हार्ट रेट की निगरानी कैसे करें

दिल की धड़कन प्रति मिनट की संख्या दिल की दर (या पल्स) के रूप में जाना जाता है जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका दिल तेजी से धड़क रहा है (यानी यह आपकी नाड़ी को बढ़ाता है) - जब आप आराम कर रहे हैं, तो आपकी नाड़ी धीमी है हार्टबीट डिटेक्शन डिवाइसेस उपकरण हैं जिनका उपयोग हृदय की दर और क्रियाकलापों को मापने के लिए किया जाता है, जब कोई व्यक्ति आराम कर लेता है, सामान्य दैनिक गतिविधियों, रेलगाड़ियों का प्रदर्शन करता है और ज़ोरदार काम करता है। उनका उपयोग स्वस्थ व्यक्तियों और हृदय समस्याओं से संबंधित लक्षणों वाले लोगों द्वारा किया जा सकता है। अपने दिल की दर पर नजर रखने के लिए, आप अपनी कलाई का उपयोग कर सकते हैं और कुछ सरल गणना कर सकते हैं या दिल की दर मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं

कदम

विधि 1

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गर्दन पर अपने दिल की दर की जांच करें मैन्युअल रूप से दिल की दर को नियंत्रित करने की एक अन्य विधि ट्रेकिआ के दोनों किनारों पर देर से गर्दन के निचले हिस्से पर सूचकांक और मध्य डाल देना है।

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अपने अंगूठे का उपयोग अपने दिल की दर निर्धारित करने के लिए न करें क्योंकि आपके अंगूठे के नीचे चलने वाली धमनी छोटा है।

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पता है कि सामान्य हृदय की ताल क्या है एक सामान्य हृदय ताल हृदय हृदय स्वास्थ्य को इंगित करता है, लेकिन कुछ भिन्नताएं होने के लिए यह बिल्कुल स्वाभाविक है

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अधिकतम हृदय गति की गणना करता है अधिकतम दिल की दर हृदय की सबसे अधिक प्रति मिनट की धड़कन है जो दिल की हो सकती है।

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अपना आदर्श हृदय गति खोजें आदर्श हृदय गति अंतराल है जिसमें अधिकतर स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, शारीरिक गतिविधि के दौरान आवृत्ति को बनाए रखा जाना चाहिए।

विधि 2

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किसी भी दिल की समस्याओं की पहचान करने के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी के बारे में जानें। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी एक नैदानिक ​​जांच तकनीक है जो इलेक्ट्रिक धाराओं की रिकॉर्डिंग पर आधारित होती है जो अपने मांसपेशियों के संकुचन के कारण दिल में विकसित होती है। रोगी झूठ बोल रहा है, जबकि यह किया जाता है

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24 -48 घंटे की अवधि के दौरान आपके हृदय की दर को मॉनिटर करने के लिए होल्टर (या होलटर के अनुसार गतिशील ईसीजी) का उपयोग करें।

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अपने आप को एथलेटिक रूप से तैयार करने के लिए हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करने पर विचार करें हार्ट रेट पर नज़र रखता है एथलेटिक प्रशिक्षण में मदद कर सकता है और ऐसे बटनों के साथ घड़ियों की तरह दिखता है जो चालू और बंद हो जाते हैं।

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शारीरिक गतिविधि के दौरान कार्डियक कार्यों का मूल्यांकन करने के लिए तनाव परीक्षण करना। अभ्यास के दौरान दिल की विद्युत गतिविधि का मूल्यांकन ईसीजी मॉनिटर द्वारा ट्रेडमिल पर चलते हुए, एक व्यायाम बाइक पर पेडलिंग या सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चढ़ने पर किया जाता है।

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आपातकालीन कमरे में अपनी हृदय गति की जांच करने के लिए एक कार्डियक मॉनिटर आज़माएं हृदय की निगरानी लगातार विद्युत गतिविधि रिकॉर्ड करती है जो हृदय लय पैदा करती है। आम तौर पर इस तरह की जांच हृदय रोगों के रोगियों के लिए आपातकालीन कक्ष में की जाती है।