कैसे एक महत्वपूर्ण मैच के लिए सर्वश्रेष्ठ के लिए तैयार करने के लिए

इस खेल के प्रति उन्मुख एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाएं। मूल्यांकन करें कि आपकी शारीरिक तैयारी को ठीक करने या कुछ बेहतरीन तकनीकों को प्रशिक्षित करने के लिए गेम में अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए मूल्यांकन करें।

अपने दोस्तों को इस महत्वपूर्ण गेम के बारे में बताएं उन्हें आने और देखने के लिए पूछें यदि आप हाई स्कूल जाते हैं, तो अपने दोस्तों से स्कूल और जिम को सजाने के लिए कहें ताकि आपकी टीम को प्रेरित किया जा सके। यदि आप एक विश्वविद्यालय के छात्रावास में रहते हैं, तो अपने कमरे के दरवाजे को सजाने के लिए लोगों से पूछें। सामान्य तौर पर, मैच के बारे में बात करें और दर्शकों को आकर्षित करने का प्रयास करें।

मैच से पहले टीम भावना को मजबूत करने के लिए गतिविधियों को व्यवस्थित करें। अपने विरोधियों, कोच या टीममाटियों के लिए मजाक तैयार करें अपने सहपाठियों के साथ रात के खाने से पहले मैच से बाहर निकल जाओ।

खेल से पहले अच्छी तरह से खाएं उदाहरण के लिए, यदि आपको बहुत कुछ चलाना है, तो आप कार्बोहाइड्रेट से भर सकते हैं।

मैच से पहले रात (लगभग 8 घंटे) पर्याप्त सो जाओ। नींद की कमी आपके प्रदर्शन को खराब कर सकती है

खेल से पहले रात, आराम करने की कोशिश करें और दौड़ के बारे में बहुत ज्यादा नहीं सोचें। अपनी जीत, प्रतियोगिता का मज़ा देखें और अपने विरोधियों को हरा दें।

खेल से पहले शाम, अपना वर्दी तैयार करें इसे धो लें अगर यह गंदे है अपनी थैलों को आपकी ज़रूरत के साथ तैयार करें, जैसे कि पानी की बोतलें, गुब्बारे आदि। इस तरह, जब आप जागते हैं, तो आपको इन चीजों को खोजने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी।

खेल को अग्रिम रूप से प्राप्त करने के लिए अपनी यात्राएं व्यवस्थित करें इस तरह आपको ट्रैफ़िक के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी, और आप अपने कोले के बारे में अपने देरी से गुस्सा नहीं करेंगे।

टीम के साथ गर्म हो जाओ यदि टीम ठीक से गर्म नहीं हो रही है, तो इसे अकेले करो। आप जिस गतिविधि को करने जा रहे हैं, उसके लिए प्रासंगिक मांसपेशियों को गर्म करना सुनिश्चित करें