श्रृंगार के बिना एक सुंदर परफेक्ट त्वचा कैसे है

आपकी त्वचा हर दिन हाइड्रेट करें इसे ठीक से रखते हुए हाइड्रेटेड एक सूखी, अनियमित, तना हुआ और पतला रूप ले जाने से बचें, एक ही समय में इसे छोटा और उज्ज्वल बनाकर, मुंह के गठन को भी कम किया जा सकता है। त्वचा को अपनी प्राकृतिक नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए अपना चेहरा धोने या शॉवर लेने के तुरंत बाद क्रीम लागू करें

एक सप्ताह में एक या दो बार एपिडर्मिस निकालना। शुष्क और फ्लेक परत से छुटकारा दें जिससे चेहरे को और अधिक ज्वलंत और चमकीले रंग दिखाना चाहिए। आप अक्सर एक करते हैं मलना, सूक्ष्मदर्शी या भूजल गड्ढों का उपयोग करके छिद्रों को साफ करने और मृत कोशिकाओं को निकालने के लिए।

ठंडा पानी के साथ कम बारिश लें गर्म पानी प्राकृतिक sebum को दूर कर सकता है और त्वचा को सूख सकता है, जिससे यह एक पुराने और कम स्वस्थ रूप दे सकता है। कम समय के लिए बौछार में रहने और गर्म पानी का उपयोग करते हुए, चेहरा स्वस्थ रहता है, साथ ही साथ पूरे शरीर की त्वचा।

हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें 30 की सुरक्षा कारक के साथ एक उत्पाद के दैनिक आवेदन त्वचा की क्षति को रोकता है, जैसे वृद्धावस्था, झुर्रियाँ और दाग के लक्षण सूरज भी मुँहासे बिगड़ सकता है, इसलिए सावधान रहें और अपने आप को सुरक्षित रखें - यदि आवश्यक हो, तो क्रीम हर कुछ घंटे निचोड़, खासकर यदि आप पसीना या तैरते हैं

एक विरोधी शिकन क्रीम का उपयोग करें यह उत्पाद झुर्रियों को खत्म नहीं करता है, लेकिन कभी-कभी मुखौटा त्वचा को चिकनी और नवसिखुआ दिखता है। इस प्रकार की क्रीम के साथ बहुत सारी उम्मीदें मत बनें, हालांकि यह त्वचा को क्षणभर स्वस्थ दिखाई देने में मदद कर सकता है। उन उत्पादों का चयन करें जिनमें रेटिनॉल, चाय के अर्क, नियासिनमाइड और विटामिन सी होते हैं, जो सभी पदार्थ चेहरे की लोच को सुधारते हैं और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को निकालते हैं।

चेहरा स्पर्श न करें यदि आप इसे छूना जारी रखते हैं, तो बैक्टीरिया और सीबूम फैलाते हैं, इस तरह से चकत्ते, संक्रमण या निशान भी होते हैं। यदि आप स्वच्छ, उज्ज्वल त्वचा चाहते हैं जो अपूर्णता से मुक्त है, तो आपको अपने चेहरे को स्पर्श या रगड़ना नहीं पड़ता है

कभी कुचल न दें pimples आप उन्हें कुचल करके उन्हें छुटकारा पाने के लिए परीक्षा दे सकते हैं, लेकिन आप निशानों से खुद को खोजने के जोखिम के साथ मुंह और बदमाशों को बदतर बनाने के लिए कुछ नहीं करेंगे। आप को धैर्य रखें और अपने आप से पंपें गायब हो जाएं - त्वचा स्वस्थ रहती है और लंबे समय तक बेहतर दिखती है।

धूम्रपान बंद करो धूम्रपान करने वालों के पास अधिक झुर्रियां और उम्र बढ़ने के संकेत हैं जिनके पास इस आदत नहीं है। धूम्रपान से शरीर की त्वचा की क्षति की मरम्मत और घावों को ठीक करने की क्षमता को धीमा कर देती है, जिसके कारण जलन होती है। निकोटिन रक्त वाहिकाओं को भी बल देता है, एपिडर्मिस को ठीक से ठीक करने से रोकता है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों द्वारा उठाए गए चेहरे का भाव (जैसे कि जब धूम्रपान को चूसने के लिए होंठ कर्लिंग करता है) मुंह के चारों ओर झुर्रियां लगाने का कारण बनता हैधूम्रपान बंद करो जितनी जल्दी हो सके, त्वचा को अपने युवा और स्वस्थ स्वरूप को पुनर्प्राप्त करने की अनुमति दें

