पलक की अनैच्छिक अन्तर्निहितता को कैसे रोकें

पलक, या नेत्रच्छदाकर्ष की अनैच्छिक संकुचन, एक नहीं बल्कि शर्मनाक विकार, असुविधाजनक है और उसका दुरूपयोग कष्टप्रद है। कभी-कभी यह आपको भी डराता है, अगर आपने इसे पहले कभी नहीं किया है यह एक फोकल दुस्तानता कि पलक की orbicularis पेशी के अनैच्छिक संकुचन का कारण बनता है और थकान और सूखी आंखें, थकान, उत्तेजक (कॉफी या नशीले पदार्थों का अत्यधिक प्रयोग) सहित विभिन्न कारणों, हो सकता है, निर्जलीकरण या शराब के सेवन है। कारण चाहे जो भी हो, घबराओ मत, क्योंकि वहाँ नेत्रच्छदाकर्ष को रोकने के लिए विभिन्न तरीके हैं।

कदम

भाग 1

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एक स्थानीय मालिश के साथ अपनी आंखों को आराम करने की कोशिश करें मध्यम उंगलियों के कोमल आंदोलन के साथ निचली पलकों को धीरे से मालिश करें कम से कम 30 सेकंड के लिए blepharospasm से ग्रस्त आंख पर ध्यान दें सुनिश्चित करें कि आपके हाथ और चेहरे स्वच्छ हैं, संक्रमण और जलन से बचने के लिए।

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30 सेकंड के लिए पलक बहुत हल्के आंदोलनों के साथ एक निश्चित गति के साथ ऐसा करने की कोशिश करें कल्पना कीजिए कि पलकें तितली पंख हैं नेत्र स्वास्थ्य के लिए निमिष आवश्यक है, क्योंकि यह आंख की मांसपेशियों को आराम देता है, आंखों के ग्लोब को चिकना और चिकना कर देता है और ब््लफारोस्पेशम को बाधित कर सकता है। यदि आप दर्द या अनैच्छिक संकुचन का अनुभव करते हैं, तो तुरंत रोकें

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आधे में पलकें बंद करें आप देखेंगे कि ऊपरी लोगों को हमेशा चर आयाम आंदोलन के साथ कांपना है। इस चंचल को रोकने के लिए ध्यान लगाओ।

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स्क्वंट को व्यायाम करना उन्हें 60 सेकंड के लिए बंद करें इस मौके पर आप अपनी आंखों को खोलने के बिना जितना भी कर सकते हैं उन्हें निचोड़ने और फिर मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करता है। पलकें उठाने से पहले तीन पुनरावृत्ति करें

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एक्यूप्रेशर की एक ऑटो-मसाज प्रदर्शन करें आंखों के चारों ओर दबाव बिंदु खोजने के लिए उपरोक्त छवि को देखें अगले चरण पर जाने से पहले, प्रत्येक क्षेत्र को 5-10 सेकंड के लिए परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करें। जब आप अनुक्रम समाप्त करते हैं, तो फिर से शुरू करें। दो मिनट के लिए इस तरह से जारी रखें

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ऑकुलर जल चिकित्सा तकनीकों की कोशिश करें अपनी आँखें बारीकी से ठंडा और गर्म पानी के साथ स्प्रे करें। कम तापमान रक्त वाहिकाओं को मजबूर करते हैं, जबकि ऊंचा लोग उन्हें फैलाते हैं यह सब परिसंचरण और आंखों को रक्त प्रवाह में सुधार करता है, जो बदले में, संकुचन को शांत करने में सक्षम है।

भाग 2

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हाइड्रेटेड रहें निर्जलीकरण ने पलक की अनैच्छिक संकुचन का कारण बनता है, इस कारण यह पानी की खपत में वृद्धि के लायक है एक दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।

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अधिक सो जाओ सामान्य थकान आंखों को प्रभावित कर सकती है, उन्हें सूख सकती है और ब्लीफारोस्पेशम के अधिक एपिसोड को ट्रिगर कर सकती है। आपका लक्ष्य प्रत्येक रात 7 या 8 घंटे सोना है। इसके अलावा, नींद से पहले घंटों में टीवी, सेल फोन या कंप्यूटर जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग को कम करना

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एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाओ नीचे सूचीबद्ध किसी भी लक्षण से अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है, जिसे नेत्र रोग विशेषज्ञ को भेजा जाना चाहिए:

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खुराक लेने का अवसर पर विचार करें नेत्र रोग विशेषज्ञ, विटामिन, खनिज लवण और इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर की जांच करने के परीक्षण की एक श्रृंखला से गुजरना के बाद से (जैसे कैल्शियम के रूप में) कुछ कमियों नेत्रच्छदाकर्ष पैदा कर सकता है हो सकता है। परीक्षण के परिणामों के आधार पर, चिकित्सक ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स के आधार पर एक बहुत सरल चिकित्सा भी सुझा सकता है।

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अपने डॉक्टर के पास उपलब्ध विभिन्न उपचारों पर चर्चा करें यदि आपको पुरानी ब्लीफारोस्पज़म से पीड़ित है, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ आप को विभिन्न समाधान प्रदान करेंगे। बोटुलिनम विष इंजेक्शन (बोटॉक्स ™) एक प्रकार का उपचार है जिसे अक्सर अनुशंसित किया जाता है। हल्के मामलों में, नेत्ररोग विशेषज्ञ दवाओं जैसे क्लोनज़ेपम, लॉराज़ैपम, ट्रीसिफेनैडील या अन्य स्नायु शिथिलता लिखेंगे।