किसी को प्यार करने से कैसे रोकें

समझें कि पीड़ित होने के लिए यह सामान्य है यह उन लोगों से प्यार करने के लिए दर्दनाक है जो हमें प्रतिदेय नहीं करता है यह पता चला है, वास्तव में, कि "टूटे दिल" यह एक वास्तविक शारीरिक अनुभूति होती है: दर्द अस्वीकृति से हुई तंत्रिका तंत्र, जैसे हृदय दर और मांसपेशियों में संकुचन के रूप में स्वायत्त कार्यों के नियंत्रण के लिए जिम्मेदार सक्रिय करता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो बुराई को महसूस नहीं करते तो बुरा लगना स्वाभाविक है इस तथ्य को स्वीकार करना कि आप जो महसूस करते हैं वह सामान्य है, आप इसे संसाधित करने में सक्षम होंगे।

• प्यार से इनकार वास्तव में मस्तिष्क में उसी प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है जो नशीले पदार्थों की वापसी के मामलों में होता है।
• मनोवैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं कि लगभग 98% लोग बिना प्रार्थना किए प्रेम का अनुभव करते हैं। यह जानते हुए कि आप केवल एक ही नहीं हैं, निश्चित रूप से आपकी पीड़ा गायब नहीं हो जाती, बल्कि यह महसूस करते हुए कि आप इस सब का सामना करने के लिए एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं, आप इसे आसानी से सहन करने में सक्षम होंगे।
• एक इनकार से अवसाद भी हो सकता है यदि आप निम्न लक्षणों में से कोई भी ध्यान देते हैं, तो तुरंत एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करें:
• खाने या नींद की आदतों में परिवर्तन;
• निराशा या नपुंसकता की भावना;
• मन की सामान्य स्थिति में परिवर्तन;
• नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने में कठिनाई;
• स्व-हानिकारक विचार

नशे में न हो और दूसरे व्यक्ति को फोन करने या लिखने से बचें शुरुआत में सब से ऊपर, आप दूसरे व्यक्ति से संपर्क करने के लिए बेताब हो सकते हैं जब आप शांत हो जाते हैं तो आपकी इच्छा इस तरह के आवेग पर हावी होने के लिए पर्याप्त हो सकती है, लेकिन हम सभी जानते हैं कि अल्कोहल का फैसला बदलता है दूसरे व्यक्ति को डांटने के लिए क्योंकि वह तुम्हें प्यार नहीं करता है या बुराई के लिए रोने के लिए उसने तुम्हारे साथ किया है, जब तुम नशे में हो, यह आपके लिए शर्मिंदा हो सकता है, जबकि आप के लिए परेशान इस संभावना को बर्बाद करने का जोखिम भी है कि समय के साथ आपके बीच एक सच्ची दोस्ती विकसित होगी। यदि आप कुछ करने से डरते हैं, तो आपको अफसोस हो सकता है, मदद के लिए अपने दोस्तों से पूछें

• एक दोस्त (अधिमानतः कार ड्राइविंग उन) सटीक निर्देश के साथ यह बहाना है कि आप शिविर कर सकते हैं या मैं कैसे वकालत जब आप नशे में हैं के वापस जाने के लिए नहीं, परवाह किए बिना करने के लिए अपने फोन को वितरित करें।
• अपने फोन की पता पुस्तिका से दूसरे व्यक्ति को हटा दें इस तरह आप उसे कॉल करने या उसे संदेश भेजने में सक्षम नहीं होंगे।

उन कारकों से बचें जो यादें ट्रिगर करते हैं यदि कभी भी दूसरे व्यक्ति के विचार सदैव चलते हैं तो बिना किसी प्यार से पुनर्प्राप्त करना मुश्किल होता है गाना या उस स्थान पर घबराओ न कि आपको याद दिलाने के लिए कि आप किससे प्यार करते हैं या सुंदर क्षणों के साथ आप एक साथ रहते हैं

• स्मृति को किसी भी चीज़ से ट्रिगर किया जा सकता है: फेसबुक पर एक तस्वीर देखें या उस गाना को सुनें जो आपको अच्छे पुराने दिनों में वापस ले जाए। यह गंध भी हो सकता है, एक पाई की तरह जो आपको उस पाक प्रतियोगिता की याद दिलाता है जिसमें आपने एक साथ भाग लिया था।
• यदि आप अप्रत्याशित रूप से अपने दिमाग में किसी प्रकार की मेमोरी स्नैप करते हैं - और यह संभवतः होगा - यह ध्यान रखना और आगे बढ़ना बेहतर है। ऐसी भावनाओं पर ध्यान न दें जो अनिवार्य रूप से पालन करें। उदाहरण के लिए, यदि आप रेडियो पर अपना गीत सुनते हैं, तो इसे बंद कर दें या स्टेशन को बदल दें। जब आप दुखी और अफसोस के पास आते हैं तो पहचानें और सुंदर या तटस्थ (उदाहरण के लिए, आप रात के खाने पर क्या खाएँगे या आपकी अगली यात्रा क्या होगी) पर अपना ध्यान केंद्रित करें।
• याद रखें कि आपको इन मानसिक संघों से हमेशा से बचने की आवश्यकता नहीं होगी। यह आपकी वसूली को जितना संभव हो उतना संभव प्रदान करने के बारे में है, इस प्रक्रिया को जटिल बनाने के लिए लगातार अपनी याददाश्त को आग्रह करने वाले कारकों का विरोध करते हुए। एक बार क्षण पार हो जाने के बाद, ये संगठन दूसरे व्यक्ति को मन में ला सकते हैं, लेकिन यह बहुत कम दर्दनाक होगा।

पता करें कि पृष्ठ को चालू करने का समय कब है बिना प्रार्थना किए प्रेम को भूलने के लिए समय की कोई निश्चित अवधि नहीं है। एक अलग गति से प्रत्येक चाल हालांकि, ऐसे संकेत हैं जो आप समझेंगे कि आप उस व्यक्ति से दूर रहने के लिए तैयार हैं जो आपकी दिलचस्पी नहीं रखते थे।

• नोटिस करना शुरू करें कि अन्य लोगों के साथ क्या होता है कई बार, जब किसी को पीड़ित होता है, तो अपने आप को स्वयं को अवशोषित करने की प्रवृत्ति होती है। जब आप दूसरों को जो कुछ करते हैं, में कुछ रुचि विकसित करना शुरू करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप वसूली के लिए सड़क पर हैं
• आपने खुद से पूछना बंद कर दिया है कि अगर कोई व्यक्ति आपको एक फोन कॉल प्राप्त कर लेता है (विशेषकर अगर संख्या अज्ञात है)
• आप अपने आप को गीतों और फिल्मों में पूरी तरह से पहचानने से रोकते हैं जो कभी-कभी प्यार से बोलते हैं। और वास्तव में, आपने उन विषयों में आपकी रूचि को चौड़ा करना शुरू कर दिया है जो इसके साथ आने वाले प्रेम या दर्द नहीं हैं।
• आपने अपने अस्वीकृत प्रेम के बारे में कल्पना करना बंद कर दिया है और कल्पना कीजिए कि दूसरे व्यक्ति अचानक आपके पास वापस आ जाता है, आपको बताता है कि वह आपको प्यार करता है और हमेशा आपको प्यार करता है