निष्क्रिय मोबिलिज़ेशन व्यायाम कैसे करें

एक बिस्तर या एक नरम सतह चुनें जिस पर मरीज आराम कर सकता है। सबसे अच्छा आधार एक बिस्तर है जिसे समायोजित और समायोजित किया जा सकता है ताकि रोगी के जोड़ों पर काम करते समय सहयोगी को आगे झुकना और उसकी पीठ पर दबाव न पड़े।

मरीज को आराम करने और कुछ गहरी साँस लेने के लिए कहें। यह आप है जो अपने अंगों को स्थानांतरित करते हैं, इसलिए रोगी को किसी भी प्रयास को महसूस नहीं करना चाहिए या साँस की कमी महसूस नहीं करना चाहिए।

सुनिश्चित करें कि मरीज आपको बताता है कि क्या आप अभ्यास के दौरान अधिक दर्द अनुभव करते हैं। इस मामले में, आपको उन्हें बाधित करना चाहिए और उन्हें आराम से स्थिति में छोड़ देना चाहिए जब तक कि दर्द समाप्त न हो जाए - यह दर्दनाक अभ्यासों से आगे निकलता है और अगले के साथ आय करता है, अगर रोगी इसे सहन कर सकता है।

सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक कपड़े पहनते हैं। कुछ भौतिक चिकित्सक सुझाते हैं कि यदि संभव हो तो पूल या पूल में व्यायाम करें क्योंकि यह संयुक्त लचीलेपन में सुधार करता है और रोगी को आराम देता है

उस व्यक्ति के अंग या शरीर को एक हाथ से समर्थन करते हुए इसे दूसरी ओर ले जाना आमतौर पर, इसका अर्थ है कि किसी अंग के प्रत्येक अभिव्यक्ति के तहत एक डाल देना।

प्रत्येक व्यायाम के दौरान बहुत धीरे धीरे आगे बढ़ें लंबे समय तक विस्तार को बनाए रखने के लिए, अंग को धीरे-धीरे स्थानांतरित करने और गति की पूरी श्रृंखला के लिए संयुक्त विस्तार करना बेहद महत्वपूर्ण है।

दूसरी तरफ व्यायाम को दोहराएं यह महत्वपूर्ण है कि यह सममित रूप से किया जाता है

गर्दन को एक हाथ या बांह के किनारे का समर्थन करता है, जबकि धीरे-धीरे सिर से दूसरे ओर सिर को तह करना कान को कंधे के करीब लाने के लिए सुनिश्चित करें जितना संभव हो सके।

रोगी के सिर को छाती की ओर आगे झुकाएं। फिर इसे एक आरामदायक स्थिति में वापस लाएं।

अपने कंधों को ऊपर और नीचे ले जाएं एक हाथ से कोहनी का समर्थन करें और अन्य के साथ कलाई को पकड़ो- आगे का किनारा आगे और सिर के ऊपर उठाएं और फिर उसे प्रारंभिक स्थिति में लौटा दें।

अब एक पार्श्व आंदोलन पर स्विच करें जितना संभव हो कंधे को बाहर निकालें और फिर इसे अपने मूल स्थान पर वापस लाएं।

कलाई को चालू करें ताकि हथेली का सामना हो। कोहनी मोड़ो और फिर हाथ का विस्तार करें।

अपने कोहनी को बिस्तर पर आराम से रखें और एक हाथ से अपना कलाई रखें। अपनी उंगलियों को दूसरे के साथ पकड़ो और गति के अधिकतम रेंज के लिए अपनी कलाई को आगे और पीछे मोड़ो।

एक आंदोलन में आगे और पीछे अपना हाथ झुका करके अपनी कलाई को घुमाएं "लहरदार"। फिर इसे एक दिशा में बदल दें और फिर दूसरे में।

अपने रोगी के हाथ में रखें मुट्ठी में अपनी उंगलियों को बंद करें और फिर उन्हें अपनी उंगली से अलग-अलग खोलें।

जितनी संभव हो उतनी उंगलियों को बढ़ाना। उन्हें प्रत्येक दिशा में घुमाएं और अपने अंगूठे के साथ प्रत्येक अंगूठी को स्पर्श करें।

अपने पैर अपने दोनों ओर से ले जाएँ इसे आगे बढ़ाएं और इसे दूसरे पर थोड़ा सा पार करें।

इसे घुमाएं ताकि पैर की उंगलियों के अंदर का सामना हो। फिर इसे बाहर की ओर, उंगलियों को इंगित करने के लिए अनुमति दें।

घुटने के नीचे एक तौलिया रखो एक हाथ और पैर या उंगलियों के साथ टखने का हाथ दूसरे हाथ से फ्लेक्स करें और फिर अपनी उंगलियों को आगे बढ़ाएं।

एक दिशा में कोमल परिपत्र आंदोलन बनाकर टखने को मोड़ो। फिर विपरीत दिशा में दोहराएं।

उंगलियों को दूसरे चरण में निर्देशित करने के लिए टखने को ले जाएं। फिर उन्हें बाहर की ओर मुड़ें

पैर की एकमात्र की ओर अपनी उंगलियों को मोड़ो फिर प्रत्येक व्यक्तिगत उंगली को सीधा करें

जितना संभव हो उतना दूर प्रत्येक अंगुली को रखें। उन्हें उनकी प्राकृतिक स्थिति पर लौटें