कैसे शल्य चिकित्सा के बिना एक विशाल स्तन है

यह स्वीकार करने में कुछ भी गलत नहीं है कि आप एक बड़ा स्तन चाहते हैं हालांकि सर्जरी के बिना इसे प्राप्त करना आसान नहीं है, फिर भी कुछ संभावनाएं हैं यदि आप एक बड़ा स्तन चाहते हैं, तो आप छाती का अभ्यास कर सकते हैं, कुछ चिकित्सा उपकरणों की कोशिश कर सकते हैं या कुछ कोशिश कर सकते हैं चाल

सामग्री

कदम

भाग 1
भाग 2
भाग 3
भाग 4

टिप्स

इसे बड़ा दिखाना अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें

कदम

भाग 1

शारीरिक व्यायाम

धक्का-अप करना न केवल मछलियां की मांसपेशियों के लिए, बल्कि छात्रावासियों के लिए भी बहुत प्रभावी व्यायाम है। इस तरह के प्रशिक्षण से एक्जिगेट करना आसानी से आपके हथियार को टायर कर सकता है, इसलिए यदि आप पहले से ही मजबूत हैं, तो एक दिन में 10 पुनरावृत्ति के 2-3 सेट करें। यदि आप शुरुआत में हैं, तो 5 पुनरावृत्तियों के 2 सेटों के साथ प्रयास करें और फिर धीरे-धीरे बढ़ो। सबसे अच्छा आप कर सकते हैं "आगे बढ़ें" हर दिन ये कैसे करें उन्हें कैसे करें:

जमीन पर एक प्रवण स्थिति में शुरू करो, आपके हाथों को अपने कंधों के नीचे आराम करना चाहिए
धीरे-धीरे शरीर को ऊपरी भाग तक ले जाएं, जब तक आप फ़र्श की स्थिति तक नहीं पहुंच जाते। ऐसा करने के लिए आपको जमीन के हाथों के हथेलियों को धक्का देना और पैरों की युक्तियों पर रहना होगा।
पेट को आराम करके शरीर को वापस लाओ और फिर दोबारा उठाना।
यदि प्रशिक्षण आपके स्तर के प्रशिक्षण के लिए बहुत मुश्किल है, तो अपने पैरों के बजाय जमीन पर घुटनों को आराम करके कुछ पुश-अप के साथ शुरू करें। यह bibs के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास रहेगा।

हैंडलर्स उठाता है जिम पर जाएं और एक अच्छे कोच पर जाएं यदि आपने कभी भारोत्तोलन नहीं किया है। यह एक उत्कृष्ट अभ्यास है जो छाती की मांसपेशियों को मजबूत करता है आपको बस इतना करना होगा कि भारी भारी डंबल्स (3.5-6 किलो) उठाने के लिए चुनौतीपूर्ण हों और उन्हें उठाएं। आप इसे एक विशिष्ट जिम बेंच के बिना घर पर कर सकते हैं आगे बढ़ने का तरीका बताया गया है:

दोनों हाथों में डंबल को पकड़ो, जांघों पर आराम करो। हथेलियों का नीचे होना चाहिए

अपने हाथों को सीधे खींचकर उन्हें लिफ्ट करें और आपकी बाहों में थोड़ी सी झुकाव हो।

जब डम्बेल्स आपके सिर से ऊपर होते हैं, तो उन्हें धीमा और दोहराएं।

आप इस आंदोलन को पुश-अप के दौरान जो कुछ करते हैं, उसके पुनरुत्पादन के बारे में सोच सकते हैं, केवल आप अपनी पीठ पर झूठ बोल रहे हैं।

उड़ान भरें इस मामले में, अपने कंधों पर अपने हाथों से अपनी पीठ पर जमीन पर झूठ बोलें। कुछ हल्के वजन (2-3 किलो) पकड़ो। हैंडलर्स को पकड़ना चाहिए ताकि शीर्ष आपके सामने हो। बस एक क्रॉस स्थिति लेने के लिए अपने हथियार आवक और जावक को स्थानांतरित करें। जब हथियार अधिकतम विस्तार के बिंदु तक पहुंचते हैं, तो उन्हें आवक ले जाएं ताकि वे छाती से ऊपर मिल सकें। आंदोलन दोहराने के लिए जारी रखें

