फोटो मेमोरी कैसे प्राप्त करें

ईदेटिक, या फोटोग्राफिक, स्मृति आपको अत्यंत सटीक चित्रों, नामों, शब्दों और संख्याओं को याद करने की अनुमति देता है एक अच्छी याददाश्त रखने के लिए, मस्तिष्क की एक उच्च न्यूरोप्लास्टिकता आवश्यक है, यह समय में स्वयं को फिर से संगठित करने, नए कनेक्शनों को तोड़ने और बनाने के लिए मस्तिष्क की क्षमता है। यहां तक ​​कि अगर कुछ भाग्यशाली लोग बहुत ही प्रभावी प्राकृतिक स्मृति के साथ पैदा हुए हों, तो दूसरों को यह याद करने में संघर्ष होता है कि वे दिन पहले दोपहर के भोजन के लिए क्या खा गए थे। यहां तक ​​कि अगर आप प्रशिक्षण के साथ एक फ़ोटो मेमोरी नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो आप कुछ चीजें जान सकते हैं ताकि आपकी जानकारी को याद रखने की क्षमता में सुधार किया जा सके। यह जानने के लिए जारी रखें कि क्या करना है।

कदम

भाग 1

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अपना मन सक्रिय रखें आपका मस्तिष्क आपके शरीर की मांसपेशियों के समान काम करता है - जितना आप इसे प्रशिक्षित करते हैं, उतना ही इसके प्रदर्शन को बेहतर होगा। दुर्भाग्य से, बहुत से लोगों को उनके रूटीन से इतना लिया जाता है कि वे अपने दिमागों के साथ कई दिन बिताते हैं"ऑटो-पायलट"। अपने विशिष्ट सप्ताह में मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए निम्नलिखित में से कुछ गतिविधियां डालने का प्रयास करें:

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अधिक ट्रेन करें शारीरिक गतिविधि पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जिसमें आपके दिमाग भी शामिल है। यह आपके मस्तिष्क में अधिक ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद कर सकता है, और यह बेहतर काम कर सकता है पांच सप्ताह के लिए कम से कम 30 मिनट की एरोबिक गतिविधि करने का प्रयास करें।

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मॉडरेशन में पी लें बहुत अधिक शराब पीने से मस्तिष्क में कुछ प्रमुख रिसेप्टर्स की रुकावट हो सकती है, जो कि स्मृति के लिए उपयोग की जाती हैं, और परिणामस्वरूप स्टेरॉयड की रिहाई हो सकती है जो सीखने और स्मृति के साथ हस्तक्षेप करती है। कुछ प्रमाण हैं, हालांकि, संयम में पीने से आपकी याददाश्त को लंबे समय तक सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है। एक फ्रांसीसी अध्ययन में पाया गया कि 65 से अधिक लोगों में, जो लोग कम मात्रा में पिया (1 या 2 गिलास वाइन प्रति दिन) में अल्जाइमर की संभावना कम थी

भाग 2

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छवि एसोसिएशन का उपयोग करें आपको कुछ याद रखने में मदद करने का एक तरीका है, चाहे वह किसी पुस्तक का शीर्षक हो या जहां आपने चाबियाँ छोड़ीं, वह सवाल में आइटम को देखने के लिए है। उदाहरण के लिए, यदि ऑब्जेक्ट बुलाए जाने वाली पुस्तक है "एक हजार शानदार सूर्य", कल्पना करें कि हजारों सूर्य कैसे देख सकते हैं अपने दिमाग में छवि को छूने से आपको बाद में किताब का शीर्षक याद रखने में मदद मिल सकती है।

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नाम दोहराएँ बहुत से लोगों को सिर्फ उन लोगों के नामों को याद करना मुश्किल लगता है, जो सिर्फ 30 सेकेंड के बाद भी मिले हैं। यह शायद इसलिए होता है क्योंकि हम अपने आप पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं (हमारी उपस्थिति पर, हमारे शिष्टाचार पर, आदि) कि हम अन्य लोगों के नामों को सुनना नहीं छोड़ते हैं यह एक समस्या हो सकती है, खासकर यदि आप एक समय में कई लोगों को प्रस्तुत कर रहे हैं।

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यह तकनीक को रोजगार देता है "ठस"। चंकिंग एक मनोविज्ञान का एक शब्द है जो एक यादगार तकनीक को इंगित करता है जिसमें एक संख्या में एकत्रित संख्या, शब्द या वस्तुओं को एक साथ मिलकर उन्हें बेहतर याद दिलाता है।