एक सीमित बजट के साथ एक परिवार को कैसे तैयार करें

क्या आप अपने परिवार के लिए भोजन पर एक भाग्य खर्च कर रहे हैं? क्या आप सुपरमार्केट में औसत खरीदारी को कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन अंत में रसीद हमेशा अधिक होती है? आप जितना खर्च करते हैं, उतना अधिक खर्च करते हैं, इसके लिए कई कारण होते हैं: हम बहुत ज्यादा खरीदते हैं या फेंक देते हैं कि हम इसे स्वादिष्ट स्नैक्स, पिकनिक लंच या बचे हुए को गरम करने के बजाय खाने के बजाय नहीं खाते हैं।

यदि आप जागरूक होते हैं तो आप एक पूरे परिवार को एक सीमित बजट पर फ़ीड कर सकते हैं और सीख सकते हैं कि आपके पास कितने खाद्य पदार्थ हैं।

नोट: यह जानकारी उत्तर अमेरिकी खर्च करने की आदतों पर आधारित है वे दुनिया के अन्य भागों में लागू नहीं हो सकते हैं।

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निर्धारित करें कि आपके बच्चों को वास्तव में क्या पसंद है। हम सब्जियों और मांस के बारे में बात कर रहे हैं और फास्ट फूड नहीं। आपको उन खाद्य पदार्थों को पहचानना होगा जिन्हें वे पसंद करते हैं, ताकि आप जो खरीदना नहीं चाहिए उसे खत्म करने के लिए। इस प्रक्रिया में अपने बच्चों को शामिल करें, क्योंकि वे हैं "जगह" आपकी खरीद विकल्पों में एक महत्वपूर्ण भूमिका है

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खरीदारी की सूची से अनावश्यक भोजन निकालें आप और आपके परिवार को क्या विचार करना चाहिए "ज़रूरी" और शरीर के स्वास्थ्य के लिए वास्तव में क्या हो सकता है। जो स्वस्थ है और सटीक नहीं है पर ध्यान केंद्रित करने से सुपरमार्केट में बिल कम हो जाएगा और आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा। इस पर विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

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बड़े लॉट में खरीदने की कोशिश करें यह सामान्य ज्ञान है क्योंकि बड़ी मात्रा में खरीद छोटे पैक से सस्ता है अपने पेंट्री में जगह व्यवस्थित करें और कीड़ों, नमी और प्रकाश से भोजन की रक्षा के लिए बड़े कंटेनर खरीदें। वायुरोधी कंटेनरों में एक छोटा सा निवेश आपको लंबे समय तक पैसा बचाने की अनुमति देता है।

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डिस्काउंट कूपन का उपयोग करें और विशेष ऑफ़र देखें। दोनों ही मामलों में वे रसीद के मूल्य को कम करने में मदद करते हैं। हालांकि, बहुत सावधान रहना अनावश्यक चीजों को खरीदने के लिए न सिर्फ इसलिए कि आपके पास डिस्काउंट है - यह एक झूठी बचत है, जब तक कि आपका परिवार सवाल में भोजन का सेवन नहीं करता। दूसरी तरफ, जो कूपनों को इकट्ठा करने के लिए ज्यादा ध्यान रखते हैं, वे बड़े पैसे बचाने में सक्षम होते हैं, बस इन कूपनों को इकट्ठा करने में कुछ समय निवेश करना चाहते हैं।

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पूरी कीमत पर जार में उत्पादों को खरीदने की कोशिश न करें पैकेज किए गए भोजन की लागत अधिक है क्योंकि निर्माता को पैकेजिंग के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री की लागत से भी कवर किया जाना चाहिए। हालांकि, जार या डिब्बे में भोजन एक अच्छा विकल्प हो सकता है यदि यह विशेष प्रस्ताव पर है या यदि बल्क खरीद के लिए कीमत कम हो जाती है। आहार में पैक किए गए भोजन की कम खपत का लाभ मुख्य रूप से सोडियम से संबंधित होता है और जारों को सील करने के लिए उपयोग किए जाने वाले रसायनों के संपर्क में होता है।

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मौसम के अनुसार भोजन व्यवस्थित करें, वे सस्ता और पौष्टिक होंगे। यह एक ऐसा हिस्सा है जिसमें ध्यान और रचनात्मकता की आवश्यकता है सबसे पहले, मौसमी उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करें और दूसरों की तुलना में मात्रा में अधिक खरीदना तैयार करें। दूसरे, हमेशा उच्च पोषण के स्तर के साथ भोजन चुनें और जो प्रत्येक के सबसे अधिक भोजन बनाने की कोशिश करता है। अंत में, मूल्यांकन करें कि प्रत्येक भोजन एकल भाग में तैयार किया जा सकता है।

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आंशिक रूप से शाकाहारी आहार की योजना पर विचार करें (या पूरी तरह से, यदि आप चाहें) यह आमतौर पर कम खर्चीला होता है और एक उत्कृष्ट पोषण का सेवन करता है। यहाँ स्वस्थ और सस्ती भोजन के कुछ उदाहरण दिए गए हैं, यहां तक ​​कि सबसे उत्सुक मांसाहारी भी स्वाद ले सकते हैं (यदि आप चाहें तो थोड़ा मांस जोड़ सकते हैं):

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मांस हर 10 दिन या तो खरीदें सब्जियां, अनाज और फलियां की तुलना में मांस महंगा है, इसलिए इसे अक्सर खरीदना और उसे मछली और सेम जैसे सस्ते विकल्पों के साथ प्रतिस्थापित करना चाहिए। जाहिर है विशेष प्रस्तावों की जांच करें और अगर अच्छा मांस खरीदने की संभावना है, तो फ्रीजर में रखने के लिए बड़ी मात्रा में खरीद लें।

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बचे हुए बचाओ उन्हें कभी भी बर्बाद नहीं किया जाना चाहिए और इसका पुन: उपयोग किया जा सकता है। बचने से बचने के लिए, अलग-अलग हिस्सों को तैयार करें या परिवार की असली जरूरतों के लिए आपको जो खाना पकाना है उसे समायोजित करें।

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अपने घर में भोजन की बर्बादी पर एक सर्वेक्षण ले लो। मूल नियमों में से एक यह है कि कचरे के विचार को भी विचार नहीं करना चाहिए। यदि आप फ्रिज में खाना भूल जाते हैं और आप इसे पेंट्री में सड़ने देते हैं, तो आप जो कुछ कर रहे हैं वह कुछ पैसे निकाल रहा है। आप जिस भोजन को फेंकते हैं वह किराने की दुकान पर इतना खर्च करते हैं। कभी खाना बर्बाद मत करो!

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अपना भोजन बढ़ाएं सर्दियों के दौरान टमाटर या कुछ सलाद के लिए एक छोटे से सब्जी उद्यान के घर का आयोजन करें। गर्मियों में, आप बगीचे में और छज्जे पर दोनों के बाहर अपने सब्जी उद्यान को बड़ा कर सकते हैं। इस प्रकार आप परिवार के सभी लोगों के आहार के लिए उत्कृष्ट ताजा और स्वस्थ भोजन प्रदान करते हैं।

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भोजन व्यय को मॉनिटर करना जारी रखें। लगभग € 100 के साथ 5 के परिवार को खिलाना वास्तव में एक बड़ी चुनौती है तो अगर आप इस सीमा को पूरा नहीं कर सकते तो निराश मत हो क्योंकि आप इन निर्देशों का पालन करते हैं, भले ही आपने बहुत पैसा बचा लिया हो।