आसानी से आक्रमण से कैसे बचें

आसानी से नाराज होना एक बुरी आदत और एक छलनी रणनीति है जो किसी की भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता दर्शाती है। अपने क्रोध, असंतोष या आप को महसूस करने वाली भावनाओं को चोट पहुंचाए जाने के मुख्य कारण को संबोधित किए बिना किसी ने आपको नाराज कर दिया है, यह केवल असंभावना और अशिष्टता का एक रूप है। तथ्य यह है कि यह दावा आपको बेहतर महसूस करने में सहायता नहीं करता है और किसी अन्य के नाम पर आपकी प्राथमिकताएं लगाने का प्रयास है। कभी-कभी लोग वास्तव में अपमानित कर सकते हैं, लेकिन ऐसे चरम स्थितियों में भी लगातार नकारात्मक प्रभाव का दावा करने के बजाय इसके साथ निपटने के अधिक उपयोगी तरीके हैं। अपने नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ दूसरों को बदलने की कोशिश मत करो - बजाय आप जिस तरह से आप को प्रस्तुत किया है, बुद्धिमानी से और संवेदनशीलता के साथ बदल

कदम

भाग 1

2

संवेदनशील होने के साथ आसानी से अपराध को भ्रमित न करें एक संवेदनशील हो सकता है, लेकिन हमेशा खुद को अपमान करने के बिना ऐसा कैसे होता है कि आप अपने असहज व्यक्तित्व के बारे में सोचते हैं

भाग 2

2

अपने आप से बात करो जब आपको लगता है कि, भले ही आपने कोशिश की हो, तो अपराध के बारे में सोचते रहें, अपने साथ एक अच्छी बातचीत करें यह एक अजीब बात है, लेकिन जब आप अपने आप से बात करते हैं, तो सांत्वना कारक आगे बढ़ता है और आपके पास खुद को दूर करने और अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने का मौका है। यह आपको भावनाओं का सामना करने के लिए प्रभावी समाधान खोजने का अवसर भी प्रदान करता है जो आपने सतह पर सतह को छोड़ दिया है।

3

अपने मानकों को परिभाषित करें लगातार अगर प्रतिद्वंद्वी भावनात्मक थकावट के कारण हताश हो यदि आप इस रवैये के बारे में रक्षात्मक महसूस करते हैं, तो इस संभावना पर विचार करें कि नाटक आपके लिए समर्थन का एक रूप बन गया है और आप किसी तरह क्षणों में ध्यान केन्द्रित करना चाहते हैं, जब आप अपने आप को अपमानित करते हैं

भाग 3

2

एक आशावादी दृष्टिकोण का चयन करें। ऐसी चीजों के बारे में अधिक सोचने के लिए जो आपकी भावनाओं को जगाने के लिए एक दुष्चक्र की तरह है यह आत्म-फ़ीड और अधिक से बढ़ेगा, जब तक आप पूरी तरह से आश्वस्त नहीं होते कि आप किसी अन्य व्यक्ति की इतनी बुरी तरह से सोचने के लिए सही हैं, क्योंकि वह अपने पवित्र विश्वासों को टक्कर देने की हिम्मत रखते हैं।

3

हास्य की भावना का उपयोग करें सवाल को हल्का करो और रोने के बजाय चुनने पर हँसते रहें जब भी आप किसी चीज़ से नाराज महसूस करते हैं, तो रवैया के साथ प्रतिक्रिया करें, "आहा, क्या बुरी बात है, लेकिन यह ठीक है, धैर्य"। दिखाएं कि आप अपराध को पहचानने के लिए काफी मजबूत हैं और ज़्यादा प्रतिक्रिया न करें, परिपक्वता और साहस का संकेत।

4

ध्यान रखें कि ज्यादातर लोग चोट लगाना नहीं चाहते हैं सबसे ऊपर, कोई व्यक्ति जो आपको जल्द से जल्द जानता है, क्योंकि वह गलती से थोड़े ही इरादे के बिना आप में भावनाओं को मुक्त कर सकता है यह लगभग अज्ञात कुछ ऐसी चीजों के बारे में कुछ अनुचित कह सकता है जो आप बहुत ही संवेदनशील हैं, जैसे कि आपके रिश्तेदार की मौत की परिस्थितियां, एक बुरी तरह से समाप्त हुई नौकरी, मानसिक बीमारी जो आपने पीड़ित की थी लेकिन यह ठीक है क्योंकि यह व्यक्ति शायद ही आप को जानता है, उसे नहीं पता है कि उसने आपकी निजी खान-पान में प्रवेश किया है। एक मौका दो। अगर उसे पता था, तो वह उस अनुचित टिप्पणी को नहीं बना पाएगा। यह आपके बहाने और शर्मिंदगी से स्पष्ट होगा। उदार हो और इसे स्वीकार करें।

5

सब से सबक सीखिए जब आपको पता चलता है कि कुछ शब्द, चुटकुले या व्यवहार में आपको अपमान करने की क्षमता है, तो आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

6

अपने विचारों, विचारों और हास्य की भावना को व्यक्त करने का एक अच्छा तरीका खोजें, जो आपको भयभीत, हस्तक्षेप करने वाले या निषेध के बजाय स्पष्ट और मुखर होने की अनुमति देता है इसका उद्देश्य, दूसरों की कंपनी में उचित, संवेदनशील, विचारशील और सुखद होना है यह अधिक चुनौतीपूर्ण है, लेकिन हमेशा कांटे पर रहने से कम थका हुआ है, आपको हर चीज और हर किसी के लिए अपमान करना।