दरवाजे में बंद फ़िंगर के दर्द को कैसे नियंत्रित करें

शांत रहो पहली आवेग के रूप में, आप शायद आतंक करेंगे, लेकिन परेशान न होने की कोशिश करें आंदोलन, वास्तव में, रक्त परिसंचरण में वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है, जो बदले में एक मजबूत सूजन पैदा करेगा। इसके अलावा, कुछ शोधों से पता चला है कि दर्द से पीड़ित होने की चिंता में चिंता बढ़ जाती है, हालांकि यह तीव्र चोटों के बजाय क्रोनिक रूप से बेहतर दस्तावेज है। इसके बावजूद, शांत रहना, आप ध्यान केंद्रित रहने और तुरंत दर्द को संभालने में सक्षम होंगे।

काउंटर दर्द रिलेवर समझें यहां तक ​​कि अगर यह गंभीर चोट नहीं है, तो आपको डॉक्टर जाना चाहिए, जो आपके हाथ का ख्याल रख सकता है और मजबूत दर्द निवारक लिख सकता है। कम गंभीर स्थितियों में, द काउंटर वाली दवाएं दर्द का प्रबंधन करती हैं। आमतौर पर, वे पेरासिटामोल (टचीपीरिना, एफ़ैरैल्गान, ज़ेरिनोल और अन्य) या आईबुप्रोफेन (पल, ब्रुफेन, नूरोफेन और अन्य) हैं।

साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें गहरी साँस लेने की तकनीक दर्द से विचलित होती है, जो साँस लेने की सनसनी को ध्यान में रखती है। इसलिए, श्वसन प्रक्रिया के प्रत्येक चरण के दौरान हवा की धारणा पर ध्यान केंद्रित करें: जब आप नाक के माध्यम से प्रवेश करते हैं, जब यह छाती पर पहुंचता है, जब वह नाक पर लौट जाती है या जीभ पर जाता है और फिर बाहर आता है तो आपको कैसा महसूस होता है? इन भावनाओं के बारे में सोचो और कुछ नहीं।

अपने आप को विचलित। मन से दर्द की अप्रिय सनसनी को खत्म करने के लिए, मन को अन्य उत्तेजनाओं को निर्देशित करने का प्रयास करें जो इंद्रियों को शामिल करते हैं। आप अपने पसंदीदा गीतों को सुन सकते हैं, एक टीवी कार्यक्रम देख सकते हैं या एक इमर्सिव फिल्म देख सकते हैं, किसी से बात कर सकते हैं, या कुछ अपने हाथों के लिए बहुत भारी नहीं कर सकते हैं, जैसे चलना यह दिखाया गया है कि सभी पांच इंद्रियों की भागीदारी दर्द और अधिक प्रबंधनीय बनाती है।

भोजन की कल्पना करो कुछ शोध से पता चलता है कि निर्देशित इमेजरी, जिसके दौरान एक व्यक्ति या ऑडियो रिकॉर्डिंग एक पीड़ित व्यक्ति को मस्तिष्क द्वारा निर्मित छवियों पर ध्यान देने में मदद करता है, पुरानी और तीव्र दोनों तरह के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि सिर्फ अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को प्रदर्शित करने से किसी भी मदद या मार्गदर्शन के बिना एक ही प्रभाव पैदा हो सकता है। चॉकलेट या पनीर बर्गर, विस्तार से, गंध, स्वाद और हर दूसरे प्रकार की सनसनी को समझने के लिए, अपने पसंदीदा भोजन का दावत बनाने की कोशिश करें। ये सुखद विचार आपके मन का नियंत्रण लेते हैं और दर्द गायब हो जाएगा।

अपनी उंगली उठाएं अपनी उंगली को इंगित करें जैसे ही बर्फ के आवेदन के साथ, लक्ष्य सूजन को कम करने के लिए घायल क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को कम करना है। घाव पर बर्फ पकड़ते समय, अपना हाथ या उंगली ऊपर ले आओ।

उस बिंदु की जांच करें जहां आप खुद को चोट पहुंचाते हैं यदि दर्द हाथ की हथेली में अधिक तीव्र है या यदि कोई अभिव्यक्ति हिट हुई है, तो आपको जल्द से जल्द एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। हालांकि, अगर दरवाजा बंद हो गया है, उंगली की नोक को फंसकर छोड़ दिया गया है और जोड़ों या नाखून बिस्तर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाया है, तो चिकित्सक केवल आपको अपना हाथ आराम करने और इंतजार करने के लिए सलाह देगा।

नेल बिस्तर पर कोई नुकसान नहीं है सुनिश्चित करें आप देख सकते हैं कि नाखून के नेल बिस्तर से आंशिक रूप से अलग हो गया है, अगर आप कील के नीचे काले धब्बे देखते हैं। इस प्रकार का संकेत इंगित करता है कि खून को नाखून के नीचे रखा गया है और इसलिए आपको आगे बढ़ने की सलाह के लिए डॉक्टर से संपर्क करना होगा। यदि यह केवल एक छोटी मात्रा में रक्त है, तो घाव अपने आप को ठीक कर सकता है। हालांकि, अगर यह विशिष्ट है, तो यह दर्दनाक और अनुरोध सहायता हो सकता है। ऐसा होने की संभावना है कि आपका डॉक्टर आपको उससे जाने के लिए कहता है ताकि वह नाखून के नीचे दबाव डाला जा सके, या आप अकेले इस ऑपरेशन को कर सकते हैं।

अपने नखों के नीचे रक्त निकालने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। पहले एक डॉक्टर से परामर्श के बिना दबाव को दूर करने की कोशिश मत करो। हालांकि, यदि आप इसकी अनुमति देते हैं, तो आप इसके निर्देशों का पालन करके नेल बिस्तर खाली कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप ऑपरेशन के पहले और बाद में अपनी उंगली को धो लें।