हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं
हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो रक्त में पाया जाता है। इसका मुख्य कार्य फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न हिस्सों के कोशिकाओं तक ले जाना है। एक और महत्वपूर्ण कार्य है कि कोशिकाओं से कार्बन डाइऑक्साइड को दूर ले जाना और इसे फेफड़ों में ले जाना है। एक सामान्य रक्त हीमोग्लोबिन एकाग्रता पुरुषों में 13.5-18 ग्राम / डीएल और महिलाओं में 12 से 16 ग्रा / डीएल है। यदि आपके हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो आप अपने आहार में परिवर्तन करके, प्राकृतिक उपचार की कोशिश कर रहे हैं और, यदि आप चाहें, तो चिकित्सा उपचार का उपयोग कर उन्हें बढ़ा सकते हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें
कदम
भाग 1
भोजन में परिवर्तन करके हीमोग्लोबिन बढ़ाएं1
लोहे में समृद्ध पदार्थ खाएं हीमोग्लोबिन के उत्पादन में आयरन एक महत्वपूर्ण तत्व है यदि हीमोग्लोबिन मूल्य कम हैं, तो लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करें, जैसे:
- जिगर
- मांस
- क्रेफ़िश
- Manzo
- टोफू
- पालक
- अनानास
- नट, बादाम की तरह एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए सावधानी के साथ इसका प्रयोग किया जाना चाहिए।
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विटामिन सी का सेवन बढ़ता है विटामिन सी शरीर में लोहे के अवशोषण की सुविधा प्रदान कर सकता है। इसे फलों और सब्जियों के उपभोग के माध्यम से आत्मसात किया जा सकता है:
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फोलिक एसिड में अमीर खाद्य पदार्थ खाएं लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में फोलिक एसिड महत्वपूर्ण महत्व है। फोलिक एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
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पूरे अनाज खाओ पूरे अनाज, पास्ता और रोटी लोहे से भरे हुए हैं जैसा हमने देखा है, हीमोग्लोबिन के उत्पादन में लोहा एक प्रमुख तत्व है (रक्त को प्रोटीन बनाने की आवश्यकता है)। इन खाद्य पदार्थों की खपत लोहे के मूल्यों में वृद्धि कर सकती हैं, जो बदले में, हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि होगी।
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लोहे को ब्लॉक करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें उन खाद्य पदार्थों से बचें जो लोहे को अवशोषित करने के लिए शरीर की क्षमता को रोकते हैं। कुछ उदाहरण:
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कम लस खाने की कोशिश करें ग्लूटेन एक लाइपोप्रोटीन पदार्थ है जो अनाज से प्राप्त होता है। ग्लूटेन-संवेदनशील एंटरपैथी से ग्रस्त कुछ लोगों के लिए, लस युक्त खाद्य पदार्थ खाने से छोटी आंत की परत को नुकसान पहुंचा सकता है, कैल्शियम, वसा, फोलिक एसिड और लोहा सहित पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी आ सकती है।
भाग 2
प्राकृतिक उपचार का सहारा लेकर हीमोग्लोबिन बढ़ाएं1
हीनोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए साथिया पूरक का उपयोग करें। अध्ययनों से पता चलता है कि इस जड़ी-बूटी का उपयोग बहुत ही हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ा सकता है, खासकर बच्चों में। लोहे की कमी के एनीमिया के इलाज के लिए आयुर्वेदिक दवा में इसका उपयोग किया जाता है
- वस्तानिया का उपयोग करने वालों पर एक ही अध्ययन में, लाल रक्त कोशिकाओं के मूल्य में सुधार हुआ है और वृद्धि हुई हैमोग्लोबिन का स्तर पता लगाने के लिए कि यह पूरक आपके लिए सही है या नहीं, तो अपने चिकित्सक से बात करें।
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चिमटे के पत्तों से लोहे लोहा चिड़चिड़ा पत्तियां लोहे का एक समृद्ध स्रोत है, आमतौर पर गठिया का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है हीमोग्लोबिन के उत्पादन और अवशोषण में लौह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अधिक लोहे ले लो, अधिक हीमोग्लोबिन का उत्पादन होता है।
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दांग क्एई की खुराक की कोशिश करो प्रायोगिक अध्ययनों से पता चलता है कि डॉंग क्वाई की खपत हीमोग्लोबिन के स्तर को निकट-सामान्य में बहाल कर सकती है। यह परंपरागत रूप से मासिक धर्म संबंधी सिंड्रोम, मासिक धर्म के लक्षण और ऐंठन, कब्ज और एनीमिया के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। माना जाता है कि दोंग क्वाई में कोबाल्ट को रक्त के हीमोग्लोबिन में वृद्धि करना माना जाता है।
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Chitosan कोशिश कर रहा पर विचार कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गुर्दे की कमी के रोगियों में 45 मिग्रा चिटोसन की खुराक दी गई है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आई है, जबकि हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि हुई है। अपने चिकित्सक से बात करें और देखें कि क्या आपको इसे ले जाना चाहिए।
भाग 3
हेमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए चिकित्सा सहायता का अनुरोध करें1
हीमोग्लोबिन मूल्य बढ़ाने के लिए खुराक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें कुछ रोगियों ने हेमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं या पूरक लिखते हैं। पूरक शामिल हो सकते हैं:
- प्रति दिन 20-25 मिलीग्राम लौह प्रति दिन, क्योंकि यह हेमटिना का उत्पादन उत्तेजित करता है
- 400 एमसीजी फोलिक एसिड प्रति दिन, क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करता है जो हीमोग्लोबिन लेता है।
- विटामिन बी 6 के प्रति दिन 50-100 एमसीजी, क्योंकि इससे लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि होती है।
- विटामिन बी 12 के प्रति दिन 2 एमसीजी तक, क्योंकि इससे लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा में सुधार होता है।
- 1000 मिलीग्राम प्रतिदिन विटामिन सी, क्योंकि इससे लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सुधार होता है।
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एरिथ्रोपोइटिन इंजेक्शन के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें एरिथ्रोपोइटिन एक गुर्दा द्वारा उत्पादित हार्मोन है जो अस्थि मज्जा द्वारा लाल रक्त कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है। एक बार गुर्दा कोशिकाओं का अर्थ है कि रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बहुत कम है, वे अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को उत्पन्न करने के लिए अस्थि मज्जा को प्रोत्साहित करने के लिए एरिथ्रोपोइटिन का उत्पादन और जारी करते हैं। लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि से ऑक्सीजन को ले जाने के लिए रक्त की क्षमता में भी सुधार हो सकता है।
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रक्ताधान लेने पर विचार करें यदि हीमोग्लोबिन का स्तर बहुत कम है रक्त संक्रमण को कभी-कभी हीमोग्लोबिन मूल्यों में सुधार करने के लिए अनुशंसित किया जाता है।
चेतावनी
- ध्यान दें कि यदि हीमोग्लोबिन का मूल्य कम है, तो आप कुछ बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। क्रोमो की बीमारी, बेकारकारी थायरॉयड, किडनी रोग और लेकिमिया सहित हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर से संबंधित कई कारण हैं।
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