स्किज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को कम करने के लिए

यदि आप या किसी प्रियजन को सिज़ोफ्रेनिया का निदान किया गया है, तो यह विनाशकारी हो सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अगर आप अब अकेला महसूस करते हैं और खो जाते हैं, तो आप अभी भी एक खुश और अर्थपूर्ण जीवन जी सकते हैं। एक चिकित्सा शुरू करना हमेशा सबसे अच्छी बात है, क्योंकि इससे वसूली की संभावना बढ़ जाती है। यह आलेख आपको कुछ चरणों को दिखाएगा जो आप सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को कम करने के लिए अनुसरण कर सकते हैं - चरण 1 को पढ़ने के लिए शुरू करें

कदम

भाग 1

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एक सामाजिक स्तर पर खुद को अलग करने से बचें अपने आप को परिवार और दोस्तों से अलग करना सिज़ोफ्रेनिया के सबसे आम लक्षणों में से एक है। हालांकि, स्किज़ोफ्रेनिया पीड़ितों को खुद को जितना संभव हो उतना ही अलग करने के लिए इस प्रवृत्ति से लड़ना चाहिए और अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ खुद को घेर लेंगे जो उन्हें सहायता प्रदान कर सकते हैं।

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हर नकारात्मक भावना का सामना करें सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों को किसी भी नकारात्मक भावनाओं या विचारों का सामना करने के लिए महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह नकारात्मकता गैर-रचनात्मक तरीकों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे कि अकेले बोलना या घायल होना

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नकारात्मक अनुभवों और यादों के सिर पर मुकाबला करें कई स्किज़ोफ्रेनिक लोग सतह के नीचे नकारात्मक अनुभव और यादें छिपते हैं, उन्हें दमन करते हैं। दुर्भाग्यवश, यह नकारात्मकता मनोविकृति के रूप में बाद में प्रकट कर सकती है।

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अपने आप को व्यस्त रखें यह आवश्यक है कि सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों के लक्षणों को कम करने के लिए यथासंभव व्यस्त रहें। अपने आप को व्यस्त रखने से आपको बहुत अधिक समय लगता है और आप को डूबने के लिए नकारात्मक विचारों या परिदृश्यों को सोचने और रोने और अनुमति देने में मदद मिलेगी।

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अपने आप को स्वस्थ और फिट रखें अपने आप को शारीरिक रूप से स्वस्थ और फिट रखने से एक मनोवैज्ञानिक व्यक्ति को अपने मानसिक लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने में बहुत योगदान कर सकते हैं। खाने से शरीर और दिमाग दोनों को विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जबकि शारीरिक गतिविधि मन को एकाग्रता बनाए रखने में मदद करती है और अनिद्रा से बचाता है।

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कुछ घरेलू प्राकृतिक उपचार के साथ प्रयोग करें जब आप सिज़ोफ्रेनिया के साथ काम कर रहे हैं, कुछ प्राकृतिक उपचार की कोशिश कर रहे हैं जो गंभीरता और सिज़ोफ्रेनिक एपिसोड की आवृत्ति को कम कर सकते हैं आपको चोट नहीं पहुंचा सकते। यहां तक ​​कि अगर वे अपनी स्थिति पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं है, वे अभी भी आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेंगे किसी भी तरीके की कोशिश करने से पहले, अपने चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें

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सिज़ोफ्रेनिया को अपने जीवन को परिभाषित न करें यदि आप आवश्यक निवारक उपायों को लेते हैं और उचित चिकित्सा का पालन करते हैं, तो आप एक संतुलित और सकारात्मक जीवन बनाए रख सकते हैं, भले ही आप सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित हों।

भाग 2

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अपने डॉक्टर / चिकित्सक के साथ खुला और ईमानदार रहें एक खुला और नियमित संचार रखें अगर दवाएं काम नहीं करती हैं या यदि आपको लगता है कि खुराक बहुत अधिक है, तो अपने संदेहों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप और आपके डॉक्टर दोनों के लिए ईमानदारी का पीछा करने का सबसे अच्छा तरीका है वास्तव में, यह आपको सबसे अच्छी देखभाल प्राप्त करने की गारंटी देगा।

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अपने चिकित्सा के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखें आपकी चिकित्सा के प्रति आपके पास सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए, अन्यथा यह सफल नहीं होगा।

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अपने एंटीसाइकोटिक ड्रग्स ले लो मनोवैज्ञानिक दवाएं सिज़ोफ्रेनिया चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। भले ही वे विकार का इलाज न करें, वे लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आप अपेक्षाकृत सामान्य जीवन जी सकते हैं। सामान्यतः सिज़ोफ्रेनिया के उपचार के लिए दो मुख्य प्रकार की दवाएं दी गई हैं: ठेठ और असामान्य:

भाग 3

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मतिभ्रम के लिए देखें स्कीज़ोफ्रेनिक लोगों को उत्तेजनाओं का अनुभव होता है जो वास्तविक लगते हैं। श्रवण मतिभ्रम सबसे आम है, लेकिन कुछ मरीजों में भी दृश्य मतिभ्रम होते हैं।

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असहमत भाषणों पर ध्यान दें विभाजित सोच, सिज़ोफ्रेनिया के सबसे आम लक्षणों में से एक है और लोगों द्वारा बोलने के तरीके में स्वयं प्रकट होती है। मरीज अलग-अलग विचारों के बीच किसी भी तार्किक धागा के बिना विषय से विषय पर जा सकते हैं।

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असंगठित व्यवहार पर ध्यान दें। एक सिज़ोफ्रेनिक व्यक्ति खुद का ख्याल रखने और दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए यह एक वास्तविक उपलब्धि हो सकता है

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ध्यान दें कि सामान्य लक्षणों की अनुपस्थिति है। जब सिज़ोफ्रेनिया के स्पष्ट लक्षण मौजूद नहीं होते हैं, लेकिन व्यक्ति के व्यवहार सामान्य और स्वस्थ नहीं होते हैं, तो वे उन लोगों के सामने होते हैं जिन्हें परिभाषित किया जाता है "नकारात्मक लक्षण"।