कैसे एक आहार के दौरान मिठाई स्वाद के लिए

यहां तक ​​कि अगर आप किसी आहार पर हैं, तो आप अब भी अनावश्यक कैलोरी से अपने पसंदीदा डेसर्ट और अन्य व्यंजनों का आनंद ले सकते हैं। यदि आप चॉकलेट, कुकीज़, चिप्स या किसी अन्य "दया" को प्यार करते हैं, तो कुछ बुनियादी ज्ञान के बाद, आप अपना पसंदीदा व्यंजन भी अपना सकते हैं, जबकि वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए प्रबंध करते हैं!

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जब आप मिठाई खाते हैं, तो भाग को देखें। अब आप 100-कैलोरी पैक में विभिन्न कुकीज़ और स्नैक्स खरीद सकते हैं। न केवल आपके सभी पसंदीदा व्यवहार (ओरेओ, रिंगो, पाचन कुकीज आदि) हैं, लेकिन वे एक भाग में पैक किए जाते हैं। इसके अलावा, Twix, किट-कैट और मैकाडो जैसे उपहार चॉकलेट सलाखों के साथ बहुत कम कैलोरी हैं।

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चीनी के बिना मिठाई खरीदें आप कई स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में कई पा सकते हैं। ई `, हालांकि, बेहतर बड़े (aspartame और कृत्रिम मिठास बनाने कि आप वास्तविक चीनी चाहते हैं, और यहां तक ​​कि कैंसर पैदा कर सकता है होते हैं) मात्रा में खाने के लिए नहीं है, यह भी छोटे cravings को संतुष्ट करने में मदद नहीं करते।

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अतिरिक्त कैलोरी जला। यदि आप मिठाई या अन्य अनावश्यक कैलोरी के 200 कैलोरी खाते हैं, तो आपको उन लोगों को जला देना होगा जिन्हें आपने अतिरिक्त में लिया है। वजन कम करने के लिए, आपको हर दिन निगलने की तुलना में अधिक कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है।