कलाई मोच की देखभाल कैसे करें

बर्फ को लागू करें यह लगभग सभी मामूली मस्कुल्स्केलेल्टल चोटों के लिए एक प्रभावी उपचार है, जिसमें कलाई का डिस्लोक्शन भी शामिल है। सूजन और दर्द की जांच करने के लिए सबसे दर्दपूर्ण हिस्से पर ठंड पैक रखें। आपको बर्फ के टुकड़े को हर 2-3 घंटे में 10-15 मिनट के लिए दो दिनों तक रखना चाहिए और फिर आवृत्ति को दर्द और एडीमा गायब होने के रूप में कम करना चाहिए।

बुनियादी सहायता उपकरण का उपयोग करें एक लोचदार पट्टी, kinesiologico टेप या एक सरल कफ नियोप्रिन साथ कलाई पट्टी बांधने, अभिव्यक्ति समर्थन का एक सा `प्रदान करते हैं और आइस पैक कलाई पर अधिक आसानी से संकुचित बनाए रख सकते हैं। हालांकि, सबसे बड़ा लाभ मनोवैज्ञानिक है: पट्टी एक अनुस्मारक है जो आपको याद दिलाता है कि आप थोड़ी सी अवधि के लिए अपनी कलाई को न डालें।

कुछ हल्के हाथों से व्यायाम खींचें एक बार दर्द कम हो जाता है, आप कुछ कठोर खींच कर सकते हैं यदि आप संयुक्त कठोरता महसूस करते हैं। इस प्रकार का व्यायाम छोटे मोचों और आँसूओं को लाभ देता है क्योंकि यह तनाव को दूर करने, परिसंचरण में सुधार करने और लचीलेपन में वृद्धि करने में सक्षम है। सामान्य रूप से, लगभग 30 सेकंड के लिए खिंचाव की स्थिति को पकड़ो और दिन में 3-5 बार दोहराने तक, जब तक आप कलाई की पूरी गतिशीलता ठीक नहीं करते।

बर्फ के आवेदन के साथ अधिक सुसंगत रहें आघात की एक दूसरी या मध्यम डिग्री में एक प्रमुख शोफ शामिल है क्योंकि लिगमेंट के तंतुओं को पूरी तरह से टूटा हुआ नहीं है, हालांकि फाड़ रहे हैं। इस कारण से, बर्फ पर अधिक से अधिक परिश्रम के साथ कुछ विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने के अलावा, आवेदन करना जरूरी है। सबसे पहले आप बर्फ के साथ एक दूसरे डिग्री विरूपण का इलाज बेहतर है, क्योंकि रक्त वाहिकाओं की क्षमता को कम रक्त की आपूर्ति और जिसके परिणामस्वरूप सूजन कम हो जाती है। गंभीर मामलों में, ठंड पैक को पहले दिन या दो के लिए प्रति घंटे 10-15 मिनट के लिए आराम करना चाहिए - बाद में आवृत्ति को दर्द और एडीमा गायब होने के रूप में कम किया जाता है।

एक ब्रेस या स्प्लिंट पहनें क्योंकि संयुक्त अस्थिरता और कमजोरी द्वितीय-डिग्री विरूपण में अधिक समस्याग्रस्त है, यह एक पट्टी या ब्रेस का उपयोग करना आवश्यक है जो अधिक सहायता प्रदान करता है। इस मामले में, यह मुख्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक सहायता नहीं है, क्योंकि ये उपकरण आंदोलन को कम करते हैं और एक महत्वपूर्ण समर्थन प्रदान करते हैं, अगर मुझे कुछ काम के लिए हाथ का उपयोग करना पड़ता है।

पुनर्वास पथ की योजना बनाएं जब कुछ हफ्तों के बाद चोट लग जाती है, तो आपको शक्ति और गतिशीलता को ठीक करने के लिए व्यायाम करना चाहिए। आप इसे घर पर कर सकते हैं या आप अपने कलाई और हाथ को मजबूत करने के लिए विशिष्ट और व्यक्तिगत आंदोलनों को दिखाने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट पर भरोसा कर सकते हैं।

एक हाड वैद्य या ओस्टियोपैथ पर जाएं ये पेशेवर संयुक्त देखभाल में विशेषज्ञ हैं, खासकर रीढ़ और परिधीय जोड़ों की सामान्य गतिशीलता और कार्यक्षमता को बहाल करने में, कलाई सहित। यदि आघात मुख्य रूप से गलत तरीके से या कुछ हद तक अवशोषित कार्पल हड्डी को प्रभावित करता है, तो कायरोप्रॅक्टर / ओस्टियोपैथ इसे हेरफेर (या फिर से संरेखण) के साथ सही स्थिति में लाने की कोशिश करेगा। प्रक्रिया के दौरान अक्सर एक सुन सकता है "संकट" या एक "तीखी आवाज"।

अपने चिकित्सक के साथ कलाई में इंजेक्शन का मूल्यांकन करें कॉर्टिकॉटेरोइड का प्रशासन सीधे बंधन, कण्डरा या संयुक्त में त्वरित रूप से सूजन को कम कर सकता है, साथ ही कलाई की सामान्य, दर्द रहित आवाजाही की अनुमति देता है। कोर्टिसोन इंजेक्शन केवल गंभीर या जीर्ण मोच के लिए संकेत दिए जाते हैं। सर्वाधिक प्रयुक्त दवाएं प्र्निनिसोलोन, डेक्सामाथासोन और ट्राइमिसिनोलोन हैं