कैसे जानिए अगर आप एक नैरोसीस्टीस्ट एक्सटेंशन हैं
Narcissistic विस्तार (या narcissistic आपूर्ति) एक व्यक्ति है जो असीमित प्रशंसा और वह जरूरत के समर्थन के साथ narcissist प्रदान करता है। Narcissist इसे एक व्यक्तिगत विस्तार के रूप में मानता है और इसलिए, इसे हावी करने की कोशिश करता है मूल्यांकन करें यदि आपके पास एक narcissist के साथ एक रिश्ता है यदि आपको लगता है कि आपके पास अपने समय का निपटान करने का अधिकार है, तो आपके द्वारा लगाए गए सीमाओं का उल्लंघन करना है और आपको असहज महसूस करना पड़ सकता है, संभवतः आप इसके विस्तार हैं आपको जो भी महसूस कर रहे हैं, उस पर आपको भी ध्यान देना चाहिए, क्योंकि आप हमेशा शिकार महसूस कर सकते हैं यदि आप हमेशा खाली महसूस करते हैं और आपके पास कभी भी अपने लिए समय नहीं होता है
कदम
भाग 1
अपनी रिपोर्ट का मूल्यांकन करें
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इस बारे में सोचें कि क्या इस व्यक्ति का मानना है कि उसका कोई अधिकार है या नहीं यदि आप एक narcissist का विस्तार कर रहे हैं, तो वह आपको एक अलग व्यक्ति के रूप में नहीं मानता है इसलिए, आपको लगता है कि आप अपना समय और अपना ध्यान निकालना चाहते हैं। अगर आप को समर्पित करने का समय नहीं है, तो वह परवाह नहीं करता है, क्योंकि वह आपकी बलिदानों को प्रदान करता है।
- Narcissist उम्मीद है कि अपने विस्तार उसे सब कुछ वह उम्मीद है या इच्छाओं की पेशकश करेगा। यह मानता है कि आपकी ज़रूरतें और इच्छाएं आपके समान हैं और इसलिए आपका ध्यान मांगेगा
- उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक नार्सीसिस्ट के साथ संबंध है, तो आप रात को बाहर जाना चाह सकते हैं या अपनी आवश्यकताओं के आधार पर घर पर रह सकते हैं। वह गुस्से में हो जाता है और वह भी शत्रुतापूर्ण हो जाता है अगर वह अकेले रहने की जरूरत व्यक्त करता है या स्वतंत्र रूप से दूसरे पारस्परिक संबंधों को विकसित करता है। आप यह नहीं समझ सकते कि आपका निरंतर ध्यान लायक नहीं है
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सावधान रहें यदि आप अपनी सीमा का उल्लंघन करते हैं Narcissist अपने एक्सटेंशन को अपने विस्तार के रूप में देखता है इसलिए, यह नहीं सोचें कि रिश्ते में सीमाएं हैं जब आप घबराए या असुविधाजनक होते हैं, तब उन्हें कभी नहीं पता चलता है, और अपनी सीमाओं को निरंतर निरस्त कर लेता है जिससे आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं
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अपनी बातचीत का मूल्यांकन करें एक narcissist के साथ बात कर बहुत निराशा होती जा सकता है यह एक ऐसा विषय है जो शर्मनाक महसूस करता है। चूंकि आप उनका विस्तार कर रहे हैं, इसलिए उसे उम्मीद है कि जब भी कोई वार्तालाप आपको असुविधाजनक बना देगा तब भी उसे पालन करना चाहिए। यह भी दावा करता है कि, विचलित, आप अपने बारे में कई चीजें प्रकट करते हैं।
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ध्यान दें कि आप अपनी उपलब्धियों के लिए श्रेय लेते हैं। Narcissist अपने व्यक्ति के एक प्रतिबिंब के रूप में अपने विस्तार को देखता है इसलिए, एक उस लक्ष्य की योग्यता लेता है जो उसके साथी को प्राप्त करना है। उदाहरण के लिए, यह आपको बता सकता है: "आपने परीक्षा के लिए मुझे धन्यवाद दिया, क्योंकि हम एक साथ अध्ययन करते हैं" या "आपको प्रकाशन मिला क्योंकि मैंने आपके काम की समीक्षा की है"।
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देखें कि क्या आप आक्रामक और तिरस्कारपूर्ण हैं। जब उसके व्यवहार पर सवाल उठाया जाता है तो नारिशिस्ट इसे पसंद नहीं करता। अगर ऐसा होता है, तो इसके लिए यह शत्रुतापूर्ण बनने के लिए सामान्य है और अचानक घबरा जाता है।
भाग 2
आप क्या कोशिश कर रहे हैं पर विचार करें
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विचार करें कि आपके सामने एक व्यक्ति है जो समझता है कि आपको क्या लगता है और क्या ज़रूरत है। कुछ मायनों में, प्रत्येक रिश्ते में अपनी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करना महत्वपूर्ण है हालांकि, यदि आप एक अनाधिकृत एक्सटेंशन हैं, तो आपकी आवश्यकताओं को व्यवस्थित रूप से अलग रखा गया है
- आप क्या चाहते हैं और इसकी आवश्यकता पर गौर करें और देखें कि क्या आप हमेशा इसे बलिदान करते हैं क्या आप निश्चित हैं कि कोई अन्य व्यक्ति कुछ ज़रूरतों को पूरा करने में सक्षम है या आपको अपनी रुचि पैदा करने की अनुमति है?
