तेल खींचने का अभ्यास कैसे करें

तेल खींचना एक लोकप्रिय भारतीय उपाय है जिसका उपयोग सदियों से अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए किया गया है। असल में, यह प्रक्रिया शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालना सुनिश्चित करती है, जिससे मुंह के आसपास तेल का प्रवाह होता है, जिससे आपको स्वस्थ और अधिक पुनर्जन्म मिल जाता है। तुम्हारी ज़रूरत है तेल की एक बोतल और आपके समय का 10-15 मिनट। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए पढ़ना जारी रखें

कदम

भाग 1

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सुबह में पहली बात, तेल का 1 बड़ा चमचा उपाय दिन के दौरान भोजन या पेय लेने से पहले खींचने के लिए और आपके दांतों को ब्रश करने से पहले भी महत्वपूर्ण है आपको बाद में अपना मुंह साफ करने का मौका मिलेगा, और यह प्रक्रिया पूरी करने में अधिक समय नहीं लगेगा।

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10-15 मिनट के लिए अपने मुंह में तेल को मिलाएं। तेल लार के साथ मिलकर और अवशोषित करता है "खींच" मुंह से विषाक्त पदार्थ तेल मुंह, दाँत, मसूढ़ों और जीभ के आसपास उभारा है और विषों को अवशोषित करता है: यह आम तौर पर चिपचिपा और दूधिया होता है।

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तेल बाहर थूकना और गुनगुने पानी के साथ अच्छी तरह से मुँह कुल्ला यह तेल थूकना महत्वपूर्ण है जब यह घने हो जाना शुरू हो जाता है यह आमतौर पर 10 से 15 मिनट लगते हैं, और निश्चित रूप से 20 से अधिक नहीं

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रात को तेल तैयार करें कुछ लोगों को सुबह में पहली चीज़ के तेल का स्वाद होने के विचार से जनरेट किया जाता है, लेकिन मुंह को साफ करने या भोजन खाने से पहले यह करना महत्वपूर्ण है। सोने से पहले सोने की तैयारी करें और इसे बेडसाइड टेबल पर या बाथरूम में छोड़ दें, ताकि इसके बारे में सोचना न पड़े। अपने मुँह में तेल डाल कर और रगड़ना शुरू करें।

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इसे नियमित व्यायाम का हिस्सा बनाएं। यदि आप आमतौर पर कुछ जिमनास्टिक करते हैं या खींच नाश्ते से पहले सुबह में हल्का, सरकार का हिस्सा खींचने में तेल बनाते हैं। अपने शरीर को जागो और अच्छी तरह से दिन शुरू करें जितना अधिक आप इसे नियमित का हिस्सा बनाते हैं, उतना आसान होगा कि वह हर दिन ऐसा करे।

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बुरे सांस के लिए एक उपाय के रूप में तेल खींचने पर विचार करें बुरा सांस मुंह में और जीभ पर जीवाणु और कवक के कारण होता है, और तेल इन जीवाणु और कवक को कम खींचने के लिए कुंवारी तेल का नियमित उपयोग: आप बुरा सांस से लड़ने और आप एक स्वच्छ और स्वस्थ मुँह में योगदान देगा।

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ऑल-फेन में मदद करने के लिए एक संपूर्ण स्वास्थ्य व्यवस्था हासिल करने के लिए तेल खींचें। कुछ शरीर का सामान्य निकास के लिए खींच तेल का उपयोग करते हैं और विभिन्न सकारात्मक प्रभावों को शामिल करते हैं, जिनमें हैंगओवर की कमी, दर्द में कमी, सिर दर्द से राहत, अनिद्रा