कफ बिना रक्तचाप की जांच कैसे करें
ब्लड प्रेशर का मान रक्त के बल के द्वारा पोत की दीवारों पर दर्शाता है क्योंकि यह पूरे शरीर में बहती है और स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण सूचक है। आमतौर पर, इसे स्लीव और स्टेथोस्कोप से मापा जाता है, जो ज्यादातर लोगों के घर पर नहीं होते हैं, लेकिन सटीक पढ़ने के लिए आवश्यक हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि सिस्टोलिक दबाव (दिल की धड़कन के दौरान धमनियों पर प्रयुक्त एक) सामान्य है, तो आप किसी न किसी अनुमान को प्राप्त करने के लिए नाड़ी का मूल्यांकन कर सकते हैं। डायास्टोलिक दबाव (एक बीट और दूसरे के बीच में प्रयुक्त होता है) हमेशा स्पिगमोमामीमीटर के साथ अवश्य पता होना चाहिए
कदम
भाग 1
दिल की दर के साथ सिस्टोलिक दबाव का मूल्यांकन करें1
कलाई के अंदर दो अंगुलियां डालें. सिस्टोलिक (या अधिकतम) दबाव का अनुमान लगाने की पहली बात यह है कि जिस बिंदु पर आप धड़कता है उसे पहचानना - इस तरह, आप आवश्यक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि ब्लड प्रेशर अपेक्षाकृत सामान्य है या नहीं। याद रखें कि यह केवल अनुमानित अनुमान है, यह पद्धति आपको केवल तभी समझने में सक्षम है जब सिस्टोलिक दबाव कम नहीं होता है और यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त नहीं होते हैं।
- अंगूठे के आधार के पास, कलाई के गुना से नीचे, सूचक और मध्यम बीच दो उंगलियों को बेहतर रखें।
- अपने अंगूठे का उपयोग न करें, क्योंकि इस उंगली में एक मजबूत पल्स है जो प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है।
2
दिल की धड़कन पर ध्यान दें एक बार जब आप अपनी उंगलियों को स्थानांतरित कर लेते हैं, तो रेडियल पल्स, दिल की पिटाई से उत्पन्न झटके की लहरों को महसूस करने का प्रयास करें। यदि आप इसे महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि सिस्टोलिक दबाव कम से कम 80 एमएमएचजी है और यह सामान्य है - हालांकि, यह जानकारी आपको यह समझने की अनुमति नहीं देती कि क्या आपको उच्च रक्तचाप से ग्रस्त है। यदि आप नाड़ी को महसूस नहीं करते हैं, तो आंकड़े 80 एमएमएचजी से कम है, जो कि सामान्यता की सीमाओं के भीतर आता है।
3
एक सामान्य व्यायाम करने के बाद अपनी नाड़ी फिर से जांचें आंदोलन के परिणामस्वरूप आपका हृदय गति बढ़ने का विचार पाने के लिए आपको यह करना चाहिए - ऐसा करके, आप समझ सकते हैं कि दबाव मूलतः कम, उच्च या सामान्य है।
भाग 2
एक अनुप्रयोग और एक स्मार्टफोन का उपयोग करें1
समझें कि नहीं यह धमनी दबाव का पता लगाने के लिए एक सटीक तरीका है। यद्यपि इन अनुप्रयोगों में स्पष्ट रूप से एक उत्कृष्ट विचार हैं, वे वास्तव में काम नहीं करते - उन्हें देवताओं माना जाता है "लीलाओं" और दबाव को मापने के लिए वैध चिकित्सा उपकरणों के लिए, आपको उन्हें यह सोचने का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है कि उपलब्ध कराए गए डेटा वैध या सटीक हैं।
- शोधकर्ता एक तकनीक का मार्ग बना रहे हैं जो चिकित्सकों को आस्तीन के बिना इस महत्वपूर्ण पैरामीटर को मापने की अनुमति देता है - हालांकि, यह अभी भी विकास के तहत एक विधि है।
2
फ़ोन के ऐप स्टोर को खोलें सुनिश्चित करें कि यह ऑपरेटिंग सिस्टम और आपके कब्जे में मोबाइल डिवाइस के लिए उपयुक्त है - इस के भीतर "वर्चुअल स्टोर" आप स्वास्थ्य पर नज़र रखने के लिए आवेदनों की एक विस्तृत श्रृंखला पा सकते हैं और यह कई फ़ंक्शन प्रदान करता है।
3
एप्लिकेशन को डाउनलोड करें कुछ उत्पादों की समीक्षा की समीक्षा करने के बाद, आपको डाउनलोड करने के लिए एक का चयन करना होगा। आगे बढ़ने का तरीका बताया गया है:
4
