बदमाशी के शिकार होने से कैसे बचें

अपने दोस्तों द्वारा समर्थित होना चाहिए यदि आपके पास मित्र का समूह है या उनमें से 1 या 2, तो उनकी मदद के लिए पूछने का समय है। आप क्या हो रहा है उसके बारे में उससे बात कर सकते हैं और अप्रिय स्थितियों के मामले में सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप उनके साथ हैं। यदि आप जानते हैं कि धमकाने के कारण आपसे संपर्क करने की अधिक संभावना है, चाहे हॉलवेज़ में हों या जब आप घर वापस आ जाएं, तो सुनिश्चित करें कि आप अकेले नहीं हैं, लेकिन कम से कम एक दोस्त के साथ चलना है, इसलिए बुली आपको परेशान करने का प्रयास नहीं करता है। और अगर आपके पास एक बड़े दोस्त या एक बड़ा भाई है, जिसके साथ आप चल सकते हैं, तो यह धमकाने को भी डरा देगा

अपने आप को बचाने के लिए जानें अगर कोई धमकाने आता है और आपको छोटी चीज़ों के बारे में बताता है, तो आप जितना बेहतर कर सकते हैं, उतनी ही सुरक्षा होनी चाहिए, उस व्यक्ति को सीधे आंखों में न देखें और "पर्याप्त" या "मुझे अकेला छोड़ दो!" कहें। बस कुछ सरल बोलें और फिर दूर चले जाएं, धमकाने को दिखाने के लिए कि आप उसे खाली करने की इजाजत नहीं करने का इरादा रखते हैं और आप स्वयं का बचाव करने जा रहे हैं यह धमकाने को लगता है कि आप एक अच्छा लक्ष्य नहीं हैं क्योंकि वह बहुत मजबूत है।

भय में रहना बंद करो यदि आप अपने दिन के बारे में सोचते हैं कि सभी तरीकों से आप नाराज हो सकते हैं, तो कैफेटेरिया के नाश्ते से कक्षा में मजाक के लिए, फिर आप जो भी हो सकते हैं, उसके द्वारा अपने जीवन को डरेंगे। बेशक, जब आपको धमकाया जाता है तो सतर्क रहने के लिए और तैयार रहना बेहतर होता है, लेकिन जब आपको किसी भी नकारात्मक परिस्थिति के बारे में सोचने पर सकारात्मक परिणाम देखने की कोशिश करनी चाहिए जिसमें धमकाने शामिल है।

कुछ आत्मरक्षा पाठ्यक्रम में दाखिला लेने पर विचार करें। हालांकि यह बेहतर है यहां तक ​​कि एक धमकाने जो आप पर हमला करता है के खिलाफ अपना हाथ उठाने के लिए नहीं, है, और आप हिंसा का सहारा चाहिए, तभी आप उसे एकमात्र विकल्प थे, आत्मरक्षा में कुछ सबक ले, कराटे के रूप में, न केवल अपने आप को बचाव करने के लिए कैसे जानने के लिए मदद कर सकते हैं, लेकिन धमाके के साथ बनाए रखने के लिए जरूरी सुरक्षा हासिल करने के लिए केवल ज्ञान का कर सकते हैं जब धमकाने का दृष्टिकोण आपके सामने आ जाता है, तो आप पर विश्वास करते हैं जब आप इसका सामना करेंगे, और आपको अपनी ताकत पर अधिक आत्मविश्वास भी होगा।

अपने आप में विश्वास करो जानते हुए कि आप कौन हैं और अपने आप में विश्वास करते हैं, तो आप कमजोरियों के लिए "रोचक" होगे। आपको लगता है कि आप दुनिया में सबसे अच्छा नहीं हैं, लेकिन हमेशा अपने आप को पहली जगह में रखते हुए और अपने लक्ष्यों और जरूरतों के महत्व को पहचानने से आपको धमकियों से बचने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप एक योग्य, रोचक और देखभाल करने वाले व्यक्ति हैं, तो आपको धमकाने के लिए नीचे झुकावना होगा।

