अपने साथी को बताने के लिए कि आप एक लत से पीड़ित हैं

व्यसन कई लोगों के जीवन में समस्याएं पैदा करता है निर्भरता के लिए एक रोग ड्रग्स, शराब, अश्लील साहित्य, सेक्स, भोजन, इंटरनेट, जुआ या अन्य हानिकारक पदार्थ या चीजें हैं जो खुशी की एक अतिरंजित पीछा बनाने की वजह से विकार को दर्शाता है। यदि आपके पास लत की समस्या है, तो आपको अपने पास के व्यक्ति के साथ ईमानदार होना चाहिए और अपनी कठिनाइयों के बारे में आपसे बात करना चाहिए। यह आसान नहीं है, लेकिन आपके विकार का ट्रैक रखने के कई तरीके हैं।

कदम

भाग 1

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ध्यान रखें कि आपका रिश्ते बदल जाएगा। अपने साथी से बात करने से पहले, आपको पता है कि आपका रिश्ता पहले जैसा नहीं होगा यह नहीं कहा जाता है कि यह बर्बाद हो जाएगा, लेकिन यह एक घाव खोल सकता है जो एक विघटन को खिलाएगा जिसमें आपको उपाय करना होगा।

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अपना भाषण तैयार करें उससे बात करने से पहले कि आप किसी नशे से पीड़ित हैं, ध्यान से सोचें कि आप क्या कहना चाहते हैं। इस चर्चा से निपटने पर हाइलाइट्स को उजागर करना चाहते हैं, जिन्हें आप उजागर करना चाहते हैं। ऐसा करने से, आप अपने विचारों को क्रम में रख सकते हैं और जो भी आप कहना चाहते हैं उसे याद रख सकते हैं।

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किसी भी प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहें। जब आप अपनी लत के बारे में बात करते हैं, निश्चित रूप से अन्य व्यक्ति सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करेगा तो, उसे मिलने से पहले, किसी भी तरह के व्यवहार का सामना करने के लिए तैयार रहें, चाहे वह सकारात्मक या नकारात्मक हो। आपकी परेशानी दोनों को प्रभावित करती है, इसलिए अपने हिस्से पर किसी भी प्रतिक्रिया को समझने का प्रयास करें।

भाग 2

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समझाओ कि आपके विकार पर क्या असर पड़ता है। लत के लक्षणों, जरूरतों, ट्रिगर और चिकित्सीय पथ अलग-अलग होते हैं। जब आप अपने साथी से बात करते हैं, तो उसे समझाएं कि आप किस पर निर्भर हैं, यह आपके जीवन में क्या जरूरी है और यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है।

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दूसरे व्यक्ति को दोष देने से बचें जब आप अपनी लत प्रकट करते हैं, तो अपने साथी को दोषी महसूस न करें। असंतोष और असंतोष के साथ वसूली की प्रक्रिया शुरू करने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है, तो अपनी समस्याओं के लिए जिम्मेदारी को हिलाएं नहीं। आपका लक्ष्य आपकी समस्या पर भरोसा करना है ताकि आप आगे बढ़ सकें, आपके पीछे पिछले शिकायतें प्राप्त कर सकें और पृष्ठ को चालू कर सकें।

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दूसरे व्यक्ति को बोलने का मौका दें जब आप यह रहस्योद्घाटन करते हैं, तो आपका साथी शायद बहुत परेशान हो जाएगा और आपकी समस्या से पैदा होने वाले परिणामों और जटिलताओं के बारे में चिंतित होगा। अपने डर, उसकी चिंताओं और उनके प्रश्नों को सुनो। वह क्या कहता है उसे स्वीकार करें और उसके दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करें।

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आपके द्वारा किए गए सभी गलतियों के लिए क्षमा करें यदि आपके पास एक लत है, तो आप लगभग निश्चित रूप से अपने आसपास के लोगों को चोट पहुंचाएंगे। जिस तरह से आपकी समस्या ने उसे नुकसान पहुंचा सकता है, उसके बारे में अपने साथी से बात करें और नुकसान के लिए माफी मांगो और उसने अविश्वास किया

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अपनी उपचार योजना समझाओ जब आप अपने विकार के बारे में बात करते हैं, तो समझाएं कि आप अपने आप को व्यवहार करने के लिए क्या कदम उठा रहे हैं दूसरे व्यक्ति को यह जानने की जरूरत है कि आप बेहतर तरीके से क्या कर रहे हैं, अपनी लत को दूर करते हैं और स्वस्थ जीवन जीने शुरू करते हैं।

भाग 3

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समझाएं कि आपकी लत को कारगर करने वाले कारक क्या हैं निश्चित रूप से ऐसी परिस्थितियां, स्थान या पदार्थ हैं जो आपकी लत को जगाने हैं। आम तौर पर, वे अलग-अलग व्यक्ति में भिन्न होते हैं, लेकिन लगभग हमेशा पुनरुत्थान और दुराचार व्यवहार का एहसास करते हैं। अपने साथी से बात करें, अपने जीवन के ट्रिगर्स को खत्म करने के प्रयासों पर जोर देते हुए और उनसे बचने के लिए आप किस प्रकार की सहायता प्रदान कर सकते हैं यह सुझाव दे रहे हैं।

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पूछें कि क्या यह आपकी सहायता कर सकता है यदि आप व्यसन सुरंग से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको किसी भी दुराग्रह से बचने के लिए, विशेष रूप से शुरुआत में, सभी मदद की आवश्यकता होगी। अपने साथी से पूछो अगर आप उस पर भरोसा कर सकते हैं और जब आप दुविधा की स्थिति के व्यवहार से बचने के लिए हाथ ढूंढ रहे हैं तो उसे बुला सकते हैं।

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किसी सहायता समूह से संपर्क करने के लिए उसे आमंत्रित करें परिवारों और नशे की पत्नी के लिए समर्पित कई समर्थन समूह हैं। अपने पार्टनर को इन समूहों के बारे में बताएं ताकि वे अन्य लोगों के समर्थन का लाभ उठा सकें जो समान कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं।