कैसे जल्दी से याद करने के लिए

जल्दी से याद रखने में सक्षम होने के लिए यह महत्वपूर्ण है नैदानिक ​​कौशल को प्रशिक्षण, चाहे स्कूल के लिए, काम करें या सुधारें, आपको अपनी प्रतिभा को बढ़ाने और अपने मस्तिष्क को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए अनुमति देता है। याद की कला प्राचीन है और इतिहास ने हमें सौ से अधिक बुद्धिमान तकनीकों को सौंप दिया है ताकि हम दिल से सीख सकें। आधुनिक मनोविज्ञान के अनुसार याद रखने के लिए ये दृष्टिकोण पांच मुख्य तरीकों में विभाजित किए जा सकते हैं।

कदम

विधि 1

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पता है कि पुनरावृत्ति द्वारा याद करना दूसरों की तुलना में कुछ प्रकार की यादों के लिए बेहतर अनुकूल है। यह वास्तव में एक तकनीक है जो मस्तिष्क को आपके द्वारा अपनी याददाश्त में जो कुछ प्रभावित किया है, उसे दोहराने या उसे करने के लिए आवश्यक कनेक्शन बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

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आपको याद रखने की आवश्यकता की एक सूची बनाएं। सुनिश्चित करें कि यह पूरा हो गया है और यह आपके अनुक्रम का सम्मान करता है।

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सूची पढ़ने का अभ्यास करें राज्यों की सूची के लिए, फिर से और फिर से राष्ट्रों के नामों को पढ़ते रहें।

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सूची को देखे बिना याद करते हुए दोहराएं। कागज के एक टुकड़े के साथ सूची का कवर हिस्सा और यह बताएं कि आपने अभी क्या छुपा है। सूची के दूसरे भाग को कवर करने के लिए शीट नीचे स्लाइड करें - क्या आपको याद है कि पिछले दो स्थानों पर कौन सी राज्य हैं?

विधि 2

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किस प्रकार की जानकारी के लिए समूहों में विभाजन उपयुक्त है यह पहचानें। यह तकनीक प्रभावी होती है जब आपको छोटे डेटा की एक सूची याद रखना चाहिए, लेकिन किसी विशेष क्रम में पिछले उदाहरण जानकारी महाद्वीप से विभाजित किया जा सकता, आवर्त सारणी के तत्वों प्रकार के आधार पर बांटा जा सकता है या, आप एक इंजन के कुछ हिस्सों को याद करने की है, तो आप उन्हें उप सेट (बिजली, इंजन, निकास, विद्युत उपकरणों) द्वारा विभाजित कर सकते हैं।

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छोटे, आसानी से यादगार टुकड़ों में याद रखने के लिए आवश्यक डेटा को विभाजित करने का प्रयास करें। चूंकि आप एक बड़े समूह से समूह बनाते हैं, इसलिए यह रणनीति उन तत्वों के लिए सबसे उपयुक्त होती है जिन्हें विशिष्ट मानदंड के अनुसार समूहित किया जा सकता है।

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जानकारी के छोटे टुकड़े (टुकड़े) याद रखें संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद के सदस्य राज्यों के उदाहरण के लिए, एक महाद्वीपों और उसके देशों में से एक को दोहराएं, जैसा कि ऊपर दी गई छवि में दी गई सूची में दी गई है

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टुकड़ों को इकट्ठा करो विभिन्न समूहों को याद रखना सिर्फ शुरुआत है - इस पद्धति से पूरी तरह से जानकारी संग्रहीत करने के लिए, आपको पूरी सूची वापस लाने की आवश्यकता है। धीरे धीरे विभिन्न समूहों को कवर करके पूरी सूची का उच्चारण करने का प्रयास करें। आप कितने राष्ट्रों को याद कर सकते हैं?

विधि 3

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कनेक्शन तकनीक उपयोगी है जब जानें। आप जानकारी को याद करने का एक बहुत ही लंबी सूची है, तो यह इस पद्धति के संबंध तकनीक है प्रबंधित करने के लिए आसान नहीं होगा, इसलिए, यह अपेक्षाकृत कम सूचियों के लिए प्रभावी है, लेकिन चीजों को याद करने के लिए मुश्किल।

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याद रखने की जरूरत है सभी तत्वों से बना एक वाक्य या छवि का आविष्कार करें। यह विधि का मजेदार भाग है: अधिक वाक्य या छवि असाधारण या विचित्र है और इसे याद रखना आसान होगा। उदाहरण के लिए:

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वाक्यांश या छवि को दोहराएं और याद रखें और फिर इसके लिए तत्वों की सूची देखने का प्रयास करें। आप वाक्यांश या छवि को एक के रूप में उपयोग कर सकते हैं कुंजी इससे आपको यह याद दिलाना है कि आपने क्या भरोसा किया है।

विधि 4

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मेमनिक तकनीकों पर प्रलेखित। स्मृती-विज्ञान यह एक अजीब शब्द है जो सीखने की प्रक्रियाओं का वर्णन करता है जो कि आप प्राथमिक स्तर से शायद ही परिचित हैं। यदि आपने वाक्य के साथ महीनों के दिनों की संख्या भी सीखा है "तीस दिनों के लिए अप्रैल, जून और सितंबर के साथ नवंबर, सितंबर, एक है, बाकी सभी के पास तीस-एक है"या आप याद कर सकते हैं कि पोकर कार्ड के मूल्य ऑर्डर केवल अभिनय से ही उपयुक्त हैं "जब बाहर बारिश हो रही है", तो आप पहले से ही मेमनिक तकनीक का इस्तेमाल कर चुके हैं

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जानें कि जब मेमोनेक्स उपयोगी होते हैं यदि आपको याद रखने वाली वस्तुएं बहुत हैं और आप शायद उन्हें किसी वाक्य या बचना में डाल सकते हैं, तो याद रखने की यह विधि बहुत उपयोगी नहीं है। नैमोनिक तकनीकों, जैसे कि लिंकिंग, वस्तुओं की छोटी सूचियों के लिए अधिक उपयुक्त हैं, जिन्हें किसी विशिष्ट पैटर्न का सम्मान करना चाहिए। उदाहरण के लिए, वे प्रभावी होते हैं जब आपको शब्दों की एक सूची को याद रखना चाहिए, लेकिन उन पदों की बड़ी सूचियां नहीं हैं जिनके पास स्पष्ट संगठन नहीं है, जैसे फोन नंबर या अंक जो कि पीआई बनाते हैं

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एक स्मरणीय योजना खोजें यह एक साधारण वाक्य या बचना है "कुंजी" जो आपको याद रखता है कि आपने क्या याद किया है। उदाहरण के लिए, आप एक अर्थहीन शब्द खोज सकते हैं जो याद रखना आसान है।

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मन्नोनिक्स और वे शामिल जानकारी को याद रखना अभ्यास करें। याद रखें कि ये खोलने की कुंजी है I "स्मृति के दराज"। आकृति में दिखाए गए सूची के अगले भाग को कवर करें, क्या आप याद कर सकते हैं कि वाक्यांश का क्या मतलब है?

विधि 5

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समझें कि एसोसिएशन विधि कैसे कार्य करती है मानव मन इस पर बहुत अच्छा है। यह एक ऐसी क्षमता है जो इतनी गहराई से जुड़ी हुई है - वास्तव में यह बहुत सारी सूचनाओं को याद रखने के लिए इसका उपयोग करना संभव है। इस मामले में आप एक तरह का काल्पनिक यात्रा या यात्रा तैयार करेंगे, जिससे आपको याद रखने वाली चीजों को जोड़ने में मदद मिलेगी। इस का पालन करें "पथ" आपको संग्रहीत जानकारी मेमोरी में बहाल करने की अनुमति देता है

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जानें कि जब सहकारी विधि उपयोगी होती है यह एक बहुत शक्तिशाली तकनीक है, खासकर यदि आपके पास बहुत सी कल्पना है मानव इतिहास के दौरान, लोगों को इस तकनीक के रूपांतरों का इस्तेमाल किया है (उदाहरण के लिए, मन की एक घर में चल रहा कल्पना, एक कमरे का निरीक्षण या एक किताब पढ़ने के लिए) यादें व्यवस्थित करने के लिए।

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यादों का एक दूसरा सेट कल्पना करो और इसे याद रखने की आवश्यकता के साथ इसे संबद्ध करें। यह दूसरी श्रृंखला होगी "तंत्र" जो आपके लिए आवश्यक स्मृति को ट्रिगर करेगा

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आपके द्वारा अन्तरणायिक अवधारणाओं को ध्यान में लाकर मानसिक रूप से अपने काल्पनिक मानचित्र की यात्रा या मार्ग की समीक्षा करें। यह चरण बहुत ही खास या रोचक हो सकता है, साथ ही साथ सरल और त्वरित रूप से यादें जीवन में वापस आ सकती हैं जैसे आप उनके माध्यम से यात्रा करते हैं। बंदूक के उदाहरण में, पत्रिका के अंदर चलने वाला छोटा व्यक्ति कह सकता है:

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अपना मक़ा नक्शा तलाशने और तलाशने का अभ्यास करें। ध्यान दें और अपनी यात्रा को एक दिन में कुछ समय के लिए कल्पना करो। जितना अधिक आप ट्रेन करेंगे और उतना आसान होगा जितना याद रखना होगा।

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बार-बार दोहराएं जो आपने दिमाग के नक्शे के माध्यम से भली भाँति किया है। जैसा कि आप इस विज़ुअलाइज़ेशन कसरत करते हैं, आपका दिमाग में सुधार होगा और अपने काल्पनिक कोड को बेहतर आकार देगा। हालांकि, यह पर्याप्त नहीं है, आपको उस व्यक्तिगत घटकों को याद रखना होगा जिनमें शामिल किया जाना है "कोड"। कोशिश करो "पीछे की ओर काम करें", वस्तुओं की एक सूची से शुरू और यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि क्या आप एक मानसिक पथ या एक प्राप्त कर सकते हैं "कोड"।