- Narcissist केवल उसकी जरूरतों को देख सकता है और चाहता है और अक्सर उन्हें संतुष्ट होने की अपेक्षा करता है, भले ही वे अनुचित हों या आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं में हस्तक्षेप न करें दूसरों को जोड़ तोड़ना अच्छा है, इसलिए यदि आप अपनी भावनाओं को जोर देने की कोशिश करते हैं तो यह अपने आप को माफ़ करने और अपने दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करने के बजाय शत्रुतापूर्ण हो जाता है।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप प्रकृति से एक बहिष्कार हैं और सप्ताहांत पर बाहर जाना पसंद करते हैं जब वह पार्टियों में आपके साथ रहता है और वह चाहता है कि आप हमेशा उसके साथ रहें, तब भी जब वह दूसरों के साथ सामूहीकरण नहीं करना चाहता हो तो आपका प्रेमी नर्वस हो जाता है यदि आप उसे बताते हैं कि आपको लोगों से संबंधित होना चाहिए, तो वह ध्यान और आश्वासन के लिए अपनी आवश्यकता को लागू करने की बजाय जोर देकर कहते हैं। एक समझौता खोजने के बजाय, वह अपनी मांगों को उनके सामने रखता है, भले ही वे उचित हों या नहीं।
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मूल्यांकन करें कि आपके लिए कितना समय है यह एक narcissistic विस्तार होने थकाऊ है एक narcissist के साथ एक रिश्ता बहुत समय और ऊर्जा लेता है अगर आप अपने आप को कुछ समय समर्पित कर सकते हैं पर विचार करें क्या आप अपने शौक और अपने हितों की खेती करने की इजाजत देते हैं? क्या आपके परिवार और दोस्तों के साथ संबंध हैं? यदि यह मामला नहीं है, तो ध्यान रखें कि आप एक अनाकार विस्तार कर सकते हैं।
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यह समझने की कोशिश करें कि क्या यह व्यक्ति आपकी ऊर्जा का एकाधिकार कर रहा है Narcissist व्यक्तिगत विचारों और विचारों के साथ आपको एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में नहीं मानता है। वह आपको केवल खुद का प्रतिबिंब और उसकी प्रतिबद्धता के रूप में देखता है। इसलिए, आपको उसके अलावा अन्य लोगों या चीजों को समर्पित करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा नहीं छोड़ी जाएगी।
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ध्यान दें कि आपको अपनी भावनाओं को करने और व्यक्त करने की अनुमति है। Narcissist की आंखों में इसके विस्तार द्वारा अनुभव की भावनाओं को दूर करने के लिए एक बाधा का प्रतिनिधित्व करते हैं। इसलिए, आपकी प्रत्येक भावनाओं को narcissist द्वारा अनुमोदित होना चाहिए समय पर आपको यह महसूस करना शुरू हो जाएगा कि आपको कुछ भावनाओं या कुछ भावनाओं को अनुभव करने की अनुमति नहीं है।
भाग 3
एक Narcissist से दूरी ले लो
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अपने आप को फिर से रिश्ते में शामिल होने से बचें Narcissist अपने विस्तार को आसानी से जाने की अनुमति नहीं देता यदि आप अपने आप को ऐसे विषय से दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि वह आपको हेरफेर करेगा ताकि आप को खोना न पड़े। इस दुष्चक्र में पकड़े जाने से बचें जब आप नार्सीसिस्ट के साथ संबंध बंद करते हैं, तो मजबूत रहें
- अक्सर narcissist का मानना है कि वह जब किसी को उसे छोड़ रहा है लगता है कि बदलना चाहते हैं। आप कह सकते हैं कि चीजें इस समय अलग-थलग होंगी और बड़े बदलावों का वादा करेगी।
- याद रखें कि narcissist केवल उसकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कार्य करता है वह जो चाहता है, की आशा में वह वादे करता है, इस मामले में आपका ध्यान और आपकी रुचि। इसे छोड़ने के लिए तैयार होने के बारे में जो कुछ भी कहते हैं उसे विश्वास मत करो।
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अपने क्रोध को डाउनलोड करें Narcissist के साथ एक कहानी को बंद करने के बाद क्रोध महसूस करना स्वाभाविक है आप अपेक्षा करते हैं कि आपके पास एक दयालु और प्यार व्यक्ति है, जब वास्तव में, वह आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं से लापरवाह साबित हुई। रेबीज पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण तत्व है
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एक चिकित्सक से सलाह लें एक चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है ताकि भविष्य में एक ही संबंधपरक पैटर्न दोहराए जाएं। साथ ही, आपको अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने की कोशिश करनी चाहिए।
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यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक संपर्क को बंद करें Narcissist आसानी से अपने विस्तार से अलग नहीं कर सकते संभवतः आपको सभी संपर्कों को समाप्त करना होगा ताकि वे विषाक्त संबंधों में पकड़े रहें।
टिप्स
- प्यार के विशाल मौखिक अभिव्यक्तियों पर ध्यान दें। तथ्यों को देखो
- अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें
- कभी इसे दूसरा मौका न दें वह उसी तरह से व्यवहार करना जारी रखेगा।
- किसी रिश्ते को तोड़ने के बाद दर्द महसूस करना सामान्य है। एक जहरीले रिश्ते को बंद करने के लिए शोक की अवधि भी शामिल है।
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