जितना भी हो सके धमकाने से बचें। यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन धमकाने से बचने के तरीकों में से एक ऐसी जगहों से बचने के लिए है जहां बुली हो सकती है। कैफेटेरिया में एक अलग जगह पर बैठो कक्षा या घर में एक और यात्रा लें जितना संभव हो उतना उस व्यक्ति से जितना दूर हो सके उतना करो। यद्यपि आपको इस व्यक्ति से बचने के लिए अपने पूरे जीवन को बदलने की जरूरत नहीं है, लेकिन धमकाने से बचने से उसे बोर मिलेगा और उसे आपको परेशान करने की कोशिश करना बंद कर दे।

अपने स्तर पर खुद को कम न करें यदि धमकाने आपको छेड़ता है, आपको उपनाम देता है या आपको जनता में अपमानित करने की कोशिश करता है, तो आप स्पष्ट रूप से जवाब देने की कोशिश करेंगे, लेकिन अगर आप वास्तव में उसे रोकना चाहते हैं, तो आप अपने स्तर पर खुद को कम नहीं कर सकते। यदि आप उसे बदले में उपनाम देते हैं, तब भी प्रतिक्रिया करने का प्रयास करें जब वह आपको उत्तेजित न करें, या बस क्रूर होने की कोशिश करें, तो आप कुछ भी नहीं करेंगे, लेकिन हालात बिगड़ेंगे।

धमकाने को वह आपके द्वारा किए गए प्रभाव को न देखें। धमकाने का लक्ष्य आपको रोना और बेकार महसूस करना है। बेशक, वह जो कहता है, वह आपको संदेह के साथ दुख पहुंचा सकता है, लेकिन आपको कभी भी उसे विश्वास नहीं करना चाहिए कि उनका आपके पर असर है। यदि वह कुछ बुरा कहता है और दिखता है तो परेशान होता है, तो वह केवल भार को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। लेकिन अगर वह आपको छेड़ता है और आप झल्लाहट करते हैं और व्यवहार करते हैं जैसे कि कुछ नहीं हुआ है, तो वह आपको इसे बाहर निकालने के लिए बहुत कम परीक्षा देगा।

वयस्क या एक आधिकारिक व्यक्ति से बात करें बहुत से लोग वयस्कों, शिक्षकों या बदनामी के बारे में अन्य आधिकारिक आंकड़ों को खोलने से डरते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे कमजोर हैं और धमकाने को और अधिक नाराज कर देते हैं। यदि आप वास्तव में बदमाशी से बचने के लिए चाहते हैं, तो आप आवश्यकता के मामले में, कठोर उपायों से डर नहीं सकते। अगर बदमाशी नियंत्रण से बाहर है, या धमकी के साथ एक बहुत ही भयानक अनुभव के बाद भी, तो माता-पिता, शिक्षकों या स्कूल में या आपके समुदाय में किसी और से बात करने के लिए कभी भी जल्दी नहीं है।

कभी अपने आप को दोष मत करो यह तुम्हारी गलती भी नहीं सोचें, जैसे कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। बुली अक्सर क्रूर और तर्कहीन लोग होते हैं जिन्होंने आत्मसम्मान कम किया है और बेहतर महसूस करने और दूसरों को कम करने की कोशिश की है वे तर्कसंगत रूप से कार्य नहीं करते हैं, और कभी भी आपकी गलती नहीं है अगर धमकाने से आपको परेशान करना शुरू हो जाता है इसे अपने साथ नहीं लें और न सोचें कि आप अलग तरीके से ड्रेसिंग करके स्थिति को बचा सकते थे। यदि आप धमकाने का शिकार हैं, तो शांत रहना महत्वपूर्ण है, सकारात्मक सोचें और यथासंभव जल्द से जल्द स्थिति से बाहर निकलने के लिए अपने आप को दोष देने से बचें।

