शारीरिक गतिविधि किए बिना वसा को कम करने के तरीके

वज़न कम करने के लिए आप सबसे महत्वपूर्ण बात यह कर सकते हैं कि वह बेहतर खाए। अपना आहार बदलकर वजन कम करने का सिद्धांत हमेशा कैलोरी को सीमित करना होता है, लेकिन यह एक कठिन भाग नियंत्रण या सटीक कैलोरी गिनती प्रदान नहीं करता है। यह चाल उन खाद्य पदार्थों को कम करने के लिए है जिनमें बहुत अधिक कैलोरी होते हैं और जो आपके शरीर को बहुत कम दे देते हैं।

यह अद्भुत है जो हमें अधिक खाने के लिए प्रेरित कर सकता है। कुछ मामलों में, भोजन की सेवा या घर में आपकी स्थिति वास्तव में प्रभावित कर सकती है कि आप कितना खाते हैं रेस्तरां और खाद्य उत्पादक हर बार इन युक्तियों का उपयोग आपको खरीदने और खाने के लिए करते हैं, तो इन चालियों में से कुछ को इसके विपरीत क्यों नहीं लेना चाहिए?

• यदि आप कुछ खाता है जिसे आपने खाया नहीं खाना चाहिए, तो इस एपिसोड को आप आहार के बाद से रोक नहीं सकते। स्वस्थ भोजन करना आपको हर दिन करना पड़ता है, सभी या कुछ नहीं।
• यहां तक ​​कि छोटे बदलावों से आपको वज़न कम करने में मदद मिल सकती है। प्रतिदिन केवल 100-200 कैलोरी की कमी से एक साल में 10-20 पाउंड का नुकसान हो सकता है!