आपका उत्साह कैसे प्रबंधित करें

अपने आंदोलन से आपको विचलित करने के लिए कलात्मक चीज़ों के लिए खुद को समर्पित करें आपको विचलित करने के कई तरीके हैं, दोनों स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर। एक रचनात्मक गतिविधि में अपने उत्साह का काम करना, आप अपने समय को स्वस्थ और उत्पादक तरीके से बिता सकते हैं।

कुछ मामलों को पूरा करें अपने हाथों को रोल करके और गति में अपने आप को लगाकर आप को अस्थायी रूप से भूलने का मौका लें। घर जाओ और घर के कामकाज की सूची बनाएं या सबसे जरूरी कमीशन करें, तो काम करने के लिए नीचे उतरें

स्वयंसेवा द्वारा अपने उत्साह को संक्रामक बनाएं जब हम एक अच्छे मनोदशा में हैं, तो हमारे पास लोगों की भावना बढ़ाने की शक्ति है। आप किसी अन्य व्यक्ति के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं।

अपने आप को इस का आनंद लेने का मौका दोबारा उत्तेजित करें। कभी-कभी अतिरिक्त ऊर्जा का निपटान करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हमें क्या विद्युतीकरण करना चाहिए। यदि आप नई नौकरी शुरू करने या छुट्टी पर जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो निश्चित रूप से आप समय को तेज नहीं कर सकते जिससे कि भविष्य का दिन पहले आए। हालांकि, ऐसा कुछ है जो आप कर सकते हैं

अपने उत्साह को नियंत्रित करने के लिए ध्यान रखें। मनोहर ध्यान आप अपने मन को शांत और आंदोलन से लड़ने में मदद कर सकता है। शायद आपको लगता है कि यह ध्यान देने के लिए उबाऊ है या यह अभ्यास आपके उत्साह को रोकने में मदद नहीं करेगा। शुरुआती के लिए यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन लाभ कई हैं ध्यान का अभ्यास करके, आप तनाव को कम कर सकते हैं, एकाग्रता विकसित कर सकते हैं, दैनिक गतिविधियों की अपनी जागरूकता में सुधार कर सकते हैं और मानसिक प्रदर्शन को कम कर सकते हैं जो आपके प्रदर्शन से समझौता कर सकते हैं।

अपने आप को शांत और विश्राम की स्थिति में कल्पना करो विज़ुअलाइज़ेशन एक ऐसी विधि है जो आपको आराम करने की मानसिक दृष्टि से अपना ध्यान केंद्रित करके आराम करने की अनुमति देती है। इस क्षेत्र में कई अन्य तकनीकों की तरह, इसका लाभ सरल छूट तक ही सीमित नहीं है। यह एक अभ्यास है जो निजी प्रेरणा बढ़ा सकती है, शारीरिक प्रदर्शन में सुधार कर सकती है, आत्मविश्वास में वृद्धि कर सकता है और सफलता के लिए मानसिक रूप से तैयार हो सकता है। आगे बढ़ने का तरीका बताया गया है:

बाहर जाकर अपने परिप्रेक्ष्य को बदलने के लिए ताजी हवा की सांस ले लीजिए। यदि आप अपने घर में बंद हो गए हैं, तो आपको अपने दिमाग में एक कठिन समय होगा जो आपको विद्युतीकरण करता है। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और सड़क पर एक ब्रेक लें