धमकाने को अवरोधित करें चाहे वह फेसबुक, Google या अन्य मैसेंजर चैट हो, सुनिश्चित करें कि आप किसी को अपने खाते से ब्लॉक करते हैं ताकि वे आपको संदेश नहीं भेज सकें। सवाल में कार्यक्रमों के आधार पर आप उस व्यक्ति के लिए भी अदृश्य हो सकते हैं एक बार अवरोधित होने पर, धमकाने शायद आपसे संपर्क करने का प्रयास बंद कर देगा।

सबूत सहेजें अगर धमकाने आपको दर्दनाक संदेश भेजता है, तो साक्ष्य समाप्त नहीं करें उन्हें बचाने के लिए यदि आप सेवा प्रबंधक से संपर्क करने का निर्णय लेते हैं या किसी वयस्क या आपके स्कूल के एक व्यवस्थापक के बारे में रिपोर्ट करते हैं धमकाने के व्यवहार का लिखित रिकॉर्ड होने से आपको धमकाने को परेशानी में लाने के लिए आवश्यक सबूत मिलेंगे। कहीं भी सबकुछ छापें, प्रिंट करें, और सुनिश्चित करें कि साक्ष्य आपकी उंगलियों पर है जब आपको इसकी आवश्यकता होती है। साक्ष्य नहीं सहेजकर, तो यह उसके विरुद्ध आपका शब्द होगा, और धमकाने शायद आप के साथ किसी भी आभासी संपर्क से इनकार कर देगा।

अधिक निजी सेटिंग्स का उपयोग करें प्राथमिकता को धमकाने से बचने के लिए, आप अपनी ऑनलाइन गोपनीयता बढ़ा सकते हैं, चाहे आप फेसबुक, ट्विटर या अन्य खातों का उपयोग कर रहे हों लोगों की अपनी तस्वीरों और पदों तक पहुंच को सीमित करके, आप ट्रॉल्स को अपने प्रोफ़ाइल के माध्यम से स्क्रॉल करने से रोका जा सकता है, जिससे आप किसी चीज को छेड़ने या आप पर हमला कर सकते हैं।

आप जो प्रकाशित करते हैं उसके बारे में सोचें बेशक, यह आपकी गलती कभी नहीं है यदि आप वास्तविक या आभासी बदमाशी के शिकार हैं। फिर भी, आप जो कुछ भी प्रकाशित करते हैं उसके बारे में सोच सकते हैं और इसे कौन देख सकता है। बहुत से लोगों को बहुत ही विवादास्पद या आक्रामक प्रकाशित करने से, आप जो कह रहे हैं, उसके कारण आप खुद को धमकाने के लिए उजागर कर सकते हैं। यद्यपि टिप्पणियों के कारण अधिकतर धमकियां नहीं होती हैं, रोकथाम इलाज के मुकाबले बेहतर है, इसलिए आपको उन सभी चीजों को प्रकाशित करना चाहिए जो नाराज लोगों का एक समूह बना सकते हैं।

व्यक्ति को सेवा प्रबंधक की रिपोर्ट करें यदि कोई व्यक्ति आप पर आक्रामक, अशिष्ट या बस कष्टप्रद ऑनलाइन है, तो आप उस व्यक्ति को सेवा से प्रतिबंधित करने के लिए प्रबंधकों से संपर्क कर सकते हैं। फेसबुक से संपर्क करके और बदनामी की निंदा करते हुए, व्यक्ति को प्रोफ़ाइल अवरुद्ध करने के अपमान को भुगतना पड़ेगा और उसे यह बताना होगा कि ऐसा क्यों हुआ। व्यक्ति को निंदा करने से यह पता चलता है कि आप गंभीर हैं और उसे आपको परेशान करने के लिए जारी रखने से अवहेलना करना चाहिए