मुंह में ट्यूमर को कैसे रोकें
मुंह कैंसर (मौखिक) शब्द के साथ, खोपड़ी और गर्दन के कैंसर का एक प्रकार, किसी भी ट्यूमर के विकास को इंगित करता है जो मौखिक गुहा में होता है। सभी प्रकार के कैंसर के साथ-साथ मौखिक रूप से भी एक गंभीर चिकित्सा स्थिति होती है जो स्थायी चोट या मौत का कारण बन सकती है। यद्यपि यह किसी में हो सकता है, 75% या अधिक मामलों में परिवर्तनशील व्यवहार से संबंधित हो सकता है, जैसे तम्बाकू उपयोग और अत्यधिक शराब की खपत मुंह कैंसर से बचने के लिए, आप निवारक उपाय कर सकते हैं।
कदम
विधि 1
मौखिक केबल की पूर्ण नियति बनाए रखें1
एक अच्छा मौखिक स्वच्छता आहार रखें यदि आप एक अच्छी मौखिक स्वच्छता की नियमितता पूरी कर सकते हैं तो संक्रमण और अन्य बीमारियों को रोकने के द्वारा मुंह कैंसर का खतरा कम हो सकता है। अपने दांतों को ब्रश करना, डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करना और मुंह से धोने के साथ धोना आपके मुंह को स्वस्थ रखने के सभी तरीके हैं
- निरंतर और लंबे समय तक जीनजीवल रोगों में, एक खराब मौखिक स्वच्छता और कुछ दांतों की अनुपस्थिति में संक्रमण हो सकता है जो कैंसर के उच्च जोखिम पर मुंह डालते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपके पास कृत्रुओं को ग़लत ढंग से स्थापित नहीं किया गया है, तेज किनारों या टूटे हुए दांतों के साथ जो पुनरावर्ती जलन पैदा कर सकता है और मुंह कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।
- यदि आपको लगता है कि कृत्रिम अंग हर बार जब आप बोलते हैं या चबाते हैं, तो इसका यह अर्थ है कि यह अच्छी तरह से फिट नहीं है और इसे बदलने या बदलने की आवश्यकता है।
- जंक युक्त दांतों के लिए चिपकने वाले कोशिकाओं के लिए जहरीले हो सकते हैं जो मुंह से लाइन करते हैं और आप उनसे बचना चाहिए।
2
पूर्व-कैंसर के लक्षणों की जांच के लिए मुंह की आत्म-जांच करें। दांत की चोट के कारण मुंह में ऊतकों की जलन इस रोग से जुड़े संभावित कारकों में से एक है। आप किसी भी असामान्यताएं तलाशने के लिए एक छोटे दर्पण का उपयोग करके मुंह के अंदर की जांच कर सकते हैं जो पूर्वकाल या ट्यूमर संकेतक हो सकते हैं। इससे पहले कि इसे और अधिक गंभीर हो जाता है, उससे पहले समय-समय पर पहचान करना सबसे अच्छा उपाय है।
3
पेशेवर सलाह के लिए नियमित रूप से दंत चिकित्सक की यात्रा करें खुद को आत्म-परीक्षा लेने के लिए भी बेहतर, एक दंत चिकित्सक के पास जाना ताकि वह एक पेशेवर तरीके से अपने मुंह के स्वास्थ्य की जांच कर सकें। दंत मौखिक रोग के कई किस्मों के लिए बड़े पैमाने पर प्रशिक्षित किया गया है और अपने चिकित्सक से जल्दी से सुरक्षा करने और अपने के स्वास्थ्य का आकलन करने के मुंह में आप तुरंत सूचित करता है, तो परिणाम मुंह के संभावित कैंसर के लक्षण का संकेत सक्षम हो जाएगा।
विधि 2
जीवनशैली में स्वस्थ विकल्प बनाना1
अपने आप को सूर्य के अत्यधिक संपर्क से बचाएं सूरज की पराबैंगनी किरणों के लिए एक्सपोजर विभिन्न प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें होंठ पर एक भी शामिल है। यदि आप अपने होठों को संभावित कैंसर के खतरे से बचाते हैं, तो यह भी न करें कि यह अंततः मुंह के अन्य भागों में फैल सकता है।
- यदि आप सूरज में समय बिताना चाहते हैं, तो सुरक्षा के एक व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ एक होंठ बाम और सनस्क्रीन डाल सुनिश्चित करें।
- 10:00 और 14:00 के बीच, अधिकतम विकिरण के घंटों के दौरान सूर्य से अवगत होने से बचें
- आमतौर पर निचले होंठ ऊपरी हिस्सों से ज्यादा प्रभावित होते हैं, क्योंकि सूर्य के संपर्क में उनके अधिक से अधिक कोण होते हैं।
- छाया में अपना चेहरा और होंठ छोड़ने के लिए विस्तृत टोपी का उपयोग करने पर विचार करें
2
कैंसर से ग्रस्त खाद्य पदार्थ खाएं और कैंसर से जुड़े उन लोगों से बचें। दैनिक आहार में भोजन शरीर में कार्सिनोजेन्स के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं, लंबे जीवन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। इस प्रकार का पोषण मुंह कैंसर के विकास की संभावना को कम करता है।
3
यदि आप कैंसर का खतरा कम करना चाहते हैं तो तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना बंद करें। तंबाकू मुंह कैंसर के मुख्य कारणों में से एक है। सभी प्रकार के धूम्रपान और चबाओ तम्बाकू सहित सभी डेरिवेटिव, उन में शामिल रसायनों के संपर्क में मुंह कोशिकाओं को रखा, ट्यूमर के गठन की सुविधा प्रदान करते हैं। किसी भी प्रकार के तम्बाकू से बचने के लिए कैंसरजनों की मात्रा काफी कम हो जाएगी, जिनकी मौखिक गुहा उजागर हो सकती है।
4
मुंह के ऊतकों को नुकसान से बचने के लिए शराब की खपत को सीमित करें। यदि आप शराब पीना पसंद करते हैं, तो केवल एक सामान्य राशि पी लो हालांकि शराब के कैंसरजन्य गुणों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, हालांकि, यह पाया गया है कि शराब विविध ट्यूमर से जुड़ा हुआ है।
5
मानव पेपिलोमा वायरस (एचपीवी) को अनुबंधित करने से बचें। यह संक्रमण मुंह कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। यह आमतौर पर चुंबन, पेय साझा करने और कुछ प्रकार की यौन गतिविधि के माध्यम से प्रेषित होता है। बहुत से लोगों को इस वायरस के बारे में जानने के बावजूद संक्रमित किया जाता है, इसलिए अपने यौन साथी को चुनने पर सावधानी बरतने से बचने के लिए सबकुछ ऐसा करते हैं।
टिप्स
- 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोग मुंह कैंसर विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए यदि आप इस उम्र में हैं, तो नियमित रूप से अपने मौखिक स्वास्थ्य की जांच करें और जब आप दंत चिकित्सक के पास जाते हैं तो कैंसर की जांच होनी चाहिए।
- यदि आपके पास कैंसर का पारिवारिक इतिहास है या यदि आपके पास किसी भी पिछले सिर या गर्दन के कैंसर हैं, तो आपको इस बीमारी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ बार-बार चेक-अप करना चाहिए।
- नियमित रूप से व्यायाम करें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं और कैंसर से खुद को सुरक्षित रखें।
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