से बचें भोजन "कचरा". फीडिंग समग्र रूप को प्रभावित करती है जो आहार रक्त शर्करा को बढ़ाता है, वे मुँहासे, झुर्रियाँ और परेशानी पैदा कर सकते हैं। चीनी में समृद्ध खाद्य भी त्वचा की लोच को कम कर सकता है, जिससे यह अधिक स्पष्ट हो जाता है। यदि आप कर सकते हैं, सफेद आटे के साथ बने उत्पादों और अतिरिक्त चीनी के साथ नहीं खाते।

एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध पदार्थ खाएं वे स्वस्थ भोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इसमें ताजे फल और सब्जियां शामिल हैं, जिनमें अक्सर चमकीले रंग होते हैं - उदाहरण के लिए, ब्लूबेरी, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, नट और गाजर स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट समाधान होते हैं। ये खाद्य पदार्थ हैं जो सामान्य रूप से अच्छे नहीं हैं, बल्कि मुक्त कणों को कम करने में भी मदद करते हैं, त्वचा की क्षति को कम करते हैं।

रिलैक्स। तनाव और त्वचा की उपस्थिति के बीच एक संबंध है। भावनात्मक तनाव त्वचा की चक्कर, झुर्रियों और काले घेरे के लिए अतिसंवेदनशील एपिडर्मिस बनाता है शिथिल रहने से, माथे को भ्रष्ट करने के लिए भी बचें, जो समय के साथ भद्दा झुर्रियों के विकास की ओर जाता है। यदि आपके तनाव में कोई कठिनाई हो रही है, तो आप इसका मूल्यांकन कर सकते हैं:

शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से करें एक टॉनिक बॉडी ने त्वचा को कम और कम चमकदार बना दिया है - कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग व्यायाम करते हैं, यह नवसिखुआ और स्वस्थ रहता है यह स्पष्ट नहीं है कि इन परिणामों को हासिल करने के लिए कितना गतिविधि आवश्यक है - आम तौर पर बोलते हुए, यह अभी भी सलाह दी जाती है कि प्रति हफ्ते कम से कम 75 मिनट की तीव्र एरोबिक गतिविधि और सप्ताह में दो बार ताकत प्रशिक्षण करना।

अपने आप को हाइड्रेटेड रखें एक दिन में आठ गिलास पानी पीने से कम तनावपूर्ण, शुष्क और परतदार त्वचा होती है। हालांकि हाइड्रेशन और एपिडर्मिस की उपस्थिति के बीच कोई स्पष्ट सहसंबंध नहीं है, ठीक से पीने से अब भी सामान्य स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और निश्चित रूप से त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

रात के दौरान ठीक से आराम करें कह रही है "नींद आपको सुंदर बनाता है" यह पूरी तरह गलत नहीं है यदि आप पर्याप्त नहीं सोते हैं, तो आपकी त्वचा सग्न हो सकती है, काले घेरे, स्पॉट और उम्र बढ़ने के लक्षण बन सकते हैं। एपिडर्मिस खुद को रातोंरात मरम्मत करने में सक्षम है - इसका मतलब यह है कि आपको शरीर के समय को ठीक करने और पुनर्जन्म करने के लिए आपको आराम देना होगा। हर रात कम से कम 7-8 घंटे सोते रहें, यदि आप युवा और नए सिरे से देखना चाहते हैं यदि आपके पास सो रही परेशानी है, तो सुनिश्चित करें:

मेक-अप के बिना एक्जिमा गायब हो जाएं यह त्वचीय रोग, कभी-कभी एटोपिक जिल्द की सूजन के रूप में भी जाना जाता है, सूखापन, तराजू और खुजली का कारण बनता है- मेकअप पर भरोसा किए बिना आउटलेट को कम करने और शुष्क और लाल रंग की त्वचा को नरम करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप निम्न कर सकते हैं:

श्रृंगार पर निर्भर बिना रोसेएशिया को कम करें। यह त्वचा रोग त्वचा पर भद्दा लालिमा और pimples का कारण बनता है - कोई निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन यह दवाओं के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसे कारकों से बचें जो इसे बढ़ा सकते हैं, जैसे कि सूरज की क्षति, शराब और एक्सफ़ोलीटिंग स्क्रब इस त्वचाविराम को नियंत्रित करने के लिए यह एपिडर्मिस की रक्षा के लिए बहुत गरम होने के बजाय गुनगुने स्नान करने के लिए उपयोगी है।