शुरुआत में 15 उड़ानों के दो सेट चलाएं व्यायाम के साथ आत्मविश्वास के रूप में आप दोहराव को बढ़ा सकते हैं।

दीवार पर झुकाव करना यह पुश-अप के एक अन्य "सुविधा" संस्करण है, जो कि पैक्सल और हथियारों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। एक दीवार से लगभग 60 सेंटीमीटर खड़े रहें और उस पर अपने हाथों की हथेलियों को रखें। अपनी बाहों को सीधे रखें फिर आगे बढ़ें जब तक आप अपने पैरों को हिलने के बिना अपनी कोहनी को मोड़ लेते हैं। प्रारंभिक स्थिति में अपने आप को धक्का करने के लिए अपनी बाहों की ताकत का उपयोग करें कल्पना कीजिए "ऊर्ध्वाधर" flexes प्रदर्शन

दो सेटों के लिए 10 पुनरावृत्ति करें यदि यह पहली बार है कि आप व्यायाम की कोशिश करें

भाग 2

शक्ति

वजन में बढ़ोतरी आपने अच्छी तरह से सुना अगर आपको एक बड़ा छाती चाहिए, तो आपको लगभग एक से दो पाउंड डालना होगा। पेट, जांघों और कूल्हों के अलावा, यहां तक कि स्तन ऐसे बिंदुएं होते हैं जहां महिलाएं वजन कम करते हैं। शायद आप अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए वजन हासिल नहीं करना चाहते हैं, लेकिन पता है कि यह सबसे सुरक्षित तकनीकों में से एक है। इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए, आपको अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों जैसे कि पनीर और मिठाई जैसे बिस्कुट पर ध्यान केंद्रित करके अपने कैलोरी सेवन में वृद्धि करने की आवश्यकता है। वैकल्पिक रूप से, आप क्या पसंद करते हैं उसके कुछ हिस्सों को बढ़ाएं, अगर आप अस्वास्थ्यकर भोजन नहीं खाना चाहते हैं

यह एक बढ़िया तरीका है यदि आप बहुत पतले हैं और आपको पाउंड के कुछ जोड़े रखना चाहते हैं। हालांकि, यह कम से कम आकर्षक समाधानों में से एक है।

एस्ट्रोजेन वाले अधिक खाद्य पदार्थों को खाएं ये महिला हार्मोन हैं जो स्तन के आकार में वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं, अन्य बातों के अलावा। यद्यपि आपका शरीर किशोरावस्था के दौरान और 18-19 साल तक स्वाभाविक रूप से एस्ट्रोजेन पैदा करता है, यदि आप इन हार्मोनों में समृद्ध पदार्थ खाते हैं और वास्तव में आपकी सहायता कर सकते हैं, तो आप कोई जोखिम नहीं चलाते हैं। यहां कुछ खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो अमीर हैं:

मसूर और चना

लीमा और बोरलॉटी बीन्स

दुग्ध उत्पादों जैसे पनीर और दही।

मेथी के बीज

जड़ी बूटी जैसे ऋषि, अजवायन की पत्ती और तिपतिया घास।

सेब, चेरी और प्लम जैसी फलों

सब्जियां जैसे कि बीट, गाजर और खीरे।

चावल, जौ और गेहूं जैसे अनाज

फाइटोस्टेग्रन्स वाले खाद्य पदार्थ खाएं ये पदार्थ बहुत उपयोगी होते हैं जब आपके एस्ट्रोजेन का स्तर कम होता है, क्योंकि वे ऊपर ले जाते हैं और स्तन के ऊतकों को विकसित करने में सहायता करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि फ़्योटोस्ट्रोजन गोलियों ने पूर्व रजोनिवृत्त महिलाओं में स्तन मात्रा में वृद्धि की है। इसके अलावा, कई स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ समृद्ध हैं और आहार में उन्हें पूरक करने में कोई खतरा नहीं है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

सूखे फल जैसे पिस्ता, अखरोट, काजू और गोलियां

रेड वाइन, सफेद वाइन, काली चाय और हरी चाय जैसे पेय।

आड़ू, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी जैसी फलों

हरी बीन्स और कद्दू

स्तन वृद्धि के एकमात्र उद्देश्य के लिए एस्ट्रोजेन गोलियां या इन हार्मोनों की खुराक लेने से बचें। यद्यपि भोजन खाने में एक सामान्य तरीके से एस्ट्रोजेन और फाइटोस्टेग्रन्स होते हैं कर सकते हैं वास्तव में स्तन आकार में वृद्धि, आपको इस उद्देश्य के लिए कोई दवा नहीं लेनी चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपको स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इन दवाओं की ज़रूरत है जो आपके शारीरिक रूप से परे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, लेकिन अपनी छाती के आकार के बारे में सोचने से बचें दुर्भाग्य से, स्तनपान कराने वाली ड्रग्स स्तन कैंसर, घनास्त्रता और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित हैं, जो सिर्फ ब्रा के अतिरिक्त आकार के लिए संबोधित नहीं हैं

कुछ अध्ययनों का मानना है कि नहीं सबूत हैं कि एस्ट्रोजेन और फ़्योटोस्ट्रोगन एक भूमिका निभाते हैं सिद्ध स्तन आकार में वृद्धि

भाग 3

ऑप्टिकल ट्रिक्स

अपने आकार के लिए एक सही ब्रा पहनें कई अध्ययनों से पता चला है कि 10 में से 8 महिलाएं गलत ब्रा पहनती हैं यदि यह बहुत छोटा है, तो स्तन छोटे होते हैं, जबकि एक बहुत बड़ी बीआर उन्हें ढंकता है और वास्तविक आकार से भी छोटा है। अपने स्तनों को अधिक प्रचुर मात्रा में देखने के लिए चाल को एक ब्रा पहनना है जो आपके शरीर को पूरी तरह फिट बैठता है यहां आप के लिए सही कैसे खोजें:

बैंड की चौड़ाई पर ध्यान दें और कप के आकार पर नहीं। यह भी महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल जानने के लिए कि क्या आप 32 या 36 का आकार हैं
कड़े हुक के साथ ब्रा बंद न करें, जब तक कि यह पूर्णता के लिए इसे अनुकूलित करने का तरीका नहीं है। हुक को ब्रा बंद करें जो आपको अधिक सहज महसूस करते हैं।
बैंड को पीठ पर "वृद्धि" नहीं करना चाहिए
सुनिश्चित करें कि ब्रा का मॉडल आपके पहनने वाले कपड़ों के लिए उपयुक्त है। अलग ब्लाउज और शर्ट के लिए एक ही प्रकार का प्रयोग न करें, अन्यथा स्तन वास्तव में वे जितने छोटा होंगे,

एक गद्देदार ब्रा या एक पुश-अप मॉडल पहनें। यह एक तीव्र स्तन प्राप्त करने के लिए एक और त्वरित चाल है एक गद्देदार ब्रा बड़ी मदद है, लेकिन एक पुश-अप भी बेहतर है। यदि आप दोनों के बीच दुविधा में पड़ा हुआ है, पहले एक गद्देदार मॉडल का प्रयास करें और फिर एक पुश-अप। आपको रीमर्स करना होगा जैसे मैंने एक नियमित ब्रा खरीदी है बस यह सुनिश्चित करें कि यह बहुत स्पष्ट नहीं है कि आप एक गद्देदार मॉडल पहन रहे हैं या जो आपके स्तनों के आकार को तीन गुना करता है, यह शर्मनाक होगा।

वास्तव में आपको ऊतकों या अन्य सामग्री के साथ अपनी सामान्य ब्रा भरने से बचना चाहिए, क्योंकि आप स्तनों के आकार को बदल देंगे। आप अजीब लग रहे थे और आप खुद को शर्मनाक परिस्थितियों में पा सकते थे

मेकअप के साथ अपने स्तनों को रेखांकित करें क्या यह अतिरंजित लगता है? यह ऐसा नहीं है महिलाएं अपने स्तनों को हमेशा "मेक अप" करती हैं, खासकर फिल्म सेट पर। यह एक बड़ी मात्रा का भ्रम बनाता है और केवल कुछ ब्रश स्ट्रोक की आवश्यकता होती है (आपकी शर्ट को गंदी नहीं करने के लिए सावधान रहना) यदि आप वास्तव में इस तकनीक का उपयोग करने के लिए दृढ़ हैं, तो आप इस उद्देश्य के लिए एक विशिष्ट किट भी खरीद सकते हैं - हालांकि, शुरुआत में, आपके पास पहले से ही सौंदर्य प्रसाधनों को अपने आप को सीमित करना बेहतर होता है यहां बताया गया है कि कैसे:

ब्रा और कपड़े पहनें आपको उन कपड़े डालना होगा जिन्हें आप बाहर जा रहे हैं

इसे बचाने के लिए ब्लाउज के कॉलर में ऊतकों या टॉयलेट पेपर को रखो।

क्लैविक के क्षेत्र में एक पाउडर या एक अंधेरी धरती को लागू करें, स्तन के मध्य भाग की तरफ बढ़ रहा है।

रंगों को रंगों से बाहर कर देता है जो स्तनों की प्राकृतिक रेखा का अनुसरण करता है जो वी आकार बनाते हैं।

कुछ प्रकाश आंखों के छायाएं (या चेहरे पाउडर) को सोने के समान या पीच के समान स्तनों के ऊपर जोड़ें

छायांकन का मिश्रण करने के लिए एक स्पंज का प्रयोग करें, ताकि स्तन को एक प्राकृतिक और अधिक मात्रा में दिखाई दे।

अपने आसन में सुधार करें कितनी बार आपकी मां ने आपको बताया है कि आप झड़प नहीं? छाती को बेहतर बनाने का सबसे तेज़ और सबसे आसान तरीका मुंह में सुधार करना है। पीठ सीधे सीधा होना चाहिए, कंधे को उठाया और पीछे और बाहों में हथियार छाती के नीचे पार करने के बजाय। यह स्थिति न केवल आपको लम्बे और आपके से ज्यादा आश्वस्त दिखती है, लेकिन यह धारणा देती है कि आपके स्तनों को फुल और अधिक मात्रा में है

जब आप आगे झुकते हैं, तो स्तन आंदोलन का अनुसरण करते हैं। जब आप सीधे रहें, तब भी स्तन लम्बे होते हैं।

कपड़े पहनें जो स्तनों को बढ़ाते हैं यहां तक कि इस तरह से आप इसे वास्तव में है की तुलना में बड़ा लग सकते हैं। फीता और झोंके के साथ या छाती क्षेत्र में सजावट के साथ सबसे ऊपर पहनें। क्षैतिज रेखाओं के साथ टी-शर्ट रखें जो स्तनों को चौड़ा करते हैं और उनको खोलने के लिए डिएक्लेटलेट दिखाने के लिए कोशिश करते हैं, बिना बहुत खुलासा (अन्यथा आप यह समझेंगे कि स्तन छोटे हैं)। उन कपड़ों का भी प्रयास करें जिनके पास स्तन क्षेत्र में एक रंग होता है और दूसरे भाग में कमतर भाग होता है, जिससे इसके विपरीत हो और इसे बड़ा दिखाई दे।

शर्ट और कपड़े जो कि एक प्रशंसक की तरह स्तन के नीचे खुले हैं, इसे बढ़ाते हैं।

एक सूट या शर्ट पहनें, जो इसे फुलर दिखाई देने के लिए एक कंटेनर स्तन लाइन के साथ पहनें

छाती क्षेत्र के आसपास तंग-फिटिंग शर्ट पहनना, जैसे कि ट्यूब टॉप, आपकी आकृति बदल देती है और आपके स्तनों को छोटे बनाता है।

स्तनों के बीच गिरने वाले लटकन के साथ हार का हार करके आप स्तन पर ध्यान आकर्षित कर सकते हैं

भाग 4

सटीक रहें

बड़ा स्तन पाने के लिए गोली न लें यह सच है, कुछ गर्भनिरोधक गोलियां स्तन की मात्रा में वृद्धि करती हैं, लेकिन आपको पहले स्त्रीरोग विशेषज्ञ से चलना पड़ता है और इस कारण से केवल एक नुस्खा प्राप्त नहीं होता है। यदि आप यौन सक्रिय हैं, तो आपका मासिक धर्म विशेष रूप से दर्दनाक है या इस दवा लेने के लिए अन्य चिकित्सा कारण हैं, फिर अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ इस पर चर्चा करें

गर्भनिरोधक गोली लेने से अप्रिय साइड इफेक्ट उत्पन्न हो सकते हैं, जैसे मूड स्विंग्स और लंबी अवधि। तो यह सिर्फ एक अधिक प्रचुर मात्रा में स्तनों के लिए इसे लेने के लायक नहीं है

धीरज रखो यदि आप बहुत छोटे हैं, तो आपके स्तन अभी तक पूरी तरह विकसित नहीं हुए हैं। यौवन का हम में से प्रत्येक पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, और भले ही आप मानते हैं कि आपके स्तन पूर्ण परिपक्वता पर पहुंच गए हैं, पता है कि यह ऐसा नहीं है और देर से किशोरावस्था और उससे आगे के दौरान आगे बढ़ेगा जैसे आप बड़े हो जाते हैं, आपको थोड़ा वजन भी मिलेगा और आपके स्तन भी इसे महसूस किए बिना बड़े हो सकते हैं।

पूर्ण विकास तक पहुंचने से पहले अपने स्तनों के आकार को बदलने की जल्दी में मत बनो।

घोटालों से सावधान रहें निश्चित रूप से आप गोलियों के कई विज्ञापन और यहां तक कि इंजेक्शन भी देख पाएंगे "साबित" प्रभावशीलता जो स्तनों को स्वाभाविक रूप से विकसित होती है इसमें हैं बहुत कुछ दवाएं या पूरक जो वास्तव में किसी भी नकारात्मक पक्ष प्रभाव के बिना काम करते हैं यह सबसे अच्छा है कि मदर प्रकृति अपने पोषण और व्यायाम या कुछ कॉस्मेटिक मेक-अप के जरिए अपने पाठ्यक्रम को संचालित करने के लिए सबसे अच्छा है, खतरनाक चीजों का सहारा लेने के बजाय आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें कोई तथाकथित खुराक के प्रकार

बोटॉक्स से गुज़रना मत बोटिलिनम विष के इंजेक्शन के लिए 30 से 50 वर्ष की उम्र के बीच कई महिलाएं 2000 यूरो तक का भुगतान करती हैं जो स्तन बढ़ाती हैं। यद्यपि कोई अध्ययन नहीं है जो इस उपचार की खतरनाकता को साबित करता है, कई डॉक्टर कहते हैं कि परिणाम केवल संतोषजनक हैं और खर्च के लायक नहीं हैं। कभी-कभी, आसन में बदलाव उसी प्रभाव की ओर जाता है (जो आप मुफ्त में कर सकते हैं)

टिप्स

अप्रिय और शर्मनाक असफलताओं से बचने के लिए ब्रा को पैड न करें।
बड़ा एक के बजाय अपने विशिष्ट ब्रा आकार का उपयोग करें
एक दीवार और मोड़ के खिलाफ अपने हथेलियों रखें यह आंदोलन स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करेगा
तिल और सन बीज हार्मोन पर अपनी संपत्ति के लिए जाना जाता है, वे स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं।
फर्श पर बैठो और आप के सामने अपने पैरों को खोलें, आगे बेंच करें और अपनी नाक जमीन पर लाना। ठोस परिणामों को देखने के लिए 2 महीने की अवधि में कम से कम 10 बार दोहराएं!
ऐसा लगता है कि चिकन मांस हार्मोन के स्तर पर काम करता है।
कोई भी जादू की गोलियां नहीं हैं जो आपके स्तनों को बड़ा कर सकती हैं। इस के बावजूद, यह ज्ञात है कि मछली खाने से हार्मोन बढ़ सकता है जो इसके विकास को पसंद करते हैं।
अपने कोहनीओं को पीछे की तरफ और आपकी छाती से बाहर रखें। यहां तक कि स्ट्रोक मांसपेशियों के ऊतकों को फैलाने में सक्षम है।
वी-गर्दन के बिना तंग-फिट टी-शर्ट पहनें
अपने शरीर को स्वीकार करो, जो कुछ भी हो सके! किसी और के पास एक समान रूप नहीं है, आपकी विशिष्टता आपकी सुंदरता है!
आप ब्रा के मध्य भाग को मोड़ने की कोशिश कर सकते हैं ताकि स्तनों को एक साथ मिल सके।
स्तन की मालिश करते समय अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करें
अपने स्तन के आकार को स्वीकार करें एक बड़ा स्तन परेशानी और दर्दनाक भी हो सकता है अपने स्तनों को मालिश करना आपको बड़ा नहीं करेगा, चलने और व्यायाम केवल आपकी मदद करेगा यदि आप निरंतर हैं

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