कैसे एक breathtaking उपस्थिति है

पर्याप्त नींद जाओ नींद आपकी त्वचा, आपके स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि आपके आत्मविश्वास के लिए अद्भुत काम करता है, जो अच्छे दिखने के लिए महत्वपूर्ण है। क्या आपने कभी सोचा है कि इसे पुनस्थापना की नींद कहां है?

एक आदर्श वजन बनाए रखें याद रखें कि आदर्श वजन आपके निर्माण (हड्डियों, ऊंचाई, आदि) पर निर्भर करता है, न कि आप क्या चाहते हैं। अपने बॉडी मास इंडेक्स की जांच करें, जो आपको आपकी ऊंचाई के लिए सुझाई गई वजन सीमा दिखाएगा। विचार करें कि आपका फ्रेम कम, मध्यम या उच्च होना चाहिए यह कुछ समय ले सकता है, लेकिन इसके लायक है। परिणाम प्राप्त करने का एक स्वस्थ तरीका ढूंढें आप इन चरणों का पालन कर सकते हैं या बेहतर अभी तक आप स्वस्थ आहार का अनुसरण कर सकते हैं।

नाश्ते के लिए, फैटी, फ्राइड और चिकना भोजन के बजाय कई फाइबर के साथ फल और भोजन खाएं। किसी भी तरह का फल, जैसे सेब, आड़ू, आम या केला ठीक है। अनाज, सब्ज़ली मफिन, पका हुआ अंडे, दही और दूध के गुच्छे भी एक अच्छा विकल्प हैं। यदि आप दूध पीते हैं, तो वसा रहित, स्किम्ड या अर्द्ध स्किम्ड दूध या सोया दूध चुनें।

एक अच्छा केश बनाओ एक क्लासिक कट चुनें जो हमेशा फैशन में रहता है, जैसे लंबे, सीधे बाल एक कट चुनें जो आपके लिए उपयुक्त नहीं है, भले ही यह फैशनेबल हो।

मुँहासे का इलाज यदि आप पीड़ित हैं, तो जितनी जल्दी हो सके त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें। यह सबसे अच्छी बात है जो आपने कभी किया है।

स्थायी आसन बहाना है कि आपके सिर के शीर्ष पर एक अदृश्य धागा है जो धीरे-धीरे आपको ऊपर की ओर खींचता है।

• अपने कंधे को वापस रखें, आपकी सीने बाहर, आपके पेट का अनुबंध, आपके सिर को ऊपर और मुस्कान इसे ज़्यादा मत करो या आप अभिमानी दिखेंगे
• सही आसन आपके विचार से ज्यादा महत्वपूर्ण है। यह सुरक्षा दिखाता है और आपके शरीर को अधिक सुंदर और प्राकृतिक आकार देता है