटस को कैसे स्वाभाविक रूप से कम करना

टिन्निटस, जिसे टिन्निटस भी कहा जाता है, वह है "ध्वनियों की धारणा जबकि कोई बाहरी वास्तविक शोर मौजूद नहीं है"। इन शोरों को अक्सर छल्ले के रूप में माना जाता है, लेकिन उन्हें गुलजार के रूप में सुना जा सकता है, हेसिंग, जंगली या सीटी सारी दुनिया में लाखों लोग इस से ग्रस्त हैं उदाहरण के लिए, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, 45 मिलियन से ज्यादा लोगों की आबादी का लगभग 15% लोगों में टिन्निटस से संबंधित लक्षण हैं, जबकि 2 मिलियन से अधिक गंभीर विकार हैं। टिन्निटस एक अधिक गंभीर विकृति का लक्षण हो सकता है, जैसे कान की चोटें या यहां तक ​​कि सुनवाई हानि (न्यूरोसेन्सरी और आयु से संबंधित) और एक बेहद कमजोर पड़ने वाली समस्या हो सकती है। टिन्निटस का इलाज करना सबसे पहले विकार के निदान, फिर श्रवण चिकित्सा के लिए खोज, लेकिन अन्य तरीकों को खोजने की संभावना भी शामिल है।

कदम

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टिन्निटस के जोखिम कारक निर्धारित करता है यह एक ऐसी समस्या है जो महिलाओं को पुरुषों से अधिक बार प्रभावित करती है वृद्ध लोग भी युवा लोगों से अधिक पीड़ित हैं मुख्य जोखिम कारकों में से कुछ हैं:

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टिनिटस हैंडीकैप इन्वेंटरी (THI) प्रश्नावली प्राप्त करें टिनिटस की वजह से विकलांगता के स्तर का आकलन करने के लिए प्रश्नावली यह शुरू करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है इस फॉर्म को पूरा करने के लिए सुनवाई समस्याओं की अपनी डिग्री का आकलन करना है, ताकि आप वास्तव में निर्धारित कर सकते हैं कि विकार किस प्रकार प्रभावित करता है और आपके जीवन को प्रभावित करता है। यह समझने के लिए एक अच्छा पहला कदम हो सकता है कि समस्या का इलाज कैसे करें।

भाग 2

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उम्र की स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें दुर्भाग्य से, कई बार, इस विकार के सटीक कारण को निर्धारित करना संभव नहीं है। अक्सर यह वृद्धावस्था के कारण हो सकता है, जैसे निम्न मामलों:

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अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से जोर से आवाज़ के बारे में अपने संपर्क के बारे में बात करें यदि आप निरंतर शोर वातावरण में काम करते हैं या ज़ोर से आवाज़ के संपर्क में होते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें। इससे आपको आपकी समस्या का निदान करने में मदद मिलेगी।

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रक्त वाहिका समस्याओं के बारे में भी अपने चिकित्सक से संपर्क करें रक्त परिसंचरण से संबंधित कई विकार tinnitus पैदा कर सकता है निम्नलिखित शर्तों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:

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अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें अगर दवाएं टिन्निटस में योगदान दे सकती हैं कई दवाइयां इस विकार को पैदा कर सकती हैं या बढ़ सकती हैं। इनमें से कुछ दवाओं में हम पाते हैं:

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अन्य संभावित कारणों के बारे में जानें टिनिटस कई विभिन्न विकारों के कारण हो सकता है, इसलिए आपको निम्न स्थितियों से पीड़ित होने पर आपको चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए:

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अपने चिकित्सक से पूछें अगर आप अचानक लक्षण अनुभव करते हैं आप एक ऊपरी श्वसन संक्रमण (URI) के बाद टिनिटस के लक्षणों का अनुभव, किसी भी ज्ञात कारण के बिना अचानक और, या तो आप तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श के लिए एक ही चक्कर आना या टिनिटस को सुनवाई हानि, एक नियुक्ति है, तो ।

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अंतर्निहित बीमारियों के इलाज के लिए इलाज की तलाश में मुद्रा सबसे उपयुक्त इलाज मुख्य रूप से टिन्निटस के कारण होने वाले कारण पर निर्भर करता है, लेकिन आप निम्नलिखित पर विचार कर सकते हैं:

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सुनवाई सहायता के लिए पूछें यह एक ऐसा उपकरण है जो कुछ लोगों के लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। आपके चिकित्सक आपको एक योग्य ऑडियोलॉजिस्ट की यात्रा के बाद एक पाने के लिए सलाह दे सकते हैं।

भाग 3

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जब आप सो जाते हों तो आराम की आवाज़ सुनें। नींद की सुविधा के लिए सफेद शोर या अन्य सुखदायक ध्वनियों का भी उपयोग किया जा सकता है यह एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है, क्योंकि कई लोगों को टिन्निटस से पीड़ित होने में परेशानी होती है। रात के दौरान, कानों में शोर एकमात्र श्रव्य ध्वनि बन सकता है और इसे नींद आना मुश्किल हो सकता है। इसके बजाय एक पृष्ठभूमि शोर एक चुप ध्वनि प्रदान करता है और नींद आना आसान बनाता है।

