आपको असहज स्थिति से बाहर कैसे निकालना है

दायित्वों से भरा एक सामाजिक जीवन या एक मांग की गई कार्यसूची आपको ऐसा महसूस कर सकता है कि आपके पास अपने लिए अधिक समय नहीं है। नियुक्तियों को रद्द करने की अपेक्षा की जाती है, या कुछ निर्दोष सा झूठ। अगर आपको लगता है कि आपको अपनी प्रतिबद्धता से बाहर निकलना है, तो आप एक सीधा दृष्टिकोण या बहाने की तलाश में चुनकर यह कर सकते हैं।

कदम

विधि 1

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कहो कि आप स्वास्थ्य कारणों से या तनाव के कारण ऐसा नहीं कर सकते सच्चाई यह है कि जब एक व्यक्ति को बहुत जोर दिया जाता है, तो उसका मस्तिष्क हार्मोन के उच्च स्तर को रिलीज करता है जो अनिद्रा, वजन और यहां तक ​​कि हृदय रोग भी पैदा कर सकता है। कहते हैं: "मुझे हमेशा पर बल दिया जाता है और मुझे आराम करने के लिए घर पर रहने की ज़रूरत है"

3

एक और प्रतिबद्धता ले लो यदि आप बस नहीं कह सकते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आप अपने दायित्वों को पूरा करने में सक्षम नहीं हैं, तो दूसरे के साथ मिलना करने के लिए एक और प्रतिबद्धता लें। अच्छे उदाहरण एक बच्चे का सॉकर मैच हो सकता है, आपके पति के सहयोगियों के साथ डिनर, आपके माता-पिता या आपके परिवार के साथ बिताए गए समय को देखने के लिए एक यात्रा।

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देर तक कार्यालय या स्कूल में रहें आयोजक को कॉल करें और उसे बताएं: "मेरे पास जरूरी काम है" इस बिंदु पर, अपना समय काम पर पकड़ने या अगले दिन क्या करने की आवश्यकता के लिए खुद को तैयार करने के लिए खर्च करें।

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वैकल्पिक खोजें यदि आप कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो एक ऐसा विकल्प सोचें, जो हर किसी के अनुरूप होगा। जब आप इसका सुझाव देते हैं तो आपको उदासीन दिखने की कोशिश करनी चाहिए

6

एक ऐसे व्यक्ति के रूप में प्रवेश करें जो भविष्य में अपनी प्रतिबद्धताओं को पूरा नहीं कर सकते हैं और बेहतर करने का वादा कर सकते हैं। यह सबसे ईमानदार दृष्टिकोण है, क्योंकि आप भविष्य में अपने व्यवहार को बदलने का वादा करेंगे। आप खुद को अपने समय से बाहर खींचने से रोकते हैं या हमेशा उन चीजों के लिए हां नहीं कह रहे हैं जिन्हें आप नहीं करना चाहते हैं

विधि 2

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किसी प्रकार की बीमारी का आभास करो जिससे कोई भी संदेह न करे। दस्त, बवासीर, मूत्राशय की संक्रमण या संक्रामक वायरस की कोशिश करें, इसलिए दूसरे व्यक्ति नर्स होने की पेशकश करने से पहले दो बार सोचेंगे।

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अन्य व्यक्ति को बताएं कि आप तरल पदार्थ से बाहर चल रहे हैं यदि गतिविधि महंगा है सावधान रहें क्योंकि यह व्यक्ति आपके लिए टिकट खरीदने या आपके पेय का भुगतान करने की पेशकश कर सकता है। यदि हां, तो कहें: "यह आप का बहुत प्रकार है, लेकिन मैं स्वीकार नहीं कर सकता। मुझे पैसे बचाने और घर पर अधिक रहने की कोशिश करना है।"

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आप कहते हैं कि आपको किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करना होगा। आपके पति, अपने पिता, या आपके बच्चे को रात के लिए एक नर्स की जरूरत है आपको अपने पति को झूठ के बारे में चेतावनी देने की आवश्यकता हो सकती है ताकि वह आपको भविष्य में कवर कर सके।

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जब तक आप आयोजक से अनुस्मारक नहीं प्राप्त करते हैं तब तक प्रतीक्षा करें। उस व्यक्ति से बात करने के लिए उस व्यक्ति से कहो कि आपके पास निमंत्रण नहीं है, एक शानदार बहाना है उसे बताओ कि आपने वैकल्पिक योजना बनाई थी