कैसे फास्ट और प्रार्थना करने के लिए

उपवास एक शक्तिशाली आध्यात्मिक व्यायाम हो सकता है, खासकर अगर प्रार्थना के साथ संयुक्त हो। यद्यपि उपवास संभवतः ईसाई अभ्यास के रूप में जाना जाता है, यह ईसाई धर्म की विशिष्टता नहीं है: सभी धर्मों के लोग उपवास और प्रार्थना कर सकते हैं जब वे प्रेरित महसूस करते हैं कुछ बुनियादी सिद्धांतों, निर्देशों और सलाह के बारे में जानने के लिए कि कैसे तेजी से और प्रभावी रूप से प्रार्थना करें

कदम

भाग 1

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पूछो कितनी देर तक तेज़ हो आप एक दिन के लिए या कई हफ्तों के लिए उपवास कर सकते हैं। उस समय की स्थापना करें जो स्वस्थ और आध्यात्मिक रूप से उत्तेजक हो।

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यह समझने की कोशिश करें कि आप तेज़ क्यों चाहते हैं आपकी प्रार्थनाओं में, भगवान से पूछो कि क्या आपके उपवास का लक्ष्य होना चाहिए। यह लक्ष्य आपकी प्रार्थनाओं को प्रस्तुत करेगा और एक उद्देश्य उपवास करेगा।

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माफी के लिए पूछें पश्चाताप उपवास और प्रभावी प्रार्थना के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है

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कबूल। कुछ मायनों में, दूसरों के अनुमोदन की मांग करने से उपवास की भावना कम हो जाती है। उसने कहा, आप उन लोगों के साथ इस बारे में बात कर सकते हैं जो तेजी से उपर के दौरान आपको आध्यात्मिक रूप से समर्थन दे सकते हैं।

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शारीरिक तैयारी के लिए एक गाइड स्वीकार करें अपने आप को आध्यात्मिक रूप से तैयार करने के अलावा, आपको खुद को शारीरिक रूप से तैयार करना चाहिए

भाग 2

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शास्त्रों पर ध्यान दें आप बाइबल के गहन अध्ययन का पालन कर सकते हैं या पृष्ठों को किसी भी तरह से ब्राउज़ कर सकते हैं जैसे आप कर रहे हैं आप जो पढ़ते हैं उसके बारे में नोट्स ले लीजिए और शास्त्रों की शिक्षाओं की पूरी समझ के लिए प्रार्थना करें।

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निजी आमंत्रण और लिखित प्रार्थनाएं करें आपकी अधिकांश प्रार्थनाओं को तात्कालिक बनाया जा सकता है, या वे आपके स्वयं के शब्दों में व्यक्त किए गए निजी आमंत्रण हो सकते हैं। जब आपको सही शब्द नहीं मिलते हैं, तो आप भगवान के साथ संवाद करने के लिए canonized प्रार्थना करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

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प्रार्थना का समर्थन करता है प्रार्थना में। प्रार्थना करने के लिए सहायता कुछ धर्मों के लिए संदिग्ध हो सकती है, लेकिन यह कई अन्य लोगों के लिए स्वीकार्य है।

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दूसरों के साथ प्रार्थना करो यद्यपि आपकी अधिकांश प्रार्थना संभवतः निजी हैं, फिर भी उपवास के दौरान आप अन्य लोगों के साथ प्रार्थना कर सकते हैं। एक समूह में प्रार्थना करना, जैसे कि भगवान आपसे बीच में पूछना, प्रार्थना करना एक शक्तिशाली उपकरण है।

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एक शांत स्थान खोजें आप दिन के किसी भी समय प्रार्थना कर सकते हैं, भले ही आप कहां हैं या आपके चारों ओर क्या हो रहा है। प्रार्थना के एक पल के दौरान उपवास की तरह ध्यान केंद्रित किया जाता है, हालांकि, भगवान के साथ चुप्पी में बिताने का समय ढूंढना महत्वपूर्ण है।

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सहज प्रार्थना के साथ एक canonized प्रार्थना वैकल्पिक। प्रार्थना कार्यक्रम बनाना उपयोगी हो सकता है, खासकर लंबे समय तक उपवास में, लेकिन यदि आप पवित्र आत्मा की प्रेरणा से सहजता से प्रार्थना करने से रोकते हैं, तो आपको अपने कार्यक्रम का कड़ाई से पालन करने की ज़रूरत नहीं है।

भाग 3

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पीड़ित के एक दृष्टिकोण को मत मानो उपवास चुप्पी के एक पल, आप और ईश्वर के बीच निजी संघ है। आप, दूसरों को पीड़ित करने के लिए प्रकट दया और प्रशंसा महसूस करने के लिए उन्हें आमंत्रित, और यह अपने गौरव कठिन स्थिति में भगवान के साथ अपने ऐक्य फूल और यह कर सकता है विनम्रता का

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तरल पदार्थ पीने के लिए जारी रखें आपको पानी के बिना तीन दिन से ज्यादा नहीं जाना चाहिए।

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अपनी भावनाओं की जांच करें जो लोग भोजन छोड़ते हैं वे क्रोधी होते हैं। इसलिए, यह उम्मीद की जाती है कि कई भोजन छोड़कर आपको और भी चिड़चिड़ा बना देगा। अपने भावनात्मक स्थिति को ध्यान में रखें, और यदि आप पहले व्यक्ति के साथ शूट करने के लिए तैयार हों, तो प्रार्थना करें और प्रतिबिंबित करने के लिए एक एकमात्र स्थान खोजें।

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गतिविधि को कम करें कभी-कभी चलता है स्वीकार किया जाता है और प्रोत्साहित होता है, लेकिन उपवास बहुत अधिक ऊर्जा ले जाती है, इसलिए आपको जितनी बार संभव हो आराम करना होगा।

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दवाओं से बचें की आपूर्ति करता है, हर्बल उपचार और होम्योपैथिक दवाओं उपवास के दौरान जटिलताओं का कारण बन सकती हैं, जैसे मतली, बेचैनी, थकान, चक्कर आना, सिर दर्द और बदतर के रूप में साइड इफेक्ट के कारण।

भाग 4

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थोड़ी देर के बाद सामान्य रूप से खाने पर लौटें यदि आपने केवल 24 घंटों के लिए उपवास किया है, तो आप अगले दिन एक सामान्य भोजन कार्यक्रम पर लौट सकते हैं।

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तेजी से तोड़ दो, जिसमें फलों के साथ पानी का सेवन होता है यदि आप हर भोजन से उपवास करते हैं, तो आपको कुछ ठोस फल से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों को फिर से जोड़ना चाहिए।

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जब आप एक तरल तेजी से खत्म करते हैं, तो धीरे-धीरे सब्जियों का परिचय दें यदि आप उपवास के दौरान फलों और सब्जियों के रस को पीना जारी रखते हैं, तो धीरे-धीरे सब्जियों के धीमे और स्थिर सेवन के साथ बंद करो

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नियमित आहार पर लौटने के लिए कुछ स्नैक्स खाएं जब आप नियमित रूप से खाने के लिए वापस जाते हैं, तो तत्काल दिनों में कई छोटे स्नैक्स या भोजन का सेवन करने के बजाय, बड़े भोजन बनाने की बजाय