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सुनने की कोशिश करो भूरे रंग का शोर या गुलाबी एक पहले में बेतरतीब ढंग से उत्पन्न ध्वनियों का एक सेट होता है और आमतौर पर इसे सफेद शोर से ज्यादा गहरा लगता है। गुलाबी शोर कम आवृत्तियों का उपयोग करता है और यह सफेद शोर की तुलना में गहरी ध्वनि के रूप में भी माना जाता है। इन दोनों शोरों को अक्सर सोने की मदद करने के लिए सिफारिश की जाती है

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ऊंचे आवाज़ों से बचें सबसे आम ट्रिगर्स में से एक है जोर से आवाज़ की उपस्थिति - जितना संभव हो उतना उनसे बचने का प्रयास करें। कुछ लोगों को इन परिस्थितियों में विशेष रूप से क्षति नहीं होती है, लेकिन अगर आपको कोई बिगड़ती हुई सूचना दिखाई देती है या ज़ोर से आवाज़ सुनने के बाद आपके टिनिटस खराब हो जाता है, तो आप जानते हैं कि यह आपके लिए ट्रिगर हो सकता है।

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संगीत चिकित्सा के बारे में जानें संगीत टिनिटस के साथ जुड़े चिकित्सा पर एक जर्मन अध्ययन टिनिटस के शुरुआती एपिसोड के बाद से इस्तेमाल एक पुरानी बीमारी बनने से विकार को रोका जा सकता है कि संगीत चिकित्सा से पता चला है।

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एक एक्यूपंक्चरिस्ट ने दौरा किया टिनिटस के उपचार में एक्यूपंक्चर के सकारात्मक परिणामों से संबंधित अध्ययनों का एक हालिया विश्लेषण यह निष्कर्ष निकाला है कि उम्मीद के लिए कोई कारण है। एक्यूपंक्चर तकनीकों विकार के मूल कारण के आधार पर भिन्न हो सकती हैं और पारंपरिक चीनी जड़ी-बूटियों के उपयोग को भी शामिल कर सकती हैं।

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एल्दोस्टेरोन के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें यह एक हार्मोन है जो अधिवृक्क ग्रंथि में पाया जाता है और यह रक्त में सोडियम और पोटेशियम के स्तर को नियंत्रित करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि टिनिटस रोगी को सुनने की हानि के साथ एल्दोस्टीन की कमी थी - लेकिन जब विषय मानव शरीर द्वारा उत्पादित सिंथेटिक हार्मोन के समान मिला, तो सुनवाई सामान्य और टिनिटस वह गायब हो गया

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व्यक्तिगत ध्वनि आवृत्ति उपचार का सबूत यह एक अपेक्षाकृत नई तकनीक है, जो कुछ रोगियों के लिए उपयोगी हो सकता है है, और कहा कि आपके कानों में इस ध्वनि की आवृत्ति खोजने के लिए और विशेष रूप से इस प्रयोजन के लिए डिजाइन अन्य ध्वनियों के साथ यह मुखौटा है।

भाग 5

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जिन्को बिलोबा की खुराक की कोशिश करें माना जाता है कि इस संयंत्र मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए सक्षम है और अक्सर, विभिन्न परिणामों के साथ टिनिटस के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है हमेशा सकारात्मक शायद नहीं टिनिटस कई ज्ञात कारणों, लेकिन कई अज्ञात है क्योंकि।

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जस्ता का सेवन बढ़ता है अनुसंधान ने पाया है कि टिनिटस रोगियों का लगभग आधा दो महीने के लिए प्रति दिन 50 मिलीग्राम जस्ता के साथ बेहतर होता है। वास्तव में, यह एक उच्च खुराक है - वयस्क पुरुषों की सिफारिश की दैनिक खुराक 11 मिलीग्राम है, जबकि महिलाओं के लिए यह 8 मिलीग्राम है।

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मेलाटोनिन की कोशिश करो यह एक हार्मोन है जो नींद के चक्र पर कार्य करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि शाम में ली गई 3 मिलीग्राम मेलेटोनिन पुरुषों में अवसाद के इतिहास के बिना और दोनों कानों में टिन्निटस से पीड़ित लोगों के लिए अधिक प्रभावी है।

भाग 6

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कॉफी, शराब और निकोटीन को कम करने की कोशिश करें टिनिटस के सबसे आम ट्रिगर ये तीन तत्व हैं - जितना संभव हो उतना उन्हें लेने से बचें। कारण यह है कि इन कारकों के कारण अलग-अलग लोगों में गड़बड़ी पैदा हो गई है। चूंकि टिन्निटस विभिन्न संभव समस्याओं की एक श्रृंखला का लक्षण है, इसलिए अलग-अलग और व्यक्तिपरक सवालों के लिए जिम्मेदार होना अधिक है।

भाग 7

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सहायता समूह में भाग लें आपको इस विकार के लिए सहायता समूह में शामिल होना उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आप टिन्निटस से संबंधित अवसाद या चिंता का अनुभव भी करते हैं

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एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें चिंता और अवसाद tinnitus और इसके विपरीत के साथ संबद्ध किया जा सकता है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो पेशेवर सहायता प्राप्त करना सुनिश्चित करें आमतौर पर, अवसाद और चिंता श्रवण गड़बड़ी से पहले मौजूद होती हैं, लेकिन कभी-कभी वे टिन्निटस की शुरुआत के बाद भी हो सकते हैं। जितनी जल्दी आप टिन्निटस, चिंता और / या अवसाद के लिए इलाज कर सकते हैं और जितनी जल्दी तुम सुनना शुरू कर सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।