आपका चक्र कैसे प्रबंधित करें

यदि आप युवा हैं या यह आपका पहला चक्र है, अवशोषक सबसे अच्छा विकल्प हैं। आपकी माँ इसका इस्तेमाल कैसे कर सकती है, या यदि आप उससे पूछने के लिए शर्मिंदा हैं, तो बस जाँघों को घुटनों तक कम करें, पैकेज खोलें, तौलिया के नीचे चिपकने वाले की सुरक्षा को हटा दें और इसे अपने पैंटी में संलग्न करें। गोल हिस्सा एक है जो सामने आता है

यदि आप आंतरिक पैड (या टैम्पोन) का उपयोग करते हैं: पैकेज खोलें, सुनिश्चित करें कि धागा लटका हुआ है और योनि में लगभग आधा उंगली के लिए स्वाब डालें। याद रखें कि आपकी योनि सीधे नहीं है, यह ऊपर जाती है और आपकी पीठ की दिशा में है, इसलिए आपको इसे लंबवत सम्मिलित करना होगा।

बाथरूम में या अपने कमरे में शौचालय के पास स्पेयर पार्ट्स रखें। आपको अपने बैग या ब्रीफकेस में रखने के लिए एक छोटे से मेकअप बैग में स्पेयर पार्ट्स भी डालनी चाहिए, जब आप बाहर निकलते समय चक्र प्राप्त करते हैं याद रखें कि आपके अवशोषण को दूर करने के लिए: अवशोषक को बंद करें (या टैंपन को छोड़ दें) और इसे एक टोकरी में फेंक दें, अक्सर उपयुक्त लोगों को सार्वजनिक शौचालयों में ढूंढें।

आपका चक्र 2-3 दिनों का भारी, 2-3 मध्यम और 1-2 प्रकाश होना चाहिए। भारी दिनों में आपको हर 2-3 घंटों के बारे में अवशोषित होना पड़ता है। 3-4 दिनों में, और 4-5 प्रकाश दिनों में आप अवशोषण के विभिन्न स्तरों में अवशोषक खरीद सकते हैं, लेकिन बहुत लंबे समय तक पैंटी में शोषक को छोड़ नहीं सकते, क्योंकि यह एक अप्रिय गंध का उत्सर्जन करना शुरू कर देगा। कभी भी 4 घंटे से अधिक (2 दिनों में भारी) के लिए अंदर टेंपॉन न छोड़ें क्योंकि यह आपको टीएसएस के लिए खतरे में डाल देगा (चेतावनियाँ पढ़ा) इसके अलावा, आप हमेशा टैम्पोन का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि आपको अपना योनि समय सांस लेने के लिए देना है। रात में टैम्पोन का प्रयोग न करें, क्योंकि यह 8-12 घंटों के लिए पैड नहीं बदलेगा।