रक्तचाप के बारे में जानने के लिए ऐप का उपयोग करें एक बार जब आप प्रोग्राम डाउनलोड करते हैं, तो इसी आइकन को स्पर्श करके इसे खोलें - यह आपको ऐप का उपयोग करने की अनुमति देता है।
भाग 3
प्रेस डेटा की व्याख्या1
इष्टतम रक्तचाप के मूल्यों से परिचित हो जाओ इस महत्वपूर्ण पैरामीटर को मापने के दौरान शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानी चाहिए कि यह सामान्य सीमा है - इस जानकारी के बिना, एकत्रित किए गए डेटा कोई मतलब नहीं बनाते हैं
- अधिकांश लोगों के लिए 120/80 या उससे कम का परिणाम सामान्य माना जाता है
- यदि यह 120 - 13 9/80 - 89 के बीच है, तो उच्च रक्तचाप का संकेत है - यदि आपका डेटा इस सीमा के भीतर आता है, तो आपको स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के लिए कड़ी मेहनत का प्रयास करना चाहिए।
- 140 - 15 9/90 - 99 के बीच मूल्य पहले डिग्री उच्च रक्तचाप से संबंधित हैं - इस मामले में, आपको अपने चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए और इसे कम करने के लिए एक योजना तैयार करनी चाहिए। दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
- 160/100 या उससे अधिक के परिणाम द्वितीय-डिग्री उच्च रक्तचाप की विशिष्ट हैं और दवा लेने के लिए लगभग आवश्यक है।
2
संदर्भ रीडिंग प्राप्त करने के लिए एक स्पिजिमोमामीटर का प्रयोग करें। चूंकि आस्तीन का उपयोग नहीं करने वाली तकनीक अभी भी विकास के अधीन है, इसलिए आपको ऊपर वर्णित लोगों के साथ आगे बढ़ने से पहले कुछ बुनियादी डेटा प्राप्त करने के लिए पारंपरिक तरीकों पर भरोसा करना होगा।
भाग 4
दबाव मानों में सुधार1
सलाह के लिए अपने चिकित्सक से पूछिए यदि आप रक्तचाप के मूल्यों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए, जो आपको बेहतर बनाने के लिए सुझाव देने के लिए या हाइपोटेंशन या उच्च रक्तचाप का इलाज कर सकते हैं।
- यदि मूल्य अधिक हैं, तो आपको उन्हें कम करने के लिए दवाओं का निर्धारित होने की संभावना है।
- आपका डॉक्टर आहार के बाद सिफारिश करता है या शारीरिक गतिविधि को नियमित करता है
2
रक्तचाप को कम करने के लिए नियमित रूप से ट्रेन उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक वास्तव में आंदोलन है, जो कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार करता है।
3
दबाव को कम करने की शक्ति बदलें यदि आपको उच्च रक्तचाप का प्रबंध करने में कठिनाई हो रही है, तो यह आपके आहार में कुछ बदलाव करने में सहायक हो सकता है।
4
यदि आप निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं तो विभिन्न खाद्य परिवर्तनों का मूल्यांकन करें। आहार को बदलकर आप एक सामान्य स्तर तक रक्तचाप बढ़ा सकते हैं।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
- कैसे दबाव कम करने के लिए
- डायस्टोलिक दबाव कम कैसे करें
- औसत धमनी दबाव की गणना कैसे करें
- कैसे पल्स दबाव की गणना करने के लिए
- आपकी हार्ट रेट की गणना कैसे करें
- यह समझने के लिए कि क्या आपके बच्चे को उच्च रक्तचाप है
- घातक उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे करें
- स्वाभाविक रूप से निम्न दबाव का इलाज कैसे करें
- कार्डिएक आउटपुट का निर्धारण कैसे करें
- रक्तचाप को कैसे जल्दी से कम करना
- प्रेशर कुकर के साथ एक "तला हुआ" चिकन तैयार करने के लिए कैसे करें
- कैसे रक्तचाप मैन्युअली को मापने के लिए
- कैसे टखने आर्म सूचकांक को मापने के लिए
- स्पिगमामामामीटर के साथ दबाव को कैसे मापें
- कैसे रक्तचाप को मापने के लिए
- ओर्थोस्टैटिक रक्तचाप को कैसे मापें
- रक्तचाप की निगरानी कैसे करें
- कैसे एक ठंडे मौसम में टायर दबाव उपाय करने के लिए
- गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस को रोकना
- यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं
- स्टेथोस्कोप का प्रयोग कैसे करें