पैर और नाखूनों की देखभाल कैसे करें

पैर सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाता है और शरीर का बहुत अधिक दुर्व्यवहार होता है, क्योंकि उनका उपयोग हर दिन चलने और चलने के लिए किया जाता है। लेकिन इसके बावजूद, जब हम खुद को अपनी सुंदरता और कल्याण दिनचर्या के लिए समर्पित करते हैं, तो हमारे पैरों और नाखूनों को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। सीजन के बावजूद, उन्हें हमेशा इष्टतम स्थितियों में रखना महत्वपूर्ण होता है अपने पैरों और नाखूनों को अच्छी स्वच्छता बनाए रखने के बारे में जानें, दर्द और कॉलस को समाप्त करने के लिए उनकी भलाई सुनिश्चित करें, और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लें।

कदम

भाग 1

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हर दिन अपने पैरों को हाइड्रेट करें लोशन या पैर क्रीम लगाने की प्रथा को रखें। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आपके पैरों को नरम और हाइड्रेटेड है, उन्हें सोया और मोजे की एक जोड़ी पहनने से पहले लोशन या वेसलीन के साथ रगड़ना है। अगली सुबह आप देखेंगे कि वे कितने नरम हैं और सूखने के बिना! बस याद रखें कि आपकी उंगलियों के बीच क्षेत्र को गीला नहीं रखना है, अन्यथा आप मशरूम के निर्माण को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

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अवसर के लिए सही जूते पहनें यदि आप अपने पैरों को साफ, सूखे और आरामदायक तापमान पर रखने के लिए उचित विशिष्ट जूते पहनते हैं तो आपके पैर स्वस्थ रहते हैं। जैसा कि आप अलग-अलग जलवायु परिस्थितियों में आराम महसूस करने के लिए शेष शरीर को कपड़े पहनते हैं, आपको अपने पैरों के लिए करना चाहिए।

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बुरा गंध से छुटकारा. यह एक समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है, क्योंकि पैर शरीर के बाकी हिस्सों से ज्यादा पसीना करते हैं और गंध के लिए जिम्मेदार जीवाणुओं की मेजबानी करते हैं। यदि आपको हाथ से बाहर निकाला गया है, तो कुछ उपाय हैं जो आप तुरंत खराब गंध को कम कर सकते हैं।

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अपने पैरों को सूखा रखें एथलीट के पैर और अन्य कवक गीली परिस्थितियों में बढ़ते हैं। अपनी स्वच्छता की नियमितता में कोई भी परिवर्तन करने से आपको इन अप्रिय विकारों से पीड़ित होने से बचा जा सकता है, जो अक्सर खुजली वाली चकत्ते का कारण बनता है। अपने पैरों को साफ और सूखा रखने के लिए नीचे दी गई आदतों का पालन करें:

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एक शॉवर सुरक्षित रूप से ले लो यदि आप लॉकर रूम में या किसी अन्य सार्वजनिक स्थान पर खुद को धो लें, तो आवश्यक सावधानी बरतें ताकि दूसरों के फंगल संक्रमण से संक्रमित न हो वर्षा आमतौर पर गीला वातावरण होते हैं जहां कवक और जीवाणु घोंसला कर सकते हैं। अपने पैरों की रक्षा किए बिना एक सार्वजनिक शॉवर दर्ज करने का यह एक अच्छा विचार नहीं है

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अपने toenails ठीक से कट हर दो हफ्ते, उन्हें स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए अपने नाखून समायोजित करें यदि आप उन्हें गलत तरीके से काटते हैं, तो आप इन्हें प्रवेश करने के जोखिम में डालते हैं, बहुत दर्दनाक परिणाम के साथ। किनारों पर एक गोल कटौती करने के बजाय उन्हें सीधे कटौती करने का प्रयास करें हालांकि, इन्हें बहुत कम काटने से बचें, क्योंकि आप इनग्राउन नाखून या यहां तक ​​कि संक्रमण के निर्माण की सुविधा भी दे सकते हैं।

भाग 2

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एक मालिश के साथ शुरू करो यदि दिन के दौरान आपको अपने पैरों पर बहुत अधिक रहना पड़ता है और इन्हें चोट लगी है, तो मालिश पेडीक्योर शुरू करने से पहले यद्यपि यह कदम बिल्कुल जरूरी नहीं है, यह अपने आप को थोड़ा लाड़ करने का एक अच्छा तरीका है। यदि आप पहले से ही अपने पैरों की देखभाल करने के लिए समय ले रहे हैं, तो अपने आप को मालिश क्यों न करें?

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गर्म पानी के साथ एक बड़े कटोरे में लगभग 5-10 मिनट के लिए पैर स्नान करें। इसके अलावा, अगर आप चाहें, तो आप आवश्यक तेलों और मृत सागर नमक के कुछ बूंदों को रख सकते हैं, जिससे कि पैरों को अच्छी गंध दे और इसी समय कठोर त्वचा को नरम कर दें। यहाँ दिखाया गया गोता लगाने का समय सिर्फ एक सुझाव है, अगर आप आराम करना चाहते हैं, या कठोर त्वचा को अधिक जलयोजन की आवश्यकता होती है, तो आप उन्हें लंबे समय तक लथपथ रखने का फैसला कर सकते हैं।

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अपने toenails का ख्याल रखना यदि आप उन्हें काटते हैं, तो जब भी वे नरम हो जाते हैं, लथपथ होने के बाद, काम बहुत आसान है उन्हें सीधे कटौती और बहुत छोटी नहीं याद रखें। धीरे से त्वचा की ओर त्वचा को धक्का करने के लिए नारंगी लकड़ी की छड़ी या `कटनी` का प्रयोग करें अंत में, कुछ तेलों को नाखूनों और कटनीस पर कुछ क्षेत्र में हाइड्रेट करने के लिए रगड़ें और कटनी को फाड़ से रोकें।

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अपने पैरों को हाइड्रेट करें सभी काम के साथ वे अधीन हैं, उन्हें समय-समय पर हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है। भिगोने के बाद, त्वचा को छीलकर और नाखूनों को काटकर, त्वचा की रक्षा के लिए लोशन या क्रीम लागू करें। उंगलियों के बीच की जगह सहित, पैरों के पूरे ऊपर और नीचे रगड़ें

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यदि आप चाहें तो नेल पॉलिश लागू करें यदि आप एक अच्छा परिष्करण स्पर्श के साथ पेडीक्योर को समाप्त करना चाहते हैं, तो आप जिस रंग की पसंद करते हैं, उसके नेल को एक तामचीनी डाल दें। यदि आप इसे लंबे समय तक रहने के लिए चाहते हैं, तो आप एक हल्का बेस कोट लगाने से शुरू कर सकते हैं। इसे सूखने दें और उसके बाद आप जिस रंग का चुनाव करते हैं उसे डाल दें "तीन हाथों की विधि", जिसमें दोनों पक्षों पर तामचीनी को फैलाना होता है और बीच में पहले। यह सुनिश्चित करता है कि तामचीनी पूरी कील पर समान रूप से लागू होती है। यह रंग छिड़ने से रंग को रोकने के लिए स्वतंत्र रूप से पारदर्शिता की एक परत रखकर समाप्त होता है।

भाग 3

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पैर की उंगलियों का इलाज यदि आप गंभीर खुजली का अनुभव करते हैं, तो यह एक कवक संक्रमण होने की संभावना है। आप सामयिक, गैर-पर्ची वाली दवाएं ले सकते हैं जो एथलीट के पैर और अन्य कवक संक्रमणों के उपचार में प्रभावी हैं। लीफलेट में दिए निर्देशों के बाद क्रीम को तब तक लागू करें जब तक आप ध्यान न दें कि वेंट कम हो गई है और पैर बेहतर है। इस बीच में, अक्सर मोज़े को बदलना सुनिश्चित करें

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इससे पहले कि हाथ से बाहर हो जाता है, हॉलुक्स वेलगस को ब्लॉक करें। यह विकार तब होता है जब पैर के किनारे की हड्डी बहुत अधिक तनाव से जुड़ी होती है और बाहरी रूप से बढ़ने लगती है यह स्थिति बहुत दर्दनाक हो सकती है अगर समस्या को ठीक करने के लिए पर्याप्त उपाय नहीं किए जाते हैं। यह अक्सर एक आनुवंशिक विकार होता है, लेकिन यह बहुत नुकीले जूते (जैसे उच्च ऊँची एड़ी या नृत्य जूते वाले) के कारण भी हो सकता है।

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यदि आप अपने पैरों में दर्द महसूस करते हैं तो पोडियास्ट्रिस्ट को देखें। यदि आप हमेशा निरंतर